حياة صحية

الرياضة والتمارين البدنية

الرياضة والتمارين البدنية

الأخلاق في الرياضة مثل كل السلوك البشري ، للرياضة أيضًا قواعد تنظم نشاطها. بهذا المعنى لا يمكننا ...

9 تقنيات الاسترخاء للتوتر

9 تقنيات الاسترخاء للتوتر

الإجهاد هو استجابة أجسادنا عندما يدرك أننا غارقة في موقف معين ، كونه عملية تكيفية لجسمنا. ومع ذلك...

تقنية استرخاء العضلات التدريجي

تقنية استرخاء العضلات التدريجي

سوف نستخدم استرخاء العضلات التقدمي الكلي أو الجزئي تعلم كيفية التحكم في عضلات أجسامنا أنها مع است...

الشعور بالتماسك كوسيط بين النشاط البدني والمرونة

الشعور بالتماسك كوسيط بين النشاط البدني والمرونة

وفقًا لـ Anaut (2005) هناك مظاهر مختلفة من المرونة، على المستوى الاجتماعي (تكييف الكفاءات الاجتما...

المنافسة في الرياضة

المنافسة في الرياضة

كلمة "كفاءة" مشتقة من اللاتينية "تنافس" تعني "البحث معًا ولها عدة معانٍ وفقًا للسياق الذي تستخدم ...

الفوائد النفسية للسباحة

الفوائد النفسية للسباحة

ممارسة أي نوع من الرياضة ، بالإضافة إلى مساعدتنا في الاهتمام بصحتنا والبقاء في حالة جيدة ، كما أن...

ما هو النقر: تقنية الحرية العاطفية

ما هو النقر: تقنية الحرية العاطفية

على مر السنين ، تراكمت لدى الناس عدد من التجارب السلبية ، والتي حُجبت في الطاقة التي تتدفق عبر أج...

العلاج العطري: الفوائد والزيوت الأساسية

العلاج العطري: الفوائد والزيوت الأساسية

العلاج بالروائح هو تقنية متنامية ولكنها تثير الكثير من الجدل. هل يمكن للروائح أن تحسن صحتك؟ في مق...

تقنيات الاسترخاء للبالغين

تقنيات الاسترخاء للبالغين

المجتمع الذي نعيش فيه يضع أجسادنا وعقولنا في مستويات عالية من التوتر والقلق. ينعكس هذا في حقيقة أ...

الذهن: ما هو وكيف يتم ممارسته؟

الذهن: ما هو وكيف يتم ممارسته؟

ذات مرة ، في منطقة تقع بين نيبال والهند تسمى كابيلافاستو ، عاش سليل ملكي سئم من حياته الروتينية ا...