5 علامات تدل على تدني وضعف الثقة بالنفس

الخوف مما سيقولونه ، وعدم التسامح مع الأخطاء أو كثرة المطالب هي بعض علامات تدني وضعف الثقة بالنفس. عليك أن تعرف أن الحصول على تقدير جيد للذات يتطلب العمل والوعي من أجل معرفة نقطة البداية (الوضع الحالي) ونقطة الوصول (الحالة المرغوبة). بقدر ما قد يبدو الأمر مؤلمًا ، عندما يكون لدى الشخص تدني احترام الذات ، عليه أن يدرك أنه لا يحب نفسه ، وبالتالي ، فهذه هي نقطة البداية الأولى التي يجب الالتزام بها. في مقال علم النفس هذا على الإنترنت نذهب 5 علامات تدني وضعف احترام الذات حتى تقدر إذا كان هذا هو وضعك ، وبالتالي ، فأنت تعرف أفضل طريقة لمكافحته.

فهرس

1. لم يغفر على الإطلاق
2. الصورة الكاذبة للذات ، علامة واضحة على تدني احترام الذات
3. الخوف المبالغ فيه من النقد
4. قلة الفرح تدل على تدني احترامك لذاتك
5. السلبية ، علامة أخرى على تدني احترام الذات

واحدة من علامات تدني وضعف الثقة بالنفس هو امتلاك a احترام الذات متدني. يمكن أن يحدث هذا بسبب ظروف مختلفة ، ومن بينها عدم القدرة على مسامحة نفسك على بعض الأخطاء التي ارتُكبت في الماضي. لكن علينا أن نضع في اعتبارنا شيئًا ما: نحن جميعًا أناس لديهم فضائل ، نعم ، ولكن لديهم أيضًا عيوب.

تقبل أننا لسنا كاملين إنها الخطوة الأولى لمسامحة أنفسنا ومواصلة حياتنا بأفضل طريقة ممكنة. بالإضافة إلى ذلك ، إنه تمرين في التأمل الذاتي يجب علينا القيام به من أجل معالجة علاقتنا مع أنفسنا ولكي نكون قادرين على مسامحة إخفاقاتنا وعيوبنا. إن المبالغة في الانتقاد لن يؤدي إلا إلى الشعور بعدم الراحة.

في هذه المقالة الأخرى الخاصة بعلم النفس عبر الإنترنت نقدم لك بعض النصائح حتى تتمكن من تعلم ذلك أن تكون أقل تطلبا إلى الذات مع نفسك.

الشخص الذي لديه احترام الذات متدني لديها صورة خاطئة عن نفسها. هذا مرتبط تمامًا بالقسم السابق وهو الروح النقدية المفرطة التي لديها مع نفسها تجعلها ، في النهاية ، ترى نفسها في المرآة تمامًا المحرفة تضخيم العيوب وترك الفضائل.

كما هو الحال مع الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي ، يميل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى ذلك ترى نفسك خارج التركيز في المرآة الداخلية وأن يعتبروا أنهم أسوأ مما هم عليه في الواقع. يؤدي هذا إلى انخفاض أمنك أكثر فأكثر وهذا ، في النهاية ، يمكن أن يكون له عواقب وخيمة لأنه يمكن أن يجعلك تدخل في علاقة تبعية مطلقة أو لا تحترم نفسك وقت الحياة.

علامة أخرى على تدني وضعف احترام الذات هي تأخذ في الاعتبار الكثير مما يعتقده الآخرون من نفسه. في الواقع ، غالبًا ما يكون من السهل جدًا أن ترى عندما يكون لدى شخص ما تدني احترام الذات في الوقت الذي يكون فيه يتم الطعن في النقد أو الجدال ، وبدلاً من الرد بطريقة مهذبة ومتحضرة ، يرد بمهاجمتك أو إيذاءك مشاعر.

هنا ، ما يحدث هو أنهم كذلك أشخاص غير آمنين أولئك الذين لا يحبون أن يكونوا ملحوظين للغاية ، وإلا فإنهم سيبدون عرضة للخطر. لذلك فإن الخوف من النقد وما سيقولونه هو أمر ثابت يمكن حتى أن يمنعهم من التفاعل بطريقة صحية.

يجب أن نتذكر أنك لا تملك ما يعتقده الآخرون عنك ولكنك تمتلكه أنت تمتلك ما تعتقده عن نفسك.

الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات يجرون الكثير المجمعات وانعدام الأمن الشخصي. هذا الواقع يترجم أيضا إلى واضح قلة الفرح كل يوم يظهر في مواقف بسيطة كما هو الحال في خطة مع الأصدقاء. في هذه الأنواع من الخطط ، يبقى الشخص الذي يفتقر إلى احترام الذات في الخلفية ويتجنب الدور القيادي لأنه لا يريد جذب الانتباه.

ولكن ، كما رأينا بالفعل ، فإن الأصل الحقيقي لهذا الموقف هو أنه يعاني من عدم أمان كبير يجعله يعيش حياته بنصفين ، مختبئًا في الظل حتى لا يعبث به أحد أو يؤذيه. وبصراحة ، هذه ليست الطريقة التي يمكنك أن تعيش بها! لهذا السبب من المهم أن نحاول العمل للحصول على تقدير أعلى لذاتنا أحبنا واحترمنا وقبل كل شيء تقبلنا كما نحن. لأن ، فكر في شيء واحد: إذا كنت لا تريد ذلك ، فمن سيفعل ذلك؟

التغيير يبدأ معك نفس الشيء لذلك نقترح عليك أن تفعل تمرين التأمل الذاتي وما هي القيم التي تحبها في نفسك وما لا تحبه في نفسك. إنه تمرين أساسي ولكنه فعال للغاية لأنه يمكن أن يساعدك على أن ترى على الورق ما هي تلك الجوانب التي لا تحبها في نفسك. بمجرد إدراجها في القائمة ، ابدأ في حلها واحدة تلو الأخرى: على سبيل المثال ، إذا كنت لا تشعر بالراحة تجاه لياقتك البدنية ، ابدأ العمل للتغلب على هذا الموقف ، إذا كنت لا تحب أن تكون خجولًا جدًا ، فابدأ في وضع المزيد من الخطط مع الأصدقاء ، إلخ.

حياتك بين يديك لذا ابدأ في تغيير وتحسين كل شيء عنك لا يقنعك ، حتى تتمكن شيئًا فشيئًا من الشعور براحة أكبر مع نفسك وأكثر أمانًا.

وننتهي من هذا المقال والعلامات الخمس لتدني وضعف الثقة بالنفس لنخبرك عن أحد أكثر الأشياء شيوعًا بين الأشخاص الموجودين في هذا الموقف. إنه ، في الداخل ، كل ما يتعلق بأنفسهم يُنظر إليه على أنه سلبي وهذا لأنه بدلاً من المراهنة على خطاب إيجابي ومتفائل ، ركز على الجانب السلبي من شخصك وإنجازاتهم.

يتميز هؤلاء الأشخاص برؤية "الزجاجة نصف الفارغة" ، وقبل كل شيء ، الجوانب التي تهمهم. لذلك ، نقترح أن تأخذ نفس القائمة التي قلنا لك القيام بها في القسم السابق ، أي قائمتك التي تحتوي على نقاط القوة والضعف و ضع عينيك على عمود فضائلك. كن صادقًا مع نفسك ، لا تكن أسوأ قاضي لك ؛ قدّر الأشياء الخاصة بك التي تجعلك مميزًا ومختلفًا والتي تشعر معها بالراحة لكونك على طبيعتك.

من المهم أن تفرح للحظة في تخيل هذا الجزء من القائمة لأن مرات قليلة ، قليلة جدًا ، تمنح نفسك استراحة وتدع نفسك محبوبًا ومدللًا. لذلك، حاول أن تتذكر تلك القائمة ، ضعه في خزانتك أو في مكان يمكنك رؤيته فيه يوميًا. لا يمكنك أن تنسى أبدًا أنك شخص مليء بالصفات وأن ، إذا كنت تريد ، يمكنك ذلك مع كل شيء.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 5 علامات تدني وضعف احترام الذات، نوصيك بإدخال فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.