إندورفينز: ما هي وظيفتها وأنواعها

بالتأكيد خلال اليوم أو الأسبوع تشعر بالعديد من مشاعر السعادة ، حتى النشوة ، تشعر بالشبع والسعادة ، مع زيادة في رفاهيتك. إذا كنت تحب الرياضة ، فقد يتم الترويج لهذا الشعور أمام نشاطها أو إذا كنت تحب الفنون ، فقد يكون ذلك أثناء الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة مسرحية ، فإنك تعزز هذه المشاعر. يحدث هذا الشعور بالرفاهية بفضل هرمونات السعادة المعروفة ، الإندورفين. في مواجهة هذا ، إذا كنت تريد معرفة معنى الإندورفين ، وما هو الغرض منه وعلاقته بالسعادة والحب والرياضة ، فاستمر في قراءة هذا المقال من موقع Psychology-Online: الإندورفين: ما هي ، وظائفها وأنواعها.

فهرس

1. ما هو الاندورفين؟ تعريف
2. الإندورفين: وظائف
3. أنواع الإندورفين
4. الإندورفين والسعادة
5. الإندورفين والرياضة

الإندورفين هي نواقل عصبية في أجسامنا ، أ مادة كيميائية طبيعية داخلية، وهذا يعني ، التي ينتجها أجسامنا ، والتي تسمى عادة "هرمونات المتعة" ، لأنها تحافظ على وظيفة تحفيز مناطق الدماغ التي تنتج أحاسيس المتعة. يشبه تركيبه إلى حد كبير المواد الأفيونية ، مثل المورفين والأفيون و / أو الهيروين ، ولكن على الرغم من أن وظيفته قد تكون متشابهة في تحفيز المتعة ،

في تعريف الإندورفين رأيناه بالفعل الانخراط في السعادة وفي رفاهيتنا ، ومع ذلك ، فإنهم يشاركون أيضًا في العديد من الوظائف الأخرى لجسمنا. التأثيرات المختلفة للإندورفين هي كما يلي:

1. الإندورفين والحب والجنس

يشارك الإندورفين في الرغبة الجنسيةلأنها تساعد على إفراز الهرمونات الجنسية في الغدة النخامية. لهذا السبب ، يلعب إفراز الإندورفين دورًا مهمًا جدًا في الحياة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك ، ربطت التحقيقات المختلفة إطلاق هذه الهرمونات مع الترابط الرومانسي من زوجين ، بسبب مشاركتهما في الشعور بالرفاهية والسعادة.

يرتبط الإحساس بالمتعة ارتباطًا مباشرًا بالإحساس بالمكافأة وتكرار السلوك ، أي عندما نقوم بعمل ما ، مثل الفعل الجنسي أو عند ممارسة الرياضة ، نطلق كمية كبيرة من الإندورفين ، مما يمنحنا إحساسًا بالمتعة ، ويتم تفسيره على أنه مكافأة وبالتالي نسعى إلى الأداء أنشطة.

2. الإندورفين والألم

الإندورفين هو المورفين الطبيعي في أجسامنا ، وبالتالي ، تساعد في تخفيف الألم جسديًا ، ناتج على سبيل المثال عن صدمة ، مجهود مفرط أو نشاط بدني مفرط ، الالتهابات ،... الإندورفين له وظيفة تثبيط هذا الألم ، لذلك عندما تلقي إشارة من مستقبلات الألم (مستقبلات الألم) التي تحذرهم من أن جسمنا قد تضرر ، وهناك إطلاق فوري تقريبًا للإندورفين ، والذي ينتج انخفاض في الإحساس بالألم بشكل مؤقت، حتى يتمكن الجسم من الاستجابة باستجابة تكيفية ، لهذا السبب عندما نؤذي أنفسنا ، من أجل على سبيل المثال ، عندما نكسر عظمة ، فإن الألم الأولي ليس شديداً كما سيكون لاحقًا عندما نكون استرخاء.

3. الإندورفين والعواطف

لا يلعب الإندورفين دورًا في الألم الجسدي فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى الألم العاطفي. يشارك الإندورفين في التنظيم العاطفي. عندما نكون حزينين أو متشائمين أو لا مبالين ، نتلقى أخبارًا سيئة ، مثل وفاة أحد الأحباء أو الانفصال أو الصدمة العاطفية أو نشعر ببساطة بالتوتر و / أو القلق ، هناك إفراز كبير للإندورفين يساعد على تثبيط الألم العاطفي المذكور ، كما يحدث مع الألم الجسدي ، لمساعدتنا على تقليل شدة التوتر أو الألم. لهذا السبب ، في العديد من المناسبات عندما نتلقى أخبارًا سيئة ، نأخذ وقتًا للرد ، لأن إطلاق الإندورفين يثبط الألم العاطفي مؤقتًا. في الوقت نفسه ، يرتبط انخفاض مستوى الإندورفين بمشاعر الحزن و / أو الاكتئاب.

4. الإندورفين والجهاز المناعي

يعتمد نظام المناعة لدينا إلى حد ما على حالتنا الذهنية ، مما يسهل علينا الإصابة بالمرض في الأوقات التي نواجه فيها المزيد من التوترات أو الضغوطات. ال المزيد من المزاج المكتئب أو استجابات الإجهاد تقلل من قدرة هذا النظام على أن يكون قادرًا على مكافحة الكائنات الحية الدقيقة من الخارج. ضد هذا ، الاندورفين تساعد في تقوية جهاز المناعة التورط في التنظيم العاطفي.

5. الإندوفين والذاكرة والانتباه

يرتبط الإندورفين بقدرة الانتباه والذاكرة ، مما يسهل وظائفهم ، بسبب زيادة الرفاهية العاطفية ، أداء أفضل لهذه القدرات.

6. الإندورفين والجوع والنوم

وبالتالي ، فإن الوظائف المذكورة سابقًا تتضمن ربط الإندورفين بعمليات أخرى في أجسامنا. أولاً ، لقد تم تورطهم في تنظيم الشهية، وكذلك في تنظيم وظيفة الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك ، تنتج أحاسيس المتعة أحاسيس تحريض النوملذلك ، بعد ممارسة الجنس وفي مواجهة الإفراز المتزايد لهذه الهرمونات ، يتم إنتاج حالة من الاسترخاء في أجسامنا تحفز على النوم.

يتم تجميع المواد الرئيسية التي تم تحديدها على أنها إندورفين ثلاث عائلات مختلفة: إنكيفالين وبيتا إندورفين ودينورفين.

1. إنكيفالين

تم العثور على هذه المادة في الجهاز العصبي المركزي (في الغدة النخامية والدماغ) ، وتقع أيضًا في الأطراف ، في النخاع الكظري والجهاز الهضمي. لديهم وظيفة محاربة الألم ومعها تأثير مسكن معين. من ناحية أخرى ، فإنها تحافظ أيضًا على وظيفة مثبطة للخلايا العصبية لجهازنا العصبي المركزي.

2. بيتا إندورفين

هذه المادة عبارة عن ناقل عصبي موجود في المستقبلات الأفيونية في الدماغ ، والتي تعمل بمثابة مسكن قوي للآلام مع القدرة على زيادة إفراز هرمونات النمو والبرولاكتين.

3. دينورفين

هذا النوع من الإندورفين هو مادة أفيونية داخلية المنشأ في أجسامنا.

تم تعريف الإندورفين على أنه هرمونات السعادة ، بسبب مشاركتها في الشعور بالسعادة والرفاهية. هذه المواد الكيميائية لها القدرة على زيادة الشعور بالراحة والهدوء جسديا وعقليا مما يساهم في الحصول على مشاعر السعادة. بالإضافة إلى ذلك ، يتلقى جسدنا إفراز هذا الهرمون كمكافأة ، وبالتالي نسعى إلى تكرار السلوكيات التي تعطينا هذا الإحساس. لذلك ، فإن نقص الإندورفين ، وانخفاض مستويات هذا الناقل العصبي ، يعزز الحالة المزاجية المنخفضة.

لذلك ، إذا كنت تتساءل عن كيفية إنتاج الإندورفين ، فإن الطريقة السريعة للحصول على مشاعر السعادة هذه هي القيام بالأنشطة التي تنتجها. المتعة ، مثل ممارسة الجنس و / أو ممارسة الرياضة و / أو مجرد مراقبة المناظر الطبيعية أو بعض المواقف الشخصية التي تنتج هذه المشاعر بكل سرور.

إذا كنت تتساءل عن كيفية إنتاج الإندورفين بسرعة ، فالجواب هو التمرين. العلاقة بين الإندورفين والرياضة معروفة: تطلق الرياضة الإندورفين. في الواقع ، لقد ثبت أنه النشاط الذي ينتج عنه زيادة إفراز الإندورفين، حتى بعد عدة ساعات من التمرين ، لذلك بعد ممارسة الرياضة يجلس الشخص في مكان حالة أكثر بهجة ، من الفاعلية أو النشوة ، مماثلة لتلك التي تنتجها المواد الأفيونية الاصطناعية أو مورفين. إذا سألت نفسك يومًا لماذا أشعر أنني بحالة جيدة عندما أمارس الرياضة؟ ها هي الإجابة.

تسمح لك الرياضة بتنشيط مشاعر الرفاهية هذه بعد إطلاق الإندورفين. ينتج عن إفراز هرمون السعادة إحساسًا مشابهًا لـ حقن الطاقةلذلك ، يشعر الشخص الذي يمارس الرياضة أنه لا يزال بإمكانه القيام بالمزيد والمزيد. أثناء ممارسة الرياضة ، يشعر الشخص أنه يمكنه أداء المزيد ، وبالتالي زيادة الثقة بالنفس ويبدأ الشخص في ممارسة المزيد من النشاط البدني ، بفضل أحاسيس المتعة التي ينتجها النشاط ، وبالتالي الوصول إلى الحالة الصحية المثلى.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن إطلاق الإندورفين ، يمكنك الرجوع إلى هذا المقال: كيف تفرز الإندورفين؟

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الإندورفين: ما هي وظيفتها وأنواعها، نوصيك بإدخال فئة علم النفس العصبي.

• ألفاريز ، ت. (1979). الإندورفين. القس. كول أنست ، 7 (259).
• Bohórquez Forero ، Y. ل. (2012). الإندورفين كمفهوم متكامل للعلوم الطبيعية والتربية البدنية (أطروحة دكتوراه ، جامعة كولومبيا الوطنية).
• كولب ، ب. & Whishaw ، I. (2006). علم النفس العصبي البشري. مدريد: ماكجرو هيل.
• ليفينثال ، سي. F. (1989). رسل الجنة: اكتشاف الإندورفين ومستقبلات الدماغ. يحرر. جيديسا.