هل التحدث وحده أمر طبيعي؟

هل سبق لك أن وجدت نفسك تتحدث إلى نفسك أثناء القيام بشيء ما؟ ربما كان هذا يقلقك عندما أدركت ذلك ، ولكن إذا توقفت عن التفكير ، فمن المؤكد أنك تعرف الكثير من الأشخاص الذين سمعتهم يتحدثون وحدهم. ربما كانت والدتك أو جدتك أثناء الطهي يقولون "أين سأضع البصل" أو "أقسم أنني تركت المقلاة هنا" أو "هذا ينقصني شيئًا ما". وربما لم تعتقد أنهم كانوا مجانين.

ثم، التحدث بمفردك أمر طبيعي؟ في مقال علم النفس هذا على الإنترنت ، نحل شكوكك.

فهرس

1. التحدث بمفردك أمر سيء؟
2. هل من الطبيعي أن تتحدث مع نفسك بصوت عالٍ؟
3. لماذا يوجد أناس يتحدثون إلى أنفسهم؟
4. هل الناس الذين يتحدثون إلى أنفسهم أذكى؟

على عكس ما يعتقده الكثير من الناس ، الحديث وحده ليس له أي خطأ. في الواقع ، من المفيد تنظيم الأفكار ، واتباع الخطوات لحل مهمة ما وحفظها في بعض الحالات.

إذا وجدت نفسك تتحدث إلى نفسك في بعض الأحيان ، وتتذكر ما عليك القيام به أو ما لا يمكن أن يكون مفقودًا في حقيبتك ، فلا داعي لذلك ما الذي يجب أن تقلق بشأنه ، حتى لو كان شخصًا آخر قد أمسك بك تتحدث مع نفسه ، فلن يحدث شيء ، فلن يعتقد أنك مجنون أو أن لديك مشكلة. بشكل عام ، التحدث إلى نفسك ليس سيئًا أو غير طبيعي.

ومع ذلك ، هناك أوقات يكون فيها الكلام مجرد عرض من أعراض اضطراب عقلي. في هذه الحالات عليك أن تبحث عن أعراض أخرى تؤكد الشكوك.

في ال ذهانفالرجل لا يخاطب نفسه وحده بل بالأحرى يستجيب للهلوسة البصرية أو السمعية. يمكن التعرف على هذه المحادثات بسهولة لأنها تفتقر إلى المنطق وعادة ما تكون غير مرتبطة بالواقع. يمكن أن تحدث هذه الهلوسة عندما يكون لديك انفصام فى الشخصية, اضطراب ثنائي القطب أو نتيجة لتعاطي المخدرات ، على سبيل المثال. وفي أي من هذه الحالات ، هناك حاجة إلى التقييم والعلاج المناسب.

ليس فقط هو أمر طبيعي وشائع ، ولكن لديه الكثير فوائد:

• يساعدنا على تحفيز أنفسنا. إذا قلنا تعبيرات مثل "التشجيع" ، "تستطيع" ، "أنت تفعل ذلك" ، وما إلى ذلك ، فسوف نحصل على الدافع الكافي لمواصلة القيام بالمهمة وإنهائها.
• يساعد على الحفظ. القراءة أو الدراسة بصوت عالٍ تفضل الحفظ.
• يقلل من القلق والتوتر.
• يسمح بتفسير أفضل للمشاكل أو الأحداث. في كثير من الأحيان ، فإن قول الأشياء بصوت عالٍ يجعلها أكثر وضوحًا.
• يجعل من السهل اتباع الخطوات لحل مهمة معقدة.
• يفضل اتخاذ القرار.
• يسمح لنا بتعزيز أنفسنا بشكل إيجابي أثناء أداء المهمة. ينصح بهذا بشدة للمهام الصعبة أو الثقيلة.
• يساعدنا على التفكير بمنظور.

تفكيرنا حوار مع أنفسنا. نحن لا نقول كل ما نفكر فيه بصوت عالٍ ، ولكن هناك أوقات يكون فيها هذا الحوار مرتفعًا. يمكن أن يحدث حتى لو كان هناك أشخاص آخرون في الجوار.

ال صغار في السن عندما يبدأون في الكلام ، غالبًا ما يتحدثون إلى أنفسهم. لنفترض أنك تفكر بصوت عالٍ لأنك لا تعرف كيف تفعل ذلك بأي طريقة أخرى حتى الآن. يُعرف هذا المفهوم باسم "حديث خاصويفضل التطور المعرفي. مع تقدمهم في السن ، يصبح هذا الكلام الخاص داخليًا في شكل فكري.

يمكن أن يكون الحديث إيجابيًا جدًا فقط إذا كان الحوار حقيقيًا أو معقولًا أو محفزًا. لكن ماذا يحدث عندما يملأ الحوار باللوم والغضب؟ لذا فهو خطير لأنه "يغذي" المشاعر السلبية ويقويها ويجعلنا نشعر بالسوء. إنه يؤثر على السلامة واحترام الذات ويمكن أن يؤدي إلى اضطرابات مثل القلق والاكتئاب إذا بقيت كالمعتاد.

في اضطرابات مثل الاكتئاب ، عادة ما يكون هناك حوار داخلي وخارجي مليء بالكلمات السلبية و الملصقات: "أنا عديم الفائدة" ، "أفعل كل شيء خاطئ" ، "لن أحصل على أي شيء أبدًا" ، وما إلى ذلك ، وهي مهمة جدًا تعديله.

تخيل أن أحد الأشخاص الذين تعرفهم قال لك هذه الأشياء عندما رأيتها. سيعتبر إساءة أو تحرش أو ما شابه ذلك ، أليس كذلك؟ حسنًا ، تخيل الآن أن هذا الشخص معك على مدار 24 ساعة ، وله إمكانية الوصول إلى أفكارك ويكرر تلك الكلمات السلبية باستمرار. وبالتالي، من المهم جدًا أن يكون حوارك الداخلي إيجابيًا ومعزز بدلاً من أن يكون مليئًا باللوم لإسقاطك.

لقد قيل الكثير عن العلاقة بين التحدث وحده والذكاء. عند ذكر شيء ما في هذا الموضوع ، نتخيل عبقري العلم أو فنانًا في الاستوديو الخاص به يتحدث بمفرده أثناء العمل في عمله. ومع ذلك، لا توجد دراسات تؤكد وجود علاقة مباشرة بين التحدث بمفردك والذكاء الشديد.

ما يمكننا ربطه هو أن الأشخاص الأذكياء يميلون إلى امتلاك استراتيجيات أفضل لحل المهام أو المشكلات. وبالنظر إلى الفوائد التي يجلبها التحدث فقط للتركيز والذاكرة والتفسير ، يمكننا اعتبارها علامة على الذكاء السائل.

لذلك ، سواء فعل ذلك بوعي أو لم يدرك أنه يفعل ذلك ، فإن الشخص الذي يتحدث إلى نفسه للحصول على بعض الفوائد التي تأتي معه ، يظهر علامات الذكاء.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ التحدث بمفردك أمر طبيعي؟، نوصيك بإدخال فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.

• الرابطة الأمريكية للطب النفسي (1995). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM IV). برشلونة: ماسون
• الرابطة الأمريكية للطب النفسي (2014). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) (الإصدار الخامس). مدريد: افتتاحية Médica Panamericana.