للوهلة الأولى ، ليس هناك ما هو أسهل من التعرف على مشاعرنا وكيف نشعر. نظريًا ، نعلم جميعًا متى نشعر بالحزن والسعادة وعندما نشعر بالغضب أو الغضب أو الحزن. لكن الحقيقة هي أن هذا ليس هو الحال دائمًا ، ولكن على العكس من ذلك ، لا يعرف الكثير من الناس كيفية تحديد شعورهم في جميع الأوقات تجاه موقف معين.
وإذا كنا لا نعرف ما نشعر به ، فلا يمكننا إدارة مشاعرنا وحل الموقف الذي دفعنا إلى الشعور به بهذه الطريقة ، والتي ، في معظم الحالات ، تترجم إلى تعاسة كبيرة للشخص الذي لا يعرف كيف يتعرف على العواطف. ثم سنشرح كيف تتعرف على مشاعرك.
فهرس
- مشكلة التعليم
- المرور من طفل إلى بالغ
- كيف يتم حلها
مشكلة التعليم.
عادة ما تبدأ هذه الاستحالة في مرحلة الطفولة. يُمنع العديد من الأطفال من التعبير عن مشاعرهم بطريقة صحية لأن الآباء لا يعرفون كيفية التعامل مع مشاعرهم ومشاعر أطفالهم وهذا العجز يقودهم إلى قمع المشاعر من أبنائهم. لهذا السبب عندما كان هؤلاء الأطفال حزينين منعوهم من البكاء وأجبروهم على الابتسام أو عند الطفل قام الآباء الغاضبون بتجريم سلوكهم حتى شعر الطفل بالذنب لشعوره شعر.
المرور من طفل إلى بالغ.
وبهذه الطريقة يتعلم الطفل أن عليه أن يتجاهل عواطفه وينكرها ويكذب عليها ، لأنه كلما عبر عن شعور حقيقي فإنه مرفوض. بمرور الوقت ، يصبح هذا الطفل بالغ لا يعرف أبدًا كيف تشعر أو أنه غير قادر على التعبير عن مشاعره بطريقة صحية أو أنه يشعر بالذنب حيال ما يشعر به.
كيف يتم حلها.
لحل هذا ، فإن أول شيء يجب علينا فعله هو تقبل عواطفنا. يجوز لنا أن نشعر بما نشعر به ، وأن نشعر بالألم والغضب والحزن كذلك هو أننا نعبر عن هذه المشاعر ، دائمًا بطريقة مناسبة ، ونبلغ الآخرين كيف نقوم بذلك آسف. يمكننا أن نبدأ من خلال الكشف عن المشاعر التي يصعب علينا مشاركتها والذهاب إلى تلك التي تكلفنا أكثر. بهذه الطريقة ، بعد فترة ، عندما نشعر بشيء ما ، سنعرف ما نشعر به.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تتعرف على مشاعرك، نوصيك بإدخال فئة العواطف.
