دائمًا ما يكون التغلب على الانفصال عملية صعبة. إنه مسار يجب أن يتعلم فيه الشخص كيف يعيش بدون الآخر ، ويعيد تنظيم حياته ويركز عليها بطريقة مختلفة. في العديد من المناسبات ، يمكننا دعم أنفسنا في بيئتنا والبدء في مشاريع جديدة تساعدنا هذا التغيير ، لكن الأدب يمكن أن يساعدنا أيضًا في التغلب على الأوقات الصعبة وطيها.
لذلك ، في مقالة علم النفس هذه عبر الإنترنت ، نريد أن نقدم لك دليلًا إلى 14 كتابًا للتغلب على انفصال الحب.
فهرس
- تعلم من الضياع
- كيف تجعل الأشياء الجيدة تحدث لك
- سعادة مرنة
- أيام بدونك
- حقيبة ظهر للكون
- وحيدًا: اكتشف متعة التواجد معك
- الراقصة من أوشفيتز
- لقد قلت لك بالفعل وداعًا ، والآن كيف أنساك: دليل لإخراج السابق من رأسك
- كيف تتغلب على الانقطاع عن التفكير
- رسالة الدموع: دليل للتغلب على فقدان أحد الأحباء
- الشيء الجيد في وجود يوم سيء: كيف نعتني بمشاعرنا لنكون أفضل
- ابدأ في حب نفسك: مفاتيح سريعة وسهلة للتغلب على الانفصال
- قصص لنحب بعضنا البعض بشكل أفضل
- رحلتي بدونك: ما أردنا أن نكونه ولم نكن
تعلم من الضياع.
بلا شك ، أحد أفضل الكتب للتغلب على انفصال الحب. تتحدث هذه القصة عن إعادة بناء المعاني و
في الواقع ، يتعامل كل فصل من الكتاب مع موضوع مختلف عن الخسارة. يحتوي الكتاب على قصص وتمارين حقيقية تسمح للشخص بإعطاء معنى آخر للحزن بسبب الانهيار العاطفي. في هذا المقال نخبرك كيف تتغلب على الحزن بعد الفراق.
كيف تجعل الأشياء الجيدة تحدث لك.
كتاب آخر من كتب علم النفس للتغلب على الانفصال هو كتاب ماريان روخاس الذي يدعوك للحصول على دور استباقي التي تحدث لك الأشياء الجيدة في الحياة. يعزز قدرات الشخص على العيش الكامل والسعيد. إنه كتاب تعليمي ومليء بالنصائح التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية عندما يتعلق الأمر بالتغلب على تفكك الحب. في هذه المقالة ، اكتشف أفضل كتب علم النفس التي ستغير حياتك.
سعادة مرنة.
يتحدث كتاب جيني مويكس عن السعادة المرنة عن المخططات العقلية ، كل شخص يعتمد على شخصيته وبيئته ودراساته وما إلى ذلك. وفقا للمؤلف، كل واحد لديه بعض المخططات العقلية التي تبني طريقة تفكيرنا وبالتالي طريقتنا في رؤية وإدراك علاقات الحب.
الغرض من هذا الكتاب هو جعل هذه المخططات أكثر مرونة لتكون قادرًا على رؤية الأشياء من منظور آخر. في مواجهة انفصال الحب ، يمكن لمخططاتنا العقلية ، وأفكارنا عن الحب أو كيف يجب أن تكون ، أن تلعب علينا الحيل. لذلك ، هذا أحد كتب المساعدة الذاتية للتغلب على الانهيار الذي يمكن أن يساعد في إعطاء تحول 180 درجة إلى الطريقة التي نرى بها الأشياء.
أيام بدونك
أحد الكتب الموصى بها للتغلب على الانهيار هو "أيام بدونك". إنها رواية من تأليف Elvira Sastre تتحدث عن الحب من خلال جدة وحفيدها. يتحدث عن الحب المبتور ، ودفء الحب والبرودة التي يشعر بها المرء عندما يتم قطعها. هذا الكتاب يعكس بشكل جيد للغاية الكآبة التي يمكنك أن تشعر بها عندما ترى أن حبك يترك ذراعيك. إنه ليس كتابًا تعليميًا ، ولكنه يحتوي على قصص تساعد على التفكير و تأمل في الحب والعشق.
حقيبة ظهر للكون.
كيف تتغلب على انفصال الحب؟ من خلال سلسلة من الأسئلة ، تقدم Elsa Punset دليلًا للطرق المتنوعة التي تنتقل عبر المشاعر البشرية المختلفة من أجل فهم أفضل لكل ما يحيط بنا وما يحيط بنا. التعرف على مشاعرنا واكتشف ، بدوره ، الأهمية التي تتمتع بها في علاقتك بالآخرين.
وحيدًا: اكتشف متعة التواجد معك.
يتحدث كتاب سيلفيا كونغوست عما يريد الناس إخفاءه غالبًا: القابلية للتأثر. إنه كتاب يتيح لك أن تكون وحيدًا مع أفكارك وإقامة حوار معها ، والتصالح مع الوحدة وفهمها كشكل من أشكال النضج العاطفي. من بين الكتب للتغلب على الانفصال عن الحب ، هذا قطع مع المفاهيم المسبقة من عدم وجود شريك ويدعو الخوف من الشعور بالوحدة لتناول القهوة معك. في هذا المقال نخبرك كيف تتغلب على الخوف من الشعور بالوحدة.
راقصة أوشفيتز.
إذا تحدثنا عن كيفية التغلب على انفصال الزوجين ، فيوصى بشدة بقراءة راقصة أوشفيتز. قصة حقيقية من تحرير إيدجر تتحدث عن التغلب على الشدائد وقدرة الإنسان على مواجهة الشدائد. شهدت Edit Edger وهي في السادسة عشرة من عمرها واحدة من أعظم المآسي الإنسانية: الذهاب إلى معسكر اعتقال ، حيث قُتل والداها وأنقذت حياتها بفضل شغفها بالرقص.
على الرغم من كونه كتابًا صعبًا للغاية ، فمن المستحسن قراءته مرة واحدة في حياتك. الإنسانية التي تخفيها والرسالة التي تنقلها قوية للغاية لدرجة أنه عند الانتهاء من قراءتها ، سيكون لديك شعور بأنه لا يمكن لأحد أن يأخذ من أنت. رسالة الكتاب واضحة جدًا: أنت فقط من يملك القدرة على ذلك اهرب من السجون التي تبنيها في عقلك. يمكننا دائمًا اختيار أن نكون أحرارًا على الرغم من ظروفنا.
لقد قلت وداعا ، الآن كيف أنساك: دليل لإخراج السابق من رأسك.
كيف تتغلب على تفكك لعدة سنوات؟ يقدم هذا الكتاب من تأليف Walter Riso متابعة لـ استراتيجيات للتغلب على الحزن من تفكك الزوجين. يقدم رحلة عبر جميع مراحل الحداد حتى قبول الواقع الجديد ، دائمًا مع الفرضية التالية بالعلم: احترام الذات وإيجاد الأهداف والمشاريع الحيوية خاصة.
بالإضافة إلى ذلك ، يتحدث عن تأثير الوقت على التعافي والتغلب على الانقطاع ، ولكنه يدعو أيضًا إلى الاستباقية لمساعدة الوقت. باختصار ، إنه أحد أفضل الكتب للتغلب على حسرة القلب.
كيف تتغلب على الانقطاع عن التفكير.
هذا واحد من أفضل الكتب للتغلب على الانفصال. كتبته عالمة النفس والمدربة باتريشيا كوردوبا ألفاريز. هو دليل يقدم إجابات للأسباب التي تنشأ بعد انتهاء العلاقة ، دون البحث عن أي مذنب. الكتاب يعطي أدوات لإدارة الألم، دون إنكار ، لأن هذا أمر لا مفر منه في أي تفكك. إنه يقدم بدائل لأفكار التدمير الذاتي ويعطي الفرصة لذلك خذ التعلم من الاستراحة ويخرجون منه قويا.
رسالة الدموع: دليل للتغلب على فقدان أحد الأحباء.
مثال لا يمكن أن يكون مفقودًا في قائمة الكتب هذه للتغلب على انفصال الزوجين. يعطي ألبا باياس في هذا الكتاب ما يليه المبادئ التوجيهية الأساسية لإدارة الحزن ونستعيد توازننا. على وجه التحديد ، يساعد الألم على التحول إلى امتنان للحظات التي تمت مشاركتها مع الشخص الذي لم يعد بجانبنا. ما هو أكثر من ذلك ، يساعد في إصلاح الألم, لنقول وداعا بطريقة ودية ولإلقاء التحية على كل ما سيأتي. في النهاية ، من المفيد أن تتساءل عما يجب عليك فعله في حالة الانفصال.
الشيء الجيد في وجود يوم سيء: كيف نعتني بمشاعرنا لنكون أفضل.
كيف تقبل الانفصال؟ يحاول هذا الكتاب الذي ألفته أنابيل غونزاليس الانفصال عن أقوال مضرة مثل سوء الأحوال الجوية. يبرر هذا الكتاب أهمية عدم الاضطرار إلى تكوين وجه جيد لسوء الأحوال الجوية. أن تكون سيئًا وحزينًا وبكاء أمر ضروري وجزء من الحياة
يجب الاعتناء بجميع المشاعر على قدم المساواة. بنفس الطريقة التي يجب أن يتم بها وضع الطقس الجيد على وجه جيد ومعرفة كيفية الاستمتاع به. يقدم هذا الكتاب أ دليل النجاة العاطفي أن تعرف كيف تتعرف على كل المشاعر ولا تخفيها. هذا هو المفتاح لعالم أكثر سعادة.
ابدأ في حب نفسك: مفاتيح سريعة وسهلة للتغلب على الانفصال.
إذا تحدثنا عن الكتب للتغلب على تفكك الحب ، في هذا Alícia Cercadillo يقدم دليلًا حيث الهدف النهائي هو أن تدرك أنك أنت نفسك منقذك. إنه كتاب يتظاهر امنح الثقة بالنفس لتحقيق إنجازات عظيمة. للقيام بذلك ، يقدم شرحًا مسبقًا للأنماط التي تدفع الناس إلى التصرف بطرق مختلفة في مواقف مختلفة في حياتهم. إنها مساعدة كبيرة للتغلب على القلق بشأن الانفصال.
قصص لنحب بعضنا البعض بشكل أفضل.
كيف تتغلب على انفصال الحب؟ على الرغم من كونه كتابًا للبنين والبنات ، إلا أنه لا يقل تعليميًا وفائدة عن ذلك. يهدف هذا الكتاب من تأليف أليكس روفيرا ، من خلال سلسلة من القصص ، إلى توضيح مواقف مختلفة في الحياة حيث ستحدد طريقة وجودنا كيف نواجه الأشياء وكيف نحلها.
إنه أحد كتب المساعدة الذاتية عن الحب يمنحك القوة ويجعلك تفكروهي بدورها مصحوبة ببعض البطاقات التي تساعد على فهم كل قصة والتأمل فيها.
رحلتي بدونك: ما أردنا أن نكونه ولم نكن.
ماذا تفعل بعد انفصال الزوجين؟ في هذا الكتاب الذي ألفه أليخاندرو سيكويرا ، يتم سرد قصة فسبيرتين بين القصائد والروايات. تتحدث القصة عن حقيبة ظهر الماضي ، وأمل المستقبل على الرغم من حقيبة الظهر ، والخوف ، والوحدة ، والفراغ ، ولكن أيضًا عن القوة الروحية. إنه أحد الكتب للتغلب على تفكك الحب الذي يقوم برحلة إلى داخلنا لإدراك ذلك أخيرًا كل نهاية هي بداية جديدة.
إذا كنت تريد المزيد من المقترحات ، ستجد في المقالة التالية أفضل 10 كتب عن المساعدة الذاتية وتحسين الذات.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كتب للتغلب على تفكك الحب، نوصيك بإدخال فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.
