علاج آرون بيك: ما هو وماذا يتكون

العلاج المعرفي لآرون بيك: ما هو وماذا يتكون

تم تطوير العلاج المعرفي لآرون بيك لعلاج الاكتئاب وينشأ مفهوم هذا النوع من العلاج من أصل الاكتئاب. يركز هذا العلاج بشكل أساسي على الأفكار التي يولدها الشخص تلقائيًا ، أي ماذا يتحدث عن الآخرين ، تصورهم عن الحياة والصعوبات التي تزول تقديم. بالإضافة إلى المشاعر والعواطف والسلوك الذي تختبره بمرور الوقت وكيف ترتبط هذه الأفكار بأفكارك وسلوكياتك التي تقدمها.

لهذا السبب عندما تكون الأفكار التي يحتفظ بها الشخص سلبية للغاية ، فإنها تؤثر على عواطفه وبالتالي على الطريقة التي يتصرف بها. في مقال علم النفس هذا على الإنترنت ، سنتحدث عنه العلاج المعرفي لآرون بيك: ما هو وماذا يتكون. بعد ذلك ، سنشرح بالتفصيل كل ما يتعلق بهذا النموذج من العلاج النفسي.

ربما يعجبك أيضا: ما هو ضعف الادراك الخفيف لدى كبار السن؟

فهرس

ما هو العلاج المعرفي لبيك؟
ما هو العلاج المعرفي لعلاج الاكتئاب؟
مبادئ العلاج المعرفي والثالوث المعرفي

ما هو العلاج المعرفي لبيك؟

العلاج المعرفي هو نتاج داكتشافات الطبيب النفسي آرون بيك في عام 1967. يشير هذا الطبيب النفسي الأمريكي إلى أن الاضطرابات النفسية التي يمكن أن يعاني منها الشخص تنشأ الأفكار الخاطئة التي لديك والطريقة الخاطئة لتفسير ما يحدث لك في يومك ليومك. لذلك كل هذه الأفكار والتفسيرات التي يقوم بها الشخص بمرور الوقت ، من خلال تكرار نفسها كثيرًا ، في نهاية المطاف يصبحون مقولبين صارمين بشأن تصورهم لما يحدث لهم ولسلوكهم.

وخير مثال على ذلك هو الشخص الذي يعاني من الاكتئاب الأفكار السلبية باستمرار عن نفسه ويشعر بقلق دائم بشأن ما يخبئه المستقبل لأنه يراه ميئوسًا منه. أي أن هذا الشخص يركز فقط على هؤلاء الجوانب السلبية في حياتك بل إنه يبالغ فيها ويتجاهل الجانب الإيجابي الذي لا يأخذها بعين الاعتبار بشكل كامل.

في هذا النوع من العلاج ، يُنظر إلى طريقة التفكير الخاطئة لدى الناس "التشوهات المعرفية”. يتعلق الأمر بتلك الأفكار غير المنطقية التي من خلال الحفاظ عليها بمرور الوقت تجعل الشخص يحولها في المعتقدات الشخصية وهذا بشكل عام ، كما تعلم معظمهم منذ الطفولة ، يتصرفون على المستوى فاقد الوعي.

طوال الوقت ، يعطي الشخص من خلال معتقداته معنى شخصيًا لكل ما يحدث له ، وهذا ما يعرف بالافتراضات الشخصية أو المخططات المعرفية. تظهر هذه المخططات المعرفية أو الافتراضات الشخصية في مناسبات معينة ، خاصة عندما يواجه الشخص بعض التغيير في حياته ، مثل الوصول إلى لديهم مرض جسدي أو نوع آخر من الأحداث التي تعتبر سلبية والتي تسبب بدورها أفكارهم الخاطئة أو التشوهات الإدراكي. أخيرًا ، يسمى هذا النوع من الإدراك أو الأفكار غير المنطقية ، عندما يتم الحفاظ عليها باستمرار ، بالأفكار التلقائية.

العلاج المعرفي لآرون بيك: ما هو وما هو - ما هو العلاج المعرفي لبيك؟

ما هو العلاج المعرفي لعلاج الاكتئاب؟

على الرغم من تطوير العلاج المعرفي في البداية لعلاج المشكلات المتعلقة بالاكتئاب ، إلا أنه اختفى لاحقًا تطوير التصاميم بناءً على نفس النظرية المستخدمة في علاج أنواع أخرى من الاضطرابات النفسية والمشكلات ذات الصلة الاضطراب العاطفي. اكتشف هنا قواعد العلاج المعرفي لعلاج القلق.

لأنه في هذا العلاج يُقترح أن سلوك وعواطف الشخص مبنية على طريقة لإدراك عالمهم ، استنتج أن الأفكار التي يمتلكها الشخص مباشرة المتعلقة بمشاعرك وسلوكك.

ثالوث بيك المعرفي

تم شرح ذلك بيانياً عن طريق شكل مثلث لأن هذه هي الطريقة التي يتم تمثيلها بها حقيقة أن الأفكار تؤثر على العواطف والعواطف في السلوك و والعكس صحيح. وهذا يعني أن هناك تأثيرًا متبادلاً بالفعل بين 3 أجزاء.

مثال على ذلك المريض الذي يعاني من القلق ويقول لنفسه (فكر): "أنا متأكد من أنني سأواجه أزمة قلق" ، "أنا لست قادرًا على التغلب على هذا" ، "لن أكون قادرًا على الشعور بالرضا." هذه الأنواع من الأفكار ، من خلال توليدها باستمرار ، تثير رد فعل (المشاعر) قد يكون هذا حزنًا وكربًا ، مما يؤدي في النهاية إلى التصرف بناءً عليه والبدء في تجربة نوبة هلع جسديًا (إجراء). بهذه الطريقة ، مع مرور الوقت ، إذا اعتاد الشخص على حقيقة أن نفس النوع يتم تشغيله دائمًا الأفكار والعواطف والسلوكيات ، ستصبح مقاومة بشكل متزايد وستكون أكثر صعوبة القضاء عليهم.

خطة العلاج المعرفي لآرون بيك

الهدف من العلاج المعرفي هو أن يخلق المريض مع المعالج تجارب جديدة تجعل من الممكن إضعاف أولئك الذين لديهم جذوره منذ الطفولة والتي هي سلبية لطريقته في الشعور و يمثل. حقيقة تعديل اعتقاد المريض لا يتم ذلك من خلال مناقشة ، ولكن يتم البحث عن أدلة موضوعية لتقييم معتقداتهم ومن هناك يتم إنشاء واقع أكثر إيجابية من خلال البيانات التجريبية.

على سبيل المثال، الشخص الذي لديه اعتقاد خاطئ وقد طور رهابًا للسفر بالطائرة لأنه يعتقد أنه إذا سافر في طائرة آمنة ستتحطم ، يمكنك المجادلة والتحقق من أن الطائرة هي الأكثر متاكد.

العلاج المعرفي لآرون بيك: ما هو وما هو - ما هو العلاج المعرفي لعلاج الاكتئاب؟

مبادئ العلاج المعرفي والثالوث المعرفي.

الآن بعد أن عرفت ما هو وما هو ملف العلاج المعرفي لآرون بيك، سنقوم بإدراج جميع المبادئ التي يُحكم على أساسها هذا العلاج لعلاج الاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى.

مبدأ بيك الأول أو الثالوث المعرفي. يعتمد بشكل أساسي على الصيغة الديناميكية للمريض والمشاكل التي يعرضها من الناحية المعرفية. أي أن الأفكار غير المنطقية للمريض الموجودة حاليًا يتم تحديدها بالإضافة إلى تلك الإجراءات التي يقوم بها والتي تولد مشاكل. يتم أيضًا تحليل أفكارك ونظام معتقداتك. كل هذا يهدف إلى أن يكون المريض قادرًا أيضًا على التعرف عليهم وتوعيتهم بهم حتى يتمكنوا لاحقًا من تعديلها والعثور على استجابات جديدة أكثر إيجابية وتكيفًا
المبدأ الثاني. يتطلب هذا النوع من العلاج إقامة تحالف علاجي جيد بين العميل والمعالج.
المبدأ الثالث. يؤكد المشاركة النشطة والتعاون. لقد ثبت أن المرضى الذين يشاركون بشكل أكبر أثناء العلاج لديهم فرصة بنسبة 50٪ في العثور على المساعدة التي يحتاجونها وحل مشاكلهم في النهاية.
المبدأ الرابع. هذا العلاج موجه نحو الهدف ويركز على المشكلة. لذلك من الجلسة الأولى ، يتم تحديد المشكلات التي يجب العمل عليها مع المريض.
المبدأ الخامس. يركز العلاج المعرفي على الحاضر. لذلك يشرح المريض ما هو التصرف هنا والآن وما إذا كان يتصرف بناءً على ذلك. يشرح أيضًا كيف تؤثر الأفكار التي ربطتها بالماضي أو المستقبل على صحتك العاطفية في الحاضر.
المبدأ السادس. هذا العلاج تعليمي لأن هدفه هو تعليم المريض أن يكون معالجًا خاصًا به من خلال تعليمه التعرف على كل هؤلاء الأفكار التلقائية السلبية ومعتقداتك غير المنطقية ومن أين أتت حتى تتعلم أخيرًا تعديلها للآخرين أكثر قابلية للتكيف و إيجابي.
المبدأ السابع. عادة ما يكون هذا النوع من العلاج محدودًا بمرور الوقت. أي أنه من المفترض أن يظهر المريض بالفعل تحسينات من الجلسة الرابعة وذلك من خلال الجلسة الرابعة عشرة لديها بالفعل أدوات كافية للتخفيف من الأعراض التي هدايا. ومع ذلك ، كل الحالات مختلفة.
المبدأ الثامن. الجلسات في هذا النوع من العلاج منظمة. أي أن لديهم نصًا وترتيبًا منطقيًا يجب اتباعه لتسهيل المريض ممارسة العلاج الذاتي والسماح للأخصائي النفسي بالاهتمام بأهم ما في مريض.
المبدأ التاسع. يساعد هذا العلاج المريض على التعرف على الأفكار والسلوكيات المختلة المهمة وكذلك تقييمها وتحليلها.
المبدأ العاشر. له العديد من التقنيات التي يمكن استخدامها مع المريض لتعديل أفكاره ومزاجه وسلوكه.

أخيرًا ، من المهم ملاحظة أن آرون بيك لم يكن رائدًا في العلاج المعرفي فحسب ، بل طور أيضًا استبيانًا خاصًا به لتحديد الاكتئاب: جرد بيك للاكتئاب.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ العلاج المعرفي لآرون بيك: ما هو وماذا يتكون، نوصيك بإدخال فئة علم النفس المعرفي.