كيف تكون أكثر صبرا

الصبر من أهم الفضائل لتحسين نوعية الحياة العاطفية. القدرة على تعلم الانتظار أمر ضروري للغاية لأنه بعيدًا عن رغبات الإرادة ، فإن إيقاع الواقع لا يتماشى دائمًا مع أغراض العقل والقلب. هذا الانتظار الذي يتعين علينا مواجهته في لحظات عديدة من حياتنا هو أمر صحي لتعلم كيفية تحمل الإحباط. من الملائم إجراء تمرين النظر إلى الوراء للتحقق من بعض الأهداف الشخصية التي تحققت بعد الجهد والصعوبات.

عندما ندرك العملية برمتها بمجرد انتهائها ، ندرك أنه من المهم عدم القيام بذلك رمي المنشفة في وقت مبكر لأنه من الصحي المثابرة في غزو الأغراض شخصي.

إنها أيضًا علامة على الذكاء العاطفي لتعلم التمييز بين ما يستحق الانتظار وما هو غير مهم. كيف تعرف الفرق بين الجانبين؟ يجدر انتظار ما يجلب الخير لحياتك لأنه يسمح لك بالنمو كشخص أو التطور في المجال المهني.

ومع ذلك ، فإن الشيء الذي يصبح عبئًا على الصحة العاطفية لا يستحق الانتظار. الناس متناقضون للغاية ولا ننتظر دائمًا عندما يجب علينا ذلك حقًا. هذا هو الحال ، على سبيل المثال ، عندما يستمر الشخص الذي يحب شخصًا لا يتوافق معه في انتظار تغيير هذا الموقف.

لا يستحق الانتظار عندما يتحول هذا الانتظار إلى ضرر باحترام الذات الشخصي. في هذا السياق ، هناك توقعات ليست سيئة في حد ذاتها ولكنها تصبح ضارة لأنها تدوم لفترة أطول من اللازم.

استمر في قراءة هذه المقالة لمعرفة متى يستحق التحلي بالصبر ومتى لا يكون كذلك ، بالإضافة إلى جكيف تكون أكثر صبرا.

فهرس

1. كيف تكون أكثر صبرا
2. كيف تدرب صبرك
3. تعرف كيف تنتظر ما تحب
4. مزايا التحلي بالصبر
5. نصائح لإدارة الصبر
6. لإعطاء الوقت لوقت
7. ابحث عن خطط بديلة
8. ازرع الحب الداخلي

أحيانًا يكون الصبر واضحًا بغيابه في العلاقات الشخصية ويمكن أن نصبح يائسين. ربما هناك من يصنعك نفقد الصبر بسبب سلوكهم أو حتى الوجود الوحيد لذلك الشخص يزعجك بالفعل. في بعض الأحيان يمكن أن تكون نقطة ضعف ، ولكن من المهم جدًا امتلاكها لتعزيز العلاقات الجيدة مع الآخرين. هذا هو السبب في زيادة الصبر و كن أكثر صبرا إنه مفتاح. حتى لو لم تكن أفضل جودة لديك ، يمكنك أن تتعلم أن تكون كذلك.

جميع الناس في مجتمعنا دائمًا في تطور مستمر وبطريقة أو بأخرى يحاولون التحسين كل يوم ، وهذا دائمًا سبب للثناء. في بعض الأحيان يصعب علينا التحلي بالصبر مع شخص معين ، لكن لا تخلط بين التحلي بالصبر وإظهار اللامبالاة.

عندما "تصم الآذان" لشخص ما ، فإنك ستظهر فقط أنك لا تهتم على الإطلاق ، إلى جانب كونك نقصًا خطيرًا في التعليم. التحلي بالصبر يعني الاستماع إلى ذلك الشخص وإظهار التعاطف من خلال فهم مشاعره.

تحكم في الغضب من الضروري أن تكون قادرًا على التحلي بالصبر. على سبيل المثال ، تخيل أن صديقًا قد تأخر عن السينما واضطررت إلى دخول الغرفة مع بدء الفيلم. إذا وصل صديقك فأنت غاضب وبدأت في توبيخه وبتصرف غاضب ، فلن تعطي ادخل في محادثة ولن يكون قادرًا على شرح ما حدث له ، فقد يكون لديه نكسة.

لا تركز على المشكلة فقط لأنك حينها ستسمح للغضب بالسيطرة عليك وتجنبها والبحث عن الحلول. لا تدع الكبرياء يتعامل مع الموقف. لا يستحق أن تثبت للآخر بأي ثمن أن لديك الحقيقة المطلقة وأنه مخطئ.

قبل أن تجيب على شخص ما بشكل خاطئ ، خذ نفسًا عميقًا وعد إلى عشرة ، أو قم بالسير للحصول على بعض الهواء النقي ، أو اكتب على قطعة من الورق ما تود أن تقوله للشخص الآخر.

الصبر والتفاهم سوف يوجهون أفعالك وسترى كيف أنه من الأسهل على الشخص الآخر أن يفهمك أيضًا ، ودون أن يدرك ذلك ، ستنتقل من خلق بيئة سامة إلى تكوين صداقات.

هناك أوقات نفاد فيها الصبر ولدينا فرصة كبيرة لمقاطعة نجاحنا المحتمل. نتيجة لنفاد الصبر ، أي الرغبة في الرغبة في أن تتحقق رغبتنا في تلقائي. قد نكون على المسار الصحيح لتحقيق أهدافنا ولكن عندما نسمح لأنفسنا بأن تنجرفنا المخاوف ، فيمكننا حينئذٍ التخلص من كل الجهود المبذولة. هناك أوقات لا يخبرك فيها الواقع أن شيئًا ما مستحيل ولكن عليك الانتظار للحصول عليه. الصبر فضيلة عظيمة على الرغم من حقيقة أنه ينتج في أوقات معينة مشاعر غير مريحة. ماذا تفعل عندما يعتمد النجاح على الصبر؟

بادئ ذي بدء ، لتدريب صبرك ، عليك أن تفعل ذلك ركز انتباهك على أكثر من هدف بهدف الحصول على مصادر مختلفة للتحفيز في روتينك. من المهم عدم إيداع كل التوقعات في مكان واحد من أجل الحصول على مستويات مختلفة من التحفيز بفضل تعويض جيد في التوازن العاطفي.

بالإضافة إلى ذلك ، من المستحسن ليس فقط أن يكون لديك أهداف طويلة المدى ولكن أيضًا المزيد من التوقعات قصيرة المدى التي توفر أكثر إمكانية واقعية لممارسة انتهز الفرصة.

يختبر الانتظار أيضًا مدى التزامك بهدف معين. يقوي الانتظار قوة الإرادة، قدرتك على التحسين وتمنحك إمكانية تحسين مواردك حتى عند البحث عن خطة ب. من أجل عدم إلقاء المنشفة في وجه العقبات ، يُنصح أن تكون واقعيًا مع نفسك لتحليل ما إذا كانت جميع الموارد قد استنفدت أو إذا كان من الممكن القيام بشيء آخر للقتال من أجل هذا الهدف المنشود.

للتحلي بالصبر ، يُنصح بالمراهنة على حوار داخلي بناء بهدف رفع مستوى مستوى التحفيز.

نحن نعيش في مجتمع يبدو أنه نسي الصبر ، حيث يتم إعطاء كل شيء لنا بمجرد أن نريده ، هذا يجعلنا ننسى أنه لتحقيق العديد من الأشياء الأخرى ، والأهم بالتأكيد ، من الضروري أن يكون لديك الصبر.

غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين السلبية ، لكن لا علاقة له به. السلبية لا تفعل شيئًا ، بينما يتكون الصبر من نعرف كيف ننتظر حتى يصل ما نريد، قبول أن الأشياء لا تعتمد دائمًا على أنفسنا ويسمح لنا أيضًا استمتع باللحظة الحاضر ، نقدر تمامًا ما لدينا هنا والآن.

بالإضافة إلى ذلك ، سيسمح لنا الصبر تحليل المشاكل بعناية لإيجاد الحل الأمثل لهم. عندما نتصرف باندفاع ، دون وقت لتحليل المواقف بشكل صحيح ، سنصل إلى حلول مؤقتة أو سطحية ، والتي ستجعل المشكلة تعيد إنتاج نفسها مرارًا وتكرارًا.

من ناحية أخرى ، نفاد الصبر يجعلنا نشعر بالإحباط باستمرار لعدم حصولنا على ما نريد على الفور ، الإحباط الذي يقودنا إلى الانفعال ، في مزاج سيئ ويولد مستوى كبير من التوتر الذي يمكن أن يتحول إلى أخرى الامراض.

بغرض زيادة صبرنايمكننا أن نبدأ بإعداد قائمة بكل ما يجعلنا نفاد صبرنا ، مهما كان. ثم رتبهم بدءًا بالأكثر أهمية بالنسبة لك وحلل أي منها يعتمد عليك حقًا وأي منها يعتمد على البقية. بمجرد القيام بذلك ، اعمل مع أولئك الذين يعتمدون عليك حصريًا ، دون القلق بشأن ما يفعله الآخرون.

يمكنك أيضًا أداء تمارين بسيطة ، مثل الوصول قبل الموعد ببضع دقائق والانتظار بهدوء ، انتظر قبل اكتشاف أو اكتشاف شيء ما ، ولا تترك مهمة حتى تنتهي ، إلخ. ستؤدي هذه التغييرات الصغيرة إلى نتائج رائعة وستجد ، على المدى الطويل ، الاستمتاع بالحياة أكثر من خلال التحلي بالصبر.

بعض الأحيان نفقد الصبربعض الناس يفعلون ذلك بسهولة أكبر من الآخرين بسبب نفاد صبرهم. لكن الحقيقة هي أننا جميعًا لدينا القوة الكافية في ذهننا لفعل ما نريد. إنها مسألة ضبط النفس. ضع هذه النصائح في الاعتبار ولا تدع نفاد الصبر يضعك في طريق الاستمتاع بمدى روعة الحياة. أول شيء يجب عليك فعله هو تحليل ما يجعلك تفقد صبرك. اصنع ملف تحليل داخلي واقعي لتحديد ما هي تلك الأشياء أو المواقف التي تولد هذا الشعور. إذا نجحت ، فسيكون لديك المزيد من الأدوات لمواجهتها ، وستكون قادرًا على التصرف لتجنبها أو تجنبها أو القضاء عليها.

اعترف بذلك لا يمكنك السيطرة على كل شيء ما يحيط بك ، في بعض الأحيان تحدث الأشياء دون أن نكون قادرين على فعل أي شيء. تقبل الأشياء كما هي ولا تدخل في شكوى دائمة أو غضب أو ندم دائم على قضايا لها طبيعتها الفريدة ولن تتغير مهما كنت تريدها. تجرأ على مراقبة كل موقف بعينه واغتنم الفرصة للاستمتاع باللحظة. يجب أن يبدأ اليوم كفرصة لتجربة كل لحظة ممتعة. اختر المناسبات التي تريد أن تعيشها بشكل كامل: استمتع بطعامك المفضل ، أو استمع إلى الموسيقى التي تحبها ، أو شاهد فيلمًا ، أو تحدث مع الأصدقاء ، أو تمشى على الشاطئ.

استفد من نفاد صبرك لأنه لا يجب أن يكون سلبياً فقط. يمكن أن يكون القلق بداية لاتخاذ إجراءات لتغيير الأشياء. يرتبط الإبداع ارتباطًا وثيقًا بنفاد الصبر ، لذلك دع خيالك يندفع في كل مرة لا تصبر فيها على شيء يمكنك تغييره.

تخلص من قلقك بطريقة صحية حتى لا يصبح جسدك وعقلك خزانًا للتوتر الذي يولد المزيد من نفاد الصبر. حتى لا يحدث هذا لك ، جرب النشاط البدني وتقنيات الاسترخاء كلما كان لديك الوقت. أخيرًا ، يتهرب من الاستعجال لأنه في كثير من الأحيان يكون الخير هو الانتظار ، على الرغم من حقيقة ذلك في المجتمع يسود المنطق الحالي أننا نريد أن يكون لدينا كل شيء الآن ، في هذه اللحظة بالذات ، غير قادرين على الانتظار. افهم أن الحياة عملية تنطوي على المرور عبر إيقاعات ولحظات مختلفة. لا توجد سعادة فورية. يتطلب تحقيقها جهدًا ومثابرة ومحاولات متعددة. استمتع بالحياة.

قد يبدو الأمر أبسط شيء في العالم ولكن لا شيء أبعد عن الحقيقة. إن إعطاء وقت لآخر عندما تكون في منتصف قرار مهم أو مع شعور كبير بنفاد الصبر والقلق هو الأصعب. لهذا السبب ، من المناسب أحيانًا تنمية الصبر والصفاء وفن الانتظار. هذا هو معنى إعطاء الوقت للوقت: تعلم الانتظار. وتعلم أن تدع الأمور تتدفق وتأخذ مجراها ، وليس المسار الذي تمليه إرادتك.

الأشياء تحدث ببساطة ، عندما يتعين عليهم ذلك. لكن في بعض الأحيان ، في مواجهة نفاد الصبر ، تضيع النضارة والطبيعة لأن الأشياء قسرية. يظهر هذا بوضوح في الحب وهو ، على سبيل المثال ، هناك أشخاص لديهم مثل هذه الدرجة من الاحتياج أو حتى اليأس للعثور على شريك أن نفس القلق هو ما يدفع الحب نفسه بعيدًا.

يجدر بك أن تتعلم التفكير قبل الكلام ، والتفكير في الأشياء والعد إلى مائة ، ونسيان موضوع ما والمضي قدمًا في حياتك لأن الوقت سيأتي عندما يتم حله. اعتني بتلك الأمور التي تعتمد حقًا على إرادتك ، عندما لا يكون الأمر كذلك ، إذن ، عش بحكمة ولا تضيع الطاقة على المستحيل.

الوقت جزء من الحياة. في الواقع ، من السهل أن تشعر بالتقويم ومضي الأشهر والأيام. لا تقلق بشأن مشاكل الأمس أو الغد و عيش اليوم. هذا هو التحدي الذي تواجهه في أن تتعلم كيف تعيش حياة أفضل قليلاً كل يوم ، بمزيد من الهدوء والفطرة السليمة والفطرة السليمة. في مجتمع التسرع ، لا يوجد شيء مثل تعلم المشي ببطء للتفكير جيدًا في المكان الذي تريد الذهاب إليه وحتى المكان الذي تريد الراحة فيه لمراقبة جمال المناظر الطبيعية اللانهائية. انسَ الساعة لتشعر بحقيقتك الداخلية.

في الحياة ، من المهم أن يكون لديك دائمًا خطة بديلة عندما يفشل هذا المسار المخطط الأول. الأشخاص الذين يصبرون حقًا هم أولئك الذين لا يستسلمون عند أول عقبة و استمروا في المثابرة على الرغم من كل شيء. هذه حكمة عظيمة في الحياة نموذجية لأولئك الذين يعرفون أنه في الحياة ، فإن الخير ، في أكثر من مناسبة ، يجب أن ينتظر لأن كل شيء له لحظة.

الصبر مرتبط بالحب ، فكلما أردت شيئًا ، زادت الخيارات المتاحة أمامك للحصول عليه. ولكن هناك فرق كبير بين الرغبة في شيء ما بطريقة غريبة الأطوار وبين الرغبة حقًا بنسبة مائة بالمائة. يتم إخماد الرغبة بسهولة ، بدلاً من ذلك ، متى الرغبة يدعمها الحب، من ثم، الصبر اكبر لأنه مصحوب بالأمل في القدرة على تحقيق ذلك الهدف.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تكون أكثر صبرا، نوصيك بإدخال فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.