عندما يؤذي شخص ما مشاعرنا ، إما عن طريق قول أو فعل شيء يؤذينا ، فإن الشيء الأكثر شيوعًا هو الرغبة في تجنب الاتصال بهذا الشخص قدر الإمكان. شخص يريد جعلها تختفي من حياتنا بسبب الجرح الذي سببه لنا سلوكها ، وإذا كان عميقًا جدًا ، فقد يستغرق وقتًا طويلاً دواء.
ومع ذلك ، هناك أوقات لا يكون فيها ذلك ممكنًا ، لأن هذا الشخص ينتمي إلى عائلتنا أو بيئة العمل أو الأصدقاء أو حتى شريكنا. حاول قدر المستطاع ، لا يسعنا إلا أن نشعر بالغضب وخيبة الأمل والأذى مما حدث ، لكن ليس لدينا خيار سوى الاستمرار في التعامل معه. كيف نفعل ذلك بعد ذلك؟ كيف نتعامل مع شخص جرح مشاعرنا؟
بادئ ذي بدء ، من المهم جدًا معرفة ما نشعر به وعدم محاولة إخفاءه. إذا أردنا دفن الغضب أو النفور الذي نشعر به تجاه هذا الشخص في اللحظات الأولى ، فسوف يعاود الظهور بقوة أكبر. لذلك ، من الأفضل أن تبحث عن وسيلة التعبير عن مشاعرك، مثل الرسم والكتابة وما إلى ذلك.
خذ وقتك لتهدأ المشاعر. إذا كان هذا يجعلك تشعر بتحسن ، فتحدث إلى الشخص اشرح ما الذي جعلك تشعر بالسوء ولماذا ، على الرغم من أنك دائمًا متأكد من أن الآخر سيستمع إليك ولن يجعلك تشعر بالسوء مرة أخرى.
حاول ان تفهم لماذا تصرف الشخص الآخر أو تحدث بهذه الطريقة. سيسمح لك هذا بعدم النظر إليه على أنه سلوك ضار مجانًا ، ولكن كنتيجة لموقف معين. بهذه الطريقة ، سيكون من الأسهل عليك مسامحته.
أخيرًا ، قرر ما إذا كانت شخصًا يمكنك الوثوق به ، أو على العكس من ذلك ، في كل مرة تتواصل معها ، فإنها تؤذيك. في هذه الحالة ، يجب عليك تنفيذ الاستراتيجيات اللازمة لتجنب ذلك.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
