قد تكون هناك أوقات تشعر فيها أنك عالق. لقد مررنا جميعًا بهذه الأنواع من الفصول في مرحلة ما ، والحقيقة هي أنه من غير المريح جدًا على المستوى العاطفي العيش مع تلك الأحاسيس غير السارة. الإحباط هو أحد المشاعر التي نمتلكها في هذه المرحلة. إحباط ينشأ من عدم الرضا عن الواقع الحالي والرغبة في تحقيق أهداف جديدة.
ومع ذلك ، فإن الموضوع يؤجل اتخاذ القرارات بسبب الكسل أو الخوف أو حتى عدم معرفة ما يريدون بالضبط. في الواقع ، هذا سبب متكرر آخر للركود. نريد المضي قدمًا لكننا لا نعرف ما هو الأفضل لنا. نتصور مستقبلنا ولا نرى خيارًا واضحًا. في هذا السياق من الارتباك ، فإن عملية التدريب إنها بناءة للغاية في المضي قدمًا وتوضيح الأفكار. التعرف على ما المشاعر التي تظهر عندما تكون عالقًا.
فهرس
- متلازمة الإرهاق
- ماذا تفعل عندما تكون عالقًا
- حدد المشكلة
متلازمة الإرهاق.
في مرحلة من هذا النوع ، يظهر الاتصال بالنقص. هذا هو ، متكرر أن الموضوع يعتقد أنه سلبي، ركز على ما تفتقر إليه وما الذي يجعلك تعاني. في هذا النوع من الفصول ، يبدو الأمر كما لو أن النقاط الإيجابية غير مرئية ، فنحن لا نعطيها القيمة التي تستحقها حقًا أو حتى نأخذها كأمر مسلم به. عندما نكون في حالة ركود أيضًا
عندما نكون في حالة ركود ، لدينا العديد من الأحاسيس الرمادية. ال التعب الجسدي والنفسي من المعتاد في هذا السياق. على وجه الخصوص ، أول شيء في الصباح عندما ينشأ الملل قبل يوم جديد يعيش مثل اليوم السابق. فيما يتعلق بمتلازمة ما بعد الإجازة ، بدأ هؤلاء الأشخاص العالقون في حياتهم إجازتهم كنوع من الهروب. والآن يعودون إلى واقعهم المحتوم.
لا يمكننا فقط أن نعاني من متلازمة الإرهاق في العمل ، ولكن يمكن أيضًا أن نشعر بالإرهاق في رتابة حياتنا المعتادة.
ماذا تفعل عندما تكون عالقًا.
في هذه الأنواع من المواقف ، يمكن لأبسط التفاصيل أن تحدد نقطة تحول ، وتوفر نفسًا من الهواء النقي. على سبيل المثال، تعزيز أجندتك الثقافية. الثقافة هي غذاء العقل وعندما تثقف حساسيتك ، تبدأ في تجربة الفوائد في حياتك الخاصة. افعل أشياء جديدة لأنك إذا واصلت دائمًا فعل الشيء القديم نفسه ، فلن تحصل على نتائج مختلفة. احضر دروس الدراما إنها تجربة بناءة للغاية يمكن من خلالها التغلب على الخجل وتحسين المهارات المهارات الاجتماعية ، وتعزز لغة الجسد واكتساب المهارات التي ، في كثير من الحالات ، يمكنك أيضًا تطبيقها لحياتك.
حدد المشكلة.
في أي وقت من اليوم تشعر أنك عالق بشكل خاص؟ حدد حالات الصراع تلك للحد من الانزعاج. لماذا تشعر بهذه الطريقة؟ ماذا تفتقد؟ وهل ستقضي المزيد من الوقت في الشوق؟ افعل شيئًا للخروج من مكانك ، اتخذ خطوة. حتى لو كانت صغيرة. فكر ، للحظة ، ماذا كنت ستفعل إذا كان اليوم هو آخر يوم في حياتك. كن صريحًا مع نفسك ويمكنك التفكير في شيء أفضل من الاستمرار في الشكوى من الوقوع في مأزق لديك ذكاء وإرادة وحرية لخلق واقع جديد.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ المشاعر التي تظهر عندما تكون عالقًا، نوصيك بإدخال فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.
