أريد أن أكون سعيدًا ولا أستطيع: ماذا أفعل؟

السعادة مفهوم مثالي من الناحية النظرية ، ومع ذلك ، يجب تحديدها في ممارسة الحياة. وأفضل طريقة لوضع السعادة في سياقها هي من خلال الفرح. هذا هو ، في حين أن السعادة هي تلك المثالية التي تراها في كثير من اللحظات خير بعيد ، الفرح هو الشعور اليومي الذي يرافقك في مواقف معينة من الروتين كل يوم.

يمكن لكل إنسان أن يطمح إلى نوعية أفضل من الحياة العاطفية ، أي إلى درجة أكبر من الوهم والفرح والسعادة. الخريطة العاطفية معقدة للغاية لدرجة أن الشخص قد يرغب في أن يكون سعيدًا ، دون تحقيق ذلك. في مقال علم النفس هذا على الإنترنت نجيب على هذا السؤال: "أريد أن أكون سعيدًا ولا أستطيع: ماذا أفعل؟"

هناك شعور إنساني للغاية. يبدو أن لديك كل شيء لتكون سعيدًا ومع ذلك تعاني من فراغ داخلي عميق. وجود هذا الشعور بأن شيئًا ما مفقود للحصول على اللغز الكامل للوجود. هذه إحدى نقاط الضعف في عصرنا حيث يمكننا أن نرتكب خطأ الاعتقاد بأننا نستطيع الوصول إلى السعادة من خلال المادية التي تولد من "الضرورة". كيف تكون سعيدًا عندما تعتقد أنك لا تستطيع؟:

1. سئمت من الوضع. خذ حالة عدم الرضا هذه كحافز لفعل شيء ما لتغيير بعض جوانب حياتك الحالية. إذا لم تكن راضيًا عن سياقك الحالي ، فلا تستقيل وتفعل شيئًا لتعديل مستوى الواقع هذا. ما الذي تريد تغييره وماذا ستفعل لتحقيق هذا التغيير؟
2. تنجرف السعادة عندما تصبح مهووسًا بالعثور عليها. هذه تجربة إنسانية للغاية. من الأفضل أن تضع أهدافًا محددة في الحياة وأهدافًا ملموسة وحقيقية. بهذه الطريقة ، تقوم بتشكيل واقعك.
3. المساهمة في إسعاد الآخرين. لا نكون أكثر سعادة عندما نحبس أنفسنا في أنانية التفكير في أنفسنا فقط ، فالناس اجتماعيون بطبيعتهم. لهذا السبب ، نشعر بتحسن عندما نمارس الإيثار والتضامن. قم بالأعمال الصالحة في بيئتك. الخير دواء طبيعي ، إنه بذرة سعادة لا تنضب. لا يمكنك ممارسة الأعمال التطوعية فحسب ، بل يمكنك أيضًا المشاركة في بناء بيئة أفضل في سياق عائلتك وأصدقائك.
4. هل تحب عملك؟ ينتج عن العمل الكثير من الرضا أو أيضًا الكثير من المعاناة. يعيش العديد من الأشخاص غير السعداء منغمسين في الشعور الغامر بروتين الوظيفة التي يرونها غير شخصية. إذا لم تعجبك وظيفتك ، فابدأ في خطة عمل نشطة للبحث عن وظيفة للعثور على وظيفة أخرى. عدم اليقين يمكن أن يبقيك مرتبطة بمنطقة راحتك الحاليةومع ذلك ، فإنك تقضي ساعات طويلة في العمل لدرجة أنك تستحق أن تشعر بالرضا في المكتب.
5. احصل على مساعدة احترافية. إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا واللامبالاة هي قاعدة متكررة في حياتك ، فمن المستحسن أن تطلب المساعدة المهنية. يمكن أن يمنحك العلاج النفسي مفتاحًا للمضي قدمًا بفضل النصائح الشخصية من أحد الخبراء.
6. افعل أشياء لم تفعلها من قبل. يمكن أن تكون أشياء بسيطة للغاية. ومع ذلك ، فإن الحداثة هي حافز لتعزيز التحسين الشخصي وتجربة الرضا عن التحديات الجديدة.
7. ابحث عن بدائل للشكاوى. الشكاوى هي منفذ طبيعي. ومع ذلك ، لا تقع في فخ الشكوى المزمنة. ابحث عن بدائل للشكاوى عندما تدخل الدائرة السلبية لرسائل الإحباط تلك. اتخذ القرارات ، وتحمل المسؤولية التي لديك في حياتك.
8. قم بإنهاء تلك المشاريع التي تقوم بها. من السمات المشتركة للعديد من الأشخاص غير الراضين بشكل مزمن أنهم يبدأون العديد من الأنشطة الجديدة ولا ينهون أيًا منها. إنهم يسعون إلى المثل الأعلى للعيش في عاطفة الوهم المستمرة. ومع ذلك ، هذا غير واقعي. قم بتثقيف مثابرتك وانضباطك من خلال إنهاء تلك المشاريع التي تقوم بها. ثقف إرادتك. السعادة تتجاوز المشاعر والوفاء بالالتزامات التي قطعتها على نفسك ، والوفاء بواجبك ، هو خطوة جيدة لتجربة الرضا.
9. تقليل الاتصال بالتقنيات. تجلب التقنيات الكثير من الرضا ، ولكنها أيضًا تجلب الكثير من المعاناة عندما تعيش باستمرار بفضل قوة الشاشة.
10. املأ حياتك بالفن. السينما والموسيقى والأدب والمتاحف والشعر... تذكر رسالة أفلاطون: "الموسيقى للروح ما هي الجمباز للجسد".

السعادة ليست معادلة رياضية ، فالحياة لها حكمتها الذاتية. راقب الموقف الطبيعي للأطفال الذين يعيشون من عفوية الفرح كحالة طبيعية. راجع صور ألبوم طفولتك وتواصل مع مرحلة الطفولة هذه.

الفرح شعور طبيعي ، كما يشرح أليكس روفيرا وفرانشيسك ميراليس في كتابهما الجديد ، وهو عمل عنوانه بالتحديد هو اسم هذا الشعور: "Alegría".

عش الحاضر بطريقة حرفية. توقف عن تأجيل الخطط لوقت أفضل. هل تشعر برغبة في فعل شيء ما؟ لذلك ، حدد هذا القرار في الإطار الفوري للواقع. استمتع بصحبة الأشخاص الذين يحبونك ، ومارس فن المحادثة ، وشجع التواصل مع الطبيعة ، وتذوق منتجات فن الطهو الجيد والراحة. هل تعتقد أن السعادة تبدأ بأحداث غير عادية؟ السعادة تتغذى على الأشياء البسيطة والضرورية ، مثل متعة النوم الجيد.

كما يشرح أرسطو: "الجاهل يؤكد ، الحكيم يشك ويفكر". لذلك ، يمكن أن تبدأ السعادة أيضًا بالشك عندما تتساءل عن جوانب من وضعك ترغب في تحسينها.

نوصي أيضًا بالرجوع إلى النصيحة الواردة في المقالة كيف تكون سعيدا دون الاعتماد على الآخرين.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ أريد أن أكون سعيدًا ولا أستطيع: ماذا أفعل؟، نوصيك بإدخال فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.