كل شخص لديه مسؤولية شخصية للاعتناء بنفسه. على الرغم من أننا كائنات اجتماعية نتفاعل مع الآخرين بشكل متكرر من خلال الحب والصداقة والرفقة ، في الواقع ، لا يمكننا تفويض المسؤولية إلى شخص ثالث خاصة. إن الاعتناء بنفسك مرادف لتولي المسؤولية عن حياتك دون انتظار شخص ما بالخارج لتخمين احتياجاتك بطريقة سحرية. في علم النفس عبر الإنترنت نقدم لك الإرشادات الخاصة بـ تعلم كيف تعتني بنفسك.
أحد الجوانب الأساسية عندما يتعلق الأمر بالعناية بالنفس في مجتمع اليوم هو وضع حدود للعمل منع الساعات الزائدة في المكتب من الانقلاب عليك من نفسه. يمكن أن يكون للإرهاق أثره في مرحلة ما. إن أكثر عواقب العمل الجاد وضوحًا على المدى القصير هي الإجهاد والتعب والمزاج السيئ. لذلك ، ابحث عن التوازن وامنح نفسك الإذن للاستمتاع والمتعة في وقت فراغك.
الغذاء ركن أساسي من أركان الحياة الصحية. لذا ، خصص وقتًا للطهي وتحضير وصفات صحية لنفسك. عليك أن تخصص وقتًا لهذه المنطقة سواء كنت تعيش كعائلة أو إذا كنت أعزبًا وتعيش بمفردك. هناك أشخاص عندما يعيشون بمفردهم يشعرون بالكسل عند الطهي لأنفسهم فقط.
خذ وقت الغداء والعشاء كملف مساحة شخصية لقطع الاتصال من كل شيء وتجديد الطاقة.
ال التفكير السلبي مثل السم للجسم. وبالمثل ، فإن التفكير الإيجابي هو أفضل دواء للعناية بنفسك على المستوى البدني والعقلي. أنت تزرع التفكير الإيجابي عندما تضع خططًا مجزية ، عندما تعانق شخصًا آخر ، ومتى أنت تمارس الرياضة ، عندما تعطي أفضل ما لديك في العمل وعندما تمارس الخير ولديك ضمير امن.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
