لا يشير الحوار فقط إلى العلاقات مع الشريك أو الصداقة أو العائلة. يمتلك الإنسان القدرة على التحدث إلى نفسه في حوار داخلي يمكن أن يكون بناءًا وهدامًا. للحصول على تواصل جيد ، حاول تعزيز الحزم في كلماتك. كيف يمكنك تحسين هذا الحوار؟ هنا نوضح كيفية تحسين التواصل مع نفسك.
الطريقة التي تتحدث بها مع الآخرين هي انعكاس للطريقة التي تعامل بها نفسك. الأشخاص الذين يطلبون الكثير من الآخرين هم أكثر قسوة على أنفسهم. وهذه القسوة مرهقة عندما تعيش يومًا بعد يوم. أن تكون لطيفًا معك يعني معاملتك بعاطفة. تذكر أن الكلمات هي انعكاس جميل لتلك المودة التي تأتي منك وتنتهي عندك.
عندما تنظر في المرآة ، لا تتردد في قول أشياء لطيفة لنفسك لأنك تستحقها.
يمكنك إقامة حوار معك عندما تتعلم كيف تشكك في أفكارك المقيدةأو تحيزاتك أو أي حاجز غير منطقي يحدك. من الإيجابي جدًا أنه بدلاً من اعتبار الأشياء أمرًا مفروغًا منه ، كنتيجة للعادة ، يكون لديك عقل متفتح للتمييز بين الحقيقة والمظهر.
أنت إنسان مثل البقية ، أي أنت شخص به نجاحات وأخطاء. تعلم أن تسامح نفسك لأن هذه هي الطريقة الوحيدة لعدم تعذيب نفسك للأبد بسبب قضية من الماضي. تحدث باعتزاز إلى ذلك الطفل الداخلي الذي يتألم ويحتاج إلى راحتك.
الكتابة هي واحدة من أكثر التقنيات المفيدة لـ إقامة حوار صادق وحقيقي مع نفسك لأنه من خلال النص المكتوب يمكنك إعطاء قدر أكبر من الموضوعية للفكرة الذاتية عن طريق إخراجها من نفسك ورؤيتها بمسافة عاطفية أكبر.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
