لماذا لا أتذكر ما أحلم به

هناك أشخاص يميلون إلى تذكر كل ما يحدث في أحلامهم تمامًا ويربطونه في اليوم التالي حتى كما لو كان ما عاشوه في تلك الأحلام حقيقيًا. من ناحية أخرى ، قد نستيقظ أحيانًا في منتصف الليل لنتذكر الحلم ولكن في صباح اليوم التالي نسيناه كليًا أو جزئيًا. ولكن لماذا يحدث هذا ولماذا لا نتذكر ما نحلم به؟

إذا كنت تشعر بالتعرف على هذا الموقف وترغب في العثور على إجابة لما يحدث لك ، في مقالة علم النفس هذه عبر الإنترنت: لماذا لا أتذكر ما أحلم به، سنشرح لك ما هي الأسباب الرئيسية لحدوث ذلك لك.

فهرس

1. عدم تذكر الأحلام: ماذا يعني ذلك؟
2. الحيل لتذكر الأحلام عند الاستيقاظ
3. كيف تصنع مفكرة للأحلام

تميل حقيقة عدم تذكر ما نحلم به إلى جذب الكثير من الاهتمام لكثير من الناس حيث يقال إنها أحلام يعطوننا الكثير من المعلومات حول اللاوعي لدينا وكيف نعيش تلك المواقف التي نحن فيها يعبر من خلال. من ناحية أخرى ، هناك أشخاص يعرفون أنهم حلموا وانتهى بهم الأمر بالإحباط لأنهم لا يتذكرون بالضبط ما حلموا به. فيما يلي الأسباب الرئيسية:

قمع

بحسب والد التحليل النفسي ، سيغموند فرويد

الأحلام غير مفهومة

يقال أيضًا أننا قد لا نتذكر ما نحلم به لأن ما يحدث لنا أثناء النوم غير مفهوم تمامًا لعقلنا الواعي. قد يكون ذلك على سبيل المثال دعونا نحلم بأشياء خيالية للغاية أو أن لدينا حلمًا واحدًا أو أكثر يبدو أنه ليس له معنى أو علاقة مع بعضنا البعض ، وبالتالي لا يمكننا نقلها بسهولة إلى أذهاننا الواعية.

زيادة النشاط في منطقة واحدة من الدماغ

وفقًا لدراسة أجراها فريق من علماء الأعصاب ، فقد وجد أن الأشخاص الذين يتذكرون ما يحلمون به يكونون أكثر نشاطًا في المنطقة الصدغية الجدارية من الدماغ ، وهو ما يشير إلى الاهتمام الذي يدفعه الشخص تجاه محفزاته الخارجية ، والذي يتعلق أيضًا بالوتيرة التي يستيقظ بها عادةً أثناء النوم.

هناك بعض الإرشادات التي يمكننا اتباعها والتي يمكن أن تساعدنا على تذكر ما نحلم به بشكل أفضل. فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك تنفيذها للبدء في تحقيق ذلك:

نم جيدا

من الضروري أن تحظى بنوم مريح إلى حد ما حتى تتمكن من تذكر أحلامك بشكل أفضل. لهذا من المستحسن أن يكون لديك جدول زمني محدد للنوم وأن تحاول الالتزام به ، ولا تتناول الكثير من العشاء قبل الذهاب إلى الفراش ، وأن تذهب إلى الفراش قدر الإمكان. الهدوء قدر الإمكان ، وعدم تناول كميات كبيرة من الكحول ، والنوم في مكان مريح بما فيه الكفاية ، من بين أشياء أخرى تسمح لك بالراحة بسلام ص ارخي عقلك قبل النوم.

استيقظ ببطء

عندما تستيقظ في الصباح ، خذ وقتًا للاسترخاء في السرير والتفكير والتأمل قليلاً فيما حلمت به ، ومحاولة تذكر شيء ما ، دون التعرض للضغط. أنه عندما يرن المنبه الخاص بك ، فإنه لا يجب أن تهرب على الفور ولا تذهب في الوقت الكافي فقط. امنح نفسك بعض الوقت للتفكير واذهب للتنشيط شيئًا فشيئًا وليس فجأة.

في حال حدث لك أنك استيقظت في منتصف الليل بعد حلمك ، فأنت تتذكره بوضوح ، فتعود إليه نومك وفي اليوم التالي نسيت تمامًا ، أفضل ما يمكنك فعله هو تسجيل سجل صغير في تلك اللحظة التي لديك فيها استيقظ. من الواضح أنه في ذلك الوقت لن تكون لديك أي رغبة في كتابة كل ما كنت تحلم به ، ولكن يمكنك تكريس نفسك لذلك كتابة الكلمات الرئيسية فقط أنهم سيساعدونك في اليوم التالي على فك الشفرة وتذكر ما كان يدور حوله حلمك بوضوح على الأقل. يُنصح بترك قلم رصاص أو قلم جاف ودفتر ملاحظات جاهزًا بجوار سريرك على الطاولة الليلية حتى لا تضطر إلى الانتقال إلى جزء من منزلك في ذلك الوقت.

ما عليك سوى الاستيقاظ ، وتشغيل مصباح السرير الخاص بك ، وتدوينه في دفتر الملاحظات الذي لديك بالفعل المدرجة سابقًا مع القلم أو القلم الرصاص ، مع مراعاة أنها ستكون كلمات رئيسية فقط و مستعد. تأكد من أن الكلمات أو العبارات الرئيسية التي ستقوم بتدوينها كانت مناسب تمامًا للحلم التي حصلت عليها للتو بحيث تتمتع بقدر أكبر من الأمان بحيث يمكنك تذكرها في اليوم التالي. عندما تبدأ في تنفيذ هذا النشاط كثيرًا ، ستدرك شيئًا فشيئًا أنه سيكون أسهل بالنسبة لك تذكر دون الحاجة إلى تدوين الكثير وقد تكون هناك أوقات تتذكر فيها دون الحاجة إلى الكتابة منجز.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ لماذا لا أتذكر ما أحلم به، نوصيك بإدخال فئة معنى الاحلام.