فقدان الذاكرة على المدى القصير: الأسباب والعلاج

أحد أكثر المخاوف انتشارًا مع تقدمنا ​​في العمر هو فقدان الذاكرة. هناك أنواع مختلفة من الذاكرة وسنركز اليوم على الذاكرة قصيرة المدى أو الذاكرة العاملة. إنها ذاكرة مؤقتة ، أي أنها ذاكرة تعمل حتى نتذكر شيئًا ما للحظات. على سبيل المثال ، عندما نحفظ لبضع ثوان عنوانًا حصلنا عليه حتى نكتبه. تلعب هذه الذاكرة دورًا نشطًا عندما نتحدث ونفكر ونتصرف ، وهذا هو سبب أهميتها في حياتنا اليومية.

يمكن أن يتأثر هذا النوع من الذاكرة لأسباب مختلفة. يمكن أن تتمثل أعراض فقدان الذاكرة في التوهان في المكان أو الزمان أو عدم تذكر الأحداث المهمة الأخيرة. في مقال علم النفس هذا عبر الإنترنت ، سنتحدث عن الاختلاف أسباب فقدان الذاكرة على المدى القصير وأنواع العلاج المختلفة التي يمكن تطبيقها لمنع فقدانها وتحسينها في حالة فقدها. سنرى أسباب فقدان الذاكرة لدى الصغار والكبار ، المفاجئة والعابرة ، لكن أيضا كيفية تحسين الذاكرة مع تمارين لممارسة الذاكرة والأطعمة الجيدة ذاكرة.

فهرس

1. الأمراض التي تسبب فقدان الذاكرة على المدى القصير
2. تمارين لفقدان الذاكرة على المدى القصير
3. علاجات لفقدان الذاكرة على المدى القصير

العمر هو أحد أسباب تأثر هذا النوع من الذاكرة. على الرغم من أن هذا لا يجب أن يكون هو الحال لأنه يعتمد على عوامل مختلفة مثل نمط الحياة الذي يعيشه الشخص. ومع ذلك ، في الشيخوخة الصحية ، دون أي أمراض ، لن يكون ضعف الذاكرة مقلقًا. في حالة أن فقدان الذاكرة على المدى القصير كبير ومعطل ، فسيكون ذلك بسبب بعض الأمراض أو الشذوذ أو الاضطراب.

مرض الزهايمر وأنواع الخرف الأخرى

ال مرض الزهايمر إنه مرض تنكسي عصبي لا يؤثر على الذاكرة العاملة فحسب ، بل يؤثر على الآخرين أنواع الذاكرة وكذلك شخصية الفرد الذي يعاني منه. قد تتسبب أنواع أخرى من الخَرَف أيضًا في إلحاق الضرر بالذاكرة العاملة.

إطرابات إنفصامية

ال إطرابات إنفصامية إنها نوع من الاضطراب النفسي ينسى فيه الشخص جزءًا من هويته. قد يؤثر هذا أيضًا على الذاكرة العاملة.

القلق والتوتر

تؤدي حقيقة الشعور بالتوتر أو القلق إلى قيام دماغنا بالحد من المعلومات التي يهتم بها بهدف أن يكون "أكثر فاعلية" ويستجيب بشكل أسرع للموقف. لذلك ، ما لم يتم الانتباه إليه ، لا يمكن تذكره. هذا هو السبب في أننا نتحدث عن فقدان الذاكرة الإجهاد. بالإضافة إلى ذلك ، ينشأ القلق لأن لدينا أفكارًا تطفلية تزعجنا وتقلقنا ، وبالتالي ، فإن انتباهنا سينصب عليها ، وبالتالي حذف الأحداث الخارجية.

ADHD

ال قصور الانتباه وفرط الحركة من شأنه أيضًا أن ينتج عاطفة في هذه الذاكرة كما ذكرنا في النقطة السابقة. من خلال الانتباه إلى الأنواع الأخرى من المحفزات وعدم القدرة على تركيزها على ما يثير اهتمامنا ، ستتأثر الذاكرة لأننا لم نمنحها الفرصة للعمل.

كآبة

مرض آخر يمكن أن يسبب فقدان الذاكرة على المدى القصير هو الاكتئاب. الاضطرابات الاكتئابية ، بعد عملية الانتباه المذكورة أعلاه ، قد تؤدي أيضًا إلى ضعف الذاكرة العاملة. بما أنه من بين أعراض الاكتئاب نجد أعراضًا معرفية مثل صعوبات التفكير واتخاذ القرارات والتركيز ...

تسمم الكحول

هناك أسباب أخرى لفقدان الذاكرة على المدى القصير ، مثل فقدان ذاكرة الكحول. هل يمكن عدم تذكر أي شيء من شرب الكحول؟ في هذا المقال نشرح سبب انقطاع التيار الكهربائي بسبب الكحول.

إذا كان فقدان الذاكرة مرضيًا حقًا ، فيجب استشارة المتخصصين لتقييم السبب ومعالجته. من المنزل يمكنك ذلك تحفيز الذاكرة والوظائف المعرفية لتجنب التدهور. ما هو جيد لذاكرة الكبار؟ يمكن أن يؤدي أداء تمارين مختلفة إلى منع فقدان الذاكرة قصير المدى أو تأخيره.

احفظ القوائم

كيف تحسن الذاكرة؟ أحد تمارين تحسين الذاكرة هو حفظ قائمة التسوق وتكرارها ، حيث يمكن أن يساعد رقم الهاتف أو العنوان في عمل هذه الذاكرة.

ألعاب الطاولة

من بين الألعاب لتحسين الذاكرة ، نجد ألعابًا مثل الذاكرة أو الشطرنج ، والتي تجعل الشخص يضطر إلى استخدام الذاكرة العاملة للعب. يحدث الشيء نفسه مع الألعاب الإستراتيجية.

الكلمات المتقاطعة

إذا كنت تبحث عن ألعاب مجانية للذاكرة والمهارة ، فإن القيام بالكلمات المتقاطعة في الصحف يعد تمرينًا ممتازًا للعمل عليه. ذاكرة العمل ، حيث يجب الحفاظ على التعريف لبضع لحظات حتى يتم العثور على الكلمة المقابلة.

قراءة

تعد القراءة من أفضل التقنيات لتحسين الذاكرة ، وهي مفيدة جدًا للذاكرة العاملة نظرًا لأنها تتمتع بمشاركة عالية في هذا النوع من النشاط.

الحرف

تمرين آخر لتحسين الذاكرة هو العمل اليدوي. تتطلب الحياكة أو القيام بأي حرفة ذاكرة عاملة ، لذلك كلما زاد قيامنا بهذه الأنشطة ، زاد تعزيزها.

في مقال علم النفس هذا على الإنترنت ، ستجد المزيد ألعاب الذاكرة.

ما هو جيد لفقدان الذاكرة؟

تجنب التوتر

سوف تسهل الحياة الهادئة التركيز ، وبالتالي تسهل وظيفة الذاكرة قصيرة المدى. لذلك هذا ضروري لها. في هذه المقالة تستطيع أن ترى كيفية إدارة التوتر.

عادات نوم جيدة

عدم النوم أو النوم لفترة قصيرة أو في المناسبات السيئة يؤدي إلى إجهاد الجسم وقلة الطاقة التي تمنعنا من التركيز والانتباه. لذلك ، من الضروري الاهتمام بهذه العادة حتى تعمل الذاكرة العاملة بشكل جيد.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

من بين العلاجات المنزلية للذاكرة نجد الأكل الصحي. النظام الغذائي الغني بالفاكهة والخضروات سيعطينا الفيتامينات والمعادن الضرورية لدماغنا ، وبالتالي لذاكرتنا ، لتعمل. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الفيتامينات للذاكرة ، فننصحك بهذه المقالة الأطعمة لتحسين الذاكرة.

احصل على روتين

إن وجود روتين محدد يعني أن الذاكرة العاملة لا يتعين عليها المشاركة كثيرًا وبالتالي تجعل يومنا يومًا بعد يوم أسهل.

تناول الأدوية؟

هل توجد أدوية للذاكرة قصيرة المدى؟ ما الذي يجب أخذه للذاكرة والتركيز؟
اليوم لا يوجد علاج من تعاطي المخدرات يحسن الذاكرة قصيرة المدى أو أنواع أخرى من الذاكرة. عندما تتأثر أسباب القلق ، فإن الدواء الوحيد الذي يمكن أن يساعد في تحسينه هو مزيلات القلق ومضادات الاكتئاب في حالة حدوثه بسبب الاكتئاب. يمكن أن تساعد مكملات الذاكرة لدى كبار السن في بعض الحالات ، يجب أن تطلب من طبيبك أو الطبيب المُحيل تقييم كل حالة على حدة.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ فقدان الذاكرة على المدى القصير: الأسباب والعلاج، نوصيك بإدخال فئة علم النفس العصبي.

• عيادي ، سي ، ولويس بايز ، س. ج. (2018). دور القلق في سعة الذاكرة العاملة.
• أوستروسكي سوليس ، ف. (1998). عندما تفشل الذاكرة. علوم, (049).
• Peres Arenas، X.، & Pizarro Guerra، S. ل. (2010). الذاكرة قصيرة المدى عند كبار السن. جهاز Ajayu للنشر العلمي لقسم علم النفس UCBSP، 8 (2) ، 131-158.