لقد عانينا جميعًا من الشعور بالذنب في مرحلة ما من حياتنا. هذا الشعور ، على الرغم من كونه غير مريح ومزعج تمامًا ، عادة ما يجلب معه جوانب إيجابية للغاية إذا تحول إلى مسؤولية. إذا لم تكن هناك مسؤوليات ، فستحدث فوضى هائلة في المجتمع لأن معظمنا ربما يكون متورطًا في أعمال يحتمل أن تكون ضارة للآخرين وحتى لأنفسنا ، ستصبح العلاقات بين الناس معقدة بشكل متزايد ، من بين أمور أخرى أشياء. لهذا السبب ، إذا عرفنا كيفية استخدام الشعور بالذنب بطريقة إيجابية ، فيمكن أن يساعدنا ذلك لنكون أفضل وأفضل ، لمواصلة النمو كأفراد وتحسين علاقاتنا الشخصية.
ومع ذلك ، سنركز في هذه المقالة على هذا الشعور بالذنب الذي يمنعنا من العيش بهدوء وهذا يجعلنا نشعر بالذنب لكل ما يحدث لنا حتى دون أن نكون كذلك. لذلك إذا كنت شخصًا لا يتوقف عن الشعور بالذنب تجاه كل شيء وترغب في تغيير هذا الموقف ، في مقالة علم النفس هذه عبر الإنترنت: كيف تتوقف عن الشعور بالذنب حيال كل شيءسنقدم لك سلسلة من النصائح التي ستساعدك على التخلص من الشعور بالذنب الذي يؤذيك فقط.
توقف عن انتقاد نفسك
في بعض الأحيان ينتقد الناس أنفسنا بشكل مفرط ، حتى بلا رحمة ، مما يؤدي إلى ذلك أن الذنب الذي قد نشعر به في مرحلة ما نختبره مرتين ونبالغ في ما نحن عليه حقًا أنه. يجب أن نتعلم أن نكون أكثر تعاطفًا مع أنفسنا وإذا لم نفعل ذلك فسوف ننتقده بطريقة بناءة وغير هدَّامة. من المهم أن نمنح أنفسنا فترة راحة و
كلنا نرتكب الأخطاء
عندما نشعر بالذنب يمكننا أن نشعر بأننا الوحيدون في العالم الذين ارتكبوا خطأ وكأن هذا هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث لنا. كما تعلم ، فإن الحقيقة هي أن كل واحد منا يرتكب أخطاء وسنواصل القيام بذلك ، إنه شيء علينا قبوله. تساعدنا الأخطاء ، إذا أخذناها كما ينبغي ، على الاستمرار في التطور كأشخاص ودفعنا لنكون أفضل وأفضل.
هناك مواقف لا يمكننا تجنبها
شيء آخر يجب أن نقبله هو أننا لا نستطيع السيطرة على كل شيء. في الواقع ، نحن نفتقر إلى السيطرة على معظم المواقف التي تحدث في الحياة. مثال شائع جدًا في هذا النوع من الحالات هو أن بعض الأشخاص يميلون إلى إلقاء اللوم على أنفسنا بسبب أشياء مثل موت كائن ما. عزيزي ، حيث نشعر أنه كان بإمكاننا فعل شيء لأنه لم يحدث ، ولكن الأمر ليس كذلك وعلينا أن نتعلم سامحنا.
اعرض المساعدة
إذا كنت قد ارتكبت خطأ وقمت بإيذاء شخص آخر بشكل طوعي أو عن غير قصد ، فقد لا تتمكن من تصحيحه. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لتحسينها ، على سبيل المثال ، تغيير موقفك من ذلك شخصًا ، ساعدها بأي طريقة ممكنة ، وبكلمات قليلة أظهر لها صدقك أجراءات.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
