لقد جعل الكثير منا "الجسم المثالي" مثاليًا ، وهذه المشكلة تجعل الناس يحاولون تحقيقه بضغوط متعددة تضر بصحتهم الجسدية والعقلية. يجب أن تتجنب الوقوع في هذا الموقف ، وانتبه جيدًا لهذه النصائح وابدأ تعديل العلاقة مع جسدك.
فهرس
- تقبل نفسك كما أنت
- اجعلها حقيقية
- غيّر ما لا تحبه
- اعتني بصورتك
تقبل نفسك كما أنت.
أول شيء يجب عليك فعله هو أن تقبل نفسك كما أنت ، بالتأكيد تفردك يجعلك مميزًا. كل إنسان فريد من نوعه فيما يتعلق بشكله وخصائصه وطوله ووزنه. لذلك ، لا توجد طريقة مثالية. ابدأ بالنظر في المرآة اقبل جسدك كما هو ، لا تحاول تعديله إذا لم يكن ذلك ممكنًا.
اجعلها حقيقية.
من الجيد في جميع الأوقات أن تكون واقعيًا ، الكمال هو خياليةنظرًا لأنه غير موجود ، حاول العثور على جسم محتمل ، وليس جسمًا مثاليًا. يجب أن تكون واضحًا بشأن أهدافك ، من أجل الحصول على أقصى استفادة منك. استمتع بما لديك ولا تطلب المستحيل. تصالح مع المرآة. لا تدع النظر في المرآة يصبح عذابًا. استخدمها للتعرف على نفسك بشكل أفضل ، وليس لانتقاد نفسك.
غيّر ما لا تحبه.
توقف عن القلق ، لأنه لا فائدة من البقاء في وضع سلبي. إذا كان هناك شيء لا تحبه حقًا في نفسك ،
اعتني بصورتك.
لا تدع نفسك تسترشد في اختياراتك وتحدد معاييرك الخاصة لما هو جميل ، أصلح نفسك لنفسك وليس للآخرين. على الرغم من أنك تنقل صورة ، فإن ما تعتقده عن نفسك هو ما ستنعكسه تجاه الآخرين. من ناحية أخرى ، فإن الموقف ضروري لتبدو جيدة وأنيقة. حاول دفع صدرك للخارج ، وحافظ على كتفيك للخلف وانظر للأمام بشكل مستقيم ، وليس للأسفل أبدًا. حاول ممارسة تمارين مثل اليوجا أو التاي تشي أو البيلاتيس أو كل تلك التي تفضل شد عضلاتك وتريح جسدك وعقلك. بجهد تأكد من اكتساب احترام الذات.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ نصائح لقبول جسدك، نوصيك بإدخال فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.
