لماذا أنا دائما غاضب

الغضب شعور طبيعي ، لكن ليس من الصحي أن تغضب معظم الوقت. ينتج عن هذا الغضب المتكرر الكثير من المعاناة. في Psychology-Online ، نشرح بالتفصيل الأسباب الرئيسية التي يمكن أن تقودك إلى المعاناة من الغضب المعتاد. بعد ذلك نجيب على هذا السؤال: "لماذا أنا دائما غاضب؟" نريد مساعدتك في حل الموقف.

فهرس

1. لماذا أنا دائما غاضب؟ - تحديد السبب
2. كيف تتوقف عن الغضب
3. عبر عن مشاعرك وعواطفك

يمنحك حالتك المزاجية معلومات عن نفسك. الغضب المزمن هو أحد أعراض التعاسة. يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض حزن عميق. يظهر الغضب في جوهره عدم توازن بين توقعاتك والواقع نفسه.

أي عندما يكون الغضب موقفًا دفاعيًا متكررًا في وجودك ، فإنك تشعر بذلك الواقع نفسه الاحتيال بانتظام من خلال أفعال الآخرين وتطور الأحداث والظروف نفسها أنفسهم.

لكن هل تعلم ما هو أشد الغضب مرارة؟ الغضب على نفسك. ومن المحتمل جدًا أنه إذا كنت في هذه المرحلة ، فإن أصل الغضب أيضًا هو الاشمئزاز الذي تشعر به تجاه نفسك لعدم مواجهة التغييرات في حياتك والبقاء عالقًا في نقطة معينة. الغضب هو انعكاس لأوهام مكبوتة وصامتة.

إذا كنت غاضبًا معظم الوقت ، فحاول الخوض في سبب هذا الانزعاج ، لأن هذا العرض يشير إلى أن هناك شيئًا لا يسير على ما يرام في حياتك الآن. بدلًا من تفسير هذه الأعراض على أنها شيء سلبي ، حاول أن تكون متفائلًا ، لأن هذه المعلومات تساعدك على التعرف على نفسك بشكل أفضل.

هذا الشعور بالغضب العام لا علاقة له بالخرسانة بل بالجنرال. هذا ، على الرغم من أنك تعاني من نوبات غضب في مواقف معينة ، إلا أن أساس هذا الانزعاج هو ألم أعمق. وهذا هو الألم الذي عليك أن تحضره. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون هذا الانزعاج مرتبطًا أيضًا بـ a حالة الذنب التي لم يتم حلها.

من الناحية الصحية ، من المهم جدًا تذكر ذلك كن غاضبًا وحزينًا دائمًا قد يكون من أعراض الاكتئاب. لذلك ، من الضروري الذهاب إلى الطبيب النفسي للحصول على المشورة الشخصية.

عندما يدخل شخص ما في عجلة الغضب المزمن ، يمكن أن يشعر بالإرهاق بسبب القصور الذاتي لتلك الطاقة السلبية التي تنقله إلى نقطة خيبة الأمل هذه. ومع ذلك ، فمن الإيجابي ، من وجهة نظر أكثر وعيًا ، أن تفكر فيما إذا كنت تريد حقًا الاستمرار بنفس الطريقة أو تريد أن تمنح نفسك الفرصة لتعيش حياة تركز فيها طاقتك على هدف آخر بناء. هل تريد حقًا أن تتوقف عن الغضب من الحياة؟

بعد ذلك ، تبدأ في إدراك مدى عدم إنتاج هذا الموقف. الغضب يضر بعلاقاتك الشخصية ويؤدي إلى صراعات جديدة ، ويولد جرعة ثابتة من التوتر ، وينتج عن عدم الراحة الجسدية ، ويؤثر على احترامك لذاتك. أنا أشجعك على اكتب قائمة بالعناصر السلبية التي جعلتك تتحلى بهذا الموقف.

يرتبط الغضب مباشرة بالتفكير وطريقة تفسير الواقع. من الآن فصاعدًا ، حاول إنشاء ملفات خيارات التفكير الجديدة قبل الصراع الذي يؤثر عليك. من أي وجهات نظر أخرى يمكنك ملاحظة هذا الموقف؟ حاول التفكير في وجهات النظر المحتملة ، لأنك بهذه الطريقة لن تكون مقيدًا بنقطة معينة.

تذكر هذه الرسالة من أرسطو: "يمكن لأي شخص أن يغضب. هذا شيء بسيط ، لكن الغضب من الشخص المناسب ، بالدرجة المناسبة ، في الوقت المناسب ، من أجل الغرض الصحيح وبالطريقة الصحيحة ، هذا ليس بالأمر السهل ".

ماذا يحدث عندما تقضي وقتك غاضبًا؟

أن تتخلص من إحباطاتك مع أشخاص لا يستحقون ذلك العلاج. يوافق الحد من الأنا وهو مصدر دائم لعدم الرضا. تذكر أنه مثلما تواجهك الصعوبات ، يواجهها الآخرون أيضًا.

لذلك ، للتوقف عن الغضب من العالم ، من المهم جدًا أن تدرك كيف يجعلك هذا الموقف غير سعيد لأن الشخص لا يتغير حتى يريد أن يفعل ذلك بنفسه.

في المقالة التالية علم النفس على الإنترنت نعرض أخرى تقنيات للتوقف عن الغضب من نفسك. إقرأ ال!

لتغيير وضعك ، من المستحسن أن تبدأ في التعبير في الوقت المناسب عن تلك المشاعر والعواطف التي تقودك إلى الغضب عندما تقوم بقمعها. على سبيل المثال ، إذا كان لديك تعارض مع زميل في العمل ، فالأمر لا يتعلق بتجاهل هذه الحقيقة ، بل يتعلق بمعالجتها في أسرع وقت ممكن.

اللغة غنية بالفروق الدقيقة ، لذلك ضع في الممارسة العملية الاتصالات حزما لتجعلك تفهم وتفهم الآخر أيضًا. يزداد الغضب عندما تقترب من نفسك.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ لماذا أنا دائما غاضب، نوصيك بإدخال فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.