الذاكرة الإجرائية: ماهيتها ، أنواعها و 3 تمارين لتحسينها

بدأت الدراسة المنهجية لأنظمة الذاكرة الضمنية منذ بضع سنوات فقط. في الواقع ، تم تجاهل الذاكرة الإجرائية حتى سنوات قليلة ماضية ، وهي بدلاً من ذلك الذاكرة الأكثر أهمية وانتشارًا في الكائنات الحية. إنه موجود في العديد من أنواع الحيوانات (في الأسماك والبرمائيات والزواحف والطيور والثدييات) وهو أول ما يتم تنشيطه في البشر ، وهو موجود بالفعل في الجنين وحديثي الولادة. الذاكرة الإجرائية أو الضمنية هي أول ما يظهر في الطفل والأخيرة تتدهور عند كبار السن. سنرى في مقال علم النفس هذا على الإنترنت ما هي الأنواع المختلفة وبعض التمارين لتحسين الذاكرة الإجرائية.

فهرس

1. ما هي الذاكرة الإجرائية في علم النفس
2. أنواع الذاكرة الإجرائية
3. كيف تعمل الذاكرة الإجرائية
4. مناطق الدماغ المتورطة في الذاكرة الإجرائية
5. أمثلة الذاكرة الإجرائية
6. تمارين لتحسين الذاكرة الإجرائية

الذاكرة الإجرائية ذكرى كيفية إنجاز الأشياء وكيفية استخدام الأشياء. ماذا تخزن الذاكرة الإجرائية؟ في الحياة اليومية ، يعتمد الناس كل يوم على ذاكرة الإجراء ، نوع الذاكرة التي تسمح لهم بالتذكر

• يحدث اكتساب المعرفة الضمنية والمهارات الإجرائية بشكل عشوائي ، أي ، بدون جهد واع.
• المعرفة الضمنية والإجرائية ليست في متناول الاستبطان الواعي و لا يمكن وصفها شفهيا.
• سيتم استخدام هذه المعرفة في طريقة تلقائية.
• يتحسنون بالممارسة.

من المؤكد أن الأشخاص الذين لديهم ذاكرة إجرائية جيدة يستفيدون من التكيف مع أنشطة العمل الجديدة أو التطورات في سياق نفس الوظيفة. من ناحية أخرى ، فإن فقدان هذا النوع من الذاكرة يجعل الأنشطة اليومية مثل ارتداء الملابس والغسيل أمرًا صعبًا. يبدو أنه يصمد لفترة أطول من الذاكرة الدلالية ولهذا السبب يُنظر إليهم على أنهم مرضى ويجدون صعوبة في العثور على الكلمات ولا يفهمون معناها ولكن يمكنهم بدلاً من ذلك غناء الأغاني القديمة.

في المقالة التالية ، نشرح كل أنواع الذاكرة.

تتكون الذاكرة الإجرائية من فسيفساء من مكونات فرعية مختلفة للغاية. لقد تم تحديدها:

• أنظمة الاستحواذ الإجراءات الإدراكية الحركيةق ، مثل القدرة على المشي وركوب الدراجة والتحدث وما إلى ذلك.
• أنظمة الاستحواذ ردود الفعل الشرطية، على سبيل المثال ينعكس إفراز اللعاب في وجود طبق جيد.
• الأنظمة الكامنة وراء فتيلة، وهي ظاهرة مهمة تؤثر على الإدراك البصري والسمعي.

يشير مصطلح "الذاكرة الإجرائية" إلى المهارات والعادات الحركية والإدراكية والمعرفية. الذاكرة الإجرائية تسمى أحيانًا ذاكرة "المهارات والعادات" من خلال اكتساب القدرة الحركية ، على سبيل المثال العزف على البيانو ، والتي بعد عدة التكرار يصبح تلقائي. عندما تصبح المهارة روتينًا أو عادة ، يمكن تحميلها في أنظمة أخرى خلايا الدماغ مثل عقد القاعدة والقشرة الحركية والمخيخ حيث تتم معالجتها دون وعي. مهارة أصبحت "طبيعة ثانية" لم يعد يتطلب مراقبة قشرية دقيقة. تشير الأبحاث حول الذاكرة الإجرائية إلى أنها تعمل من خلال عملية عقلية غير الذاكرة إعلاني: لدينا ذاكرة كانت في الأصل ذاكرة تعريفية وينتهي بها الأمر أن تصبح تلقائي.

ومع ذلك ، من المهم التأكيد على أن الذاكرة الإجرائية ليست مجرد ذاكرة للمهارات الحركية ، منذ ذلك الحين من أشكال الذاكرة الأخرى ، التي لا علاقة لها بالمهارات الحركية ، غالبًا ما تُصنف ضمن الذاكرة إجرائية. على سبيل المثال ، غالبًا ما يتطلب حل المشكلات تدخل شكل من أشكال الذاكرة يسمح باستعادة أنماط الإجراءات وتسلسل الإجراءات التي لا يعرفها الشخص. بعبارة أخرى ، عندما يكون هناك بعض مظاهر التعلم دون تذكر كيفية القيام بشيء ما ، فإننا نتحدث عن الذاكرة الإجرائية.

تختلف مناطق الدماغ التي تشارك في الذاكرة الإجرائية تمامًا عن تلك التي تشارك في الذاكرة الإجرائية. الذاكرة الدلالية والعرضية والإشارة إلى منطقة العقد من القاعدة القحفية للمنطقة الحركية الإضافية والمخيخ.

• ال المخطط الظهراني يرتبط باكتساب العادات وهو النواة الرئيسية للخلايا العصبية المرتبطة بالذاكرة الإجرائية.
• ال المخيخ من المعروف أنه يلعب دورًا في تصحيح الحركة وضبط خفة الحركة الحركية ضرورية في المهارات الإجرائية مثل الرسم وصوت الآلات والرياضة مثل الجولف. يمكن أن يمنع الضرر في هذا المجال إعادة فتح المهارات الحركية وهذا الهيكل بشكل صحيح يرتبط بدور في أتمتة عملية التعلم اللاواعي عملية. نجتمع هنا أجزاء ووظائف المخيخ.
• ال الجهاز الحوفي تشترك في علم التشريح مع مكون من Neostriatum ، يُنسب إليها المهمة الأساسية للتحكم في الذاكرة الإجرائية. هنا تستطيع ان ترى أجزاء ووظائف الجهاز الحوفي.

التعلم الإجرائي هو اكتساب مهارات إجرائية جديدة ، والتي يمكن أن تسترجعها الذاكرة عند الضرورة. يتطلب اكتساب مهارات جديدة ممارسة قبل كل شيء ، على الرغم من أن الممارسة بحد ذاتها لا تضمن اكتساب مهارة. فكر في درس القيادة: حتى يتم اكتساب المهارة ، يكون الجهد ضروريًا معرفي لتطبيق الإيماءات والسلوكيات الفردية التي تعمل على قيادة أ السيارات. بمجرد اكتساب المهارة ، يمكن استدعاء الذاكرة تلقائيًا وبدون جهد واع.

يقال إن الموسيقيين والرياضيين المحترفين يتفوقون جزئيًا على قدرتهم الفائقة على تكوين ذكريات إجرائية. تعد الذاكرة الإجرائية مهمة أيضًا في تطوير اللغة ، حيث تسمح للشخص بالتحدث دون الحاجة إلى التفكير الجاد في القواعد النحوية الصحيحة وبناء الجملة. بعض الأمثلة على الأنشطة التي تعتمد على الإجراء:

• اعزف البيانو
• التزحلق
• التزحلق على الجليد
• لعب البيسبول
• للسباحة
• ركوب الدراجات الهوائية
• تسلق الجدار

مثل أي عضلة ، حتى الدماغ يحتاج إلى تدريب مستمر و عادات نمط الحياة الصحية، والتي تشمل أيضًا نظامًا غذائيًا متوازنًا. إن الدماغ وبقية الجسم ، في الواقع ، عبارة عن كيان عضوي: إن علاج جسدك جيدًا يمكن أيضًا أن يحسن قدرات الدماغ ، بما في ذلك تلك المتعلقة بالذاكرة. ولكن في حالة تمارين محددة لتحسين الذاكرة الإجرائية ، يمكننا التركيز على استحضار إجراءات حقيقية ، مثل:

• يتذكر وصفة وتنفيذ تسلسل الإجراءات.
• لأستحضر لعبة وتذهب من خلال جميع الإجراءات التي تؤدي إلى تحقيقها.
• يتذكر أغنية وأعزفها بالكامل بآلة موسيقية.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الذاكرة الإجرائية: ماهيتها ، أنواعها وتمارين تحسينها، نوصيك بإدخال فئة علم النفس العصبي.

• برانديمونتا ، أ. (2021). Sistemi di memoria. تعافى من: http://math.unife.it/ssis/allegati/indicazioni-programmi/pascali/SSIS.Memoria.pdf
• مانسيا ، م. (وآخرون) (2007). التحليل النفسي والأعصاب. ميلان: Springer-Verlag.
• Oasi ، O. ، Cavagna ، D. (وآخرون) (2004). علم النفس الديناميكي Percorsi. ميلان: فرانكو أنجيلي.
• ريتشي جاروتي ، ف. (وآخرون) (1999). الانغماس اللغوي. جديد مرتقب. ميلان: فرانكو أنجيلي.