نحن نواجه يوما رائعا. لن ترى هذا اليوم وتعيشه مرة أخرى ، فالكون يمنحك الفرصة للابتسام ليوم آخر والقيام بكل ما تقترحه بتقدير كبير لذاتك. صحيح أننا مضطرون إلى حد ما للاستمتاع والمتعة المستمرة التي تكلفنا في بعض الأحيان الكثير للسماح لأنفسنا بلحظات من اللامبالاة ، لحظات تملأنا بالتردد والراحة والغياب التحفيز. يجب أن تكون حتمية الرضا هذه موضع اهتمام آخر عند معالجة موضوع اللامبالاة بالفعل أن نظيره الظاهر "الدافع" يلقي بظلاله على نوع من التأثير السلبي على جودة وقت الحياة. في المقالة التالية علم النفس عبر الإنترنت سنشرح معنى اللامبالاة وأعراضها وكيفية التغلب عليها.
فهرس
- اللامبالاة: المعنى والتعريف
- اللامبالاة: الأعراض
- الفرق بين اللامبالاة و Abulia
- اللامبالاة والاكتئاب
- اللامبالاة: آلية البقاء على قيد الحياة
- خطر التفكير الإيجابي
- كيف تتغلب على اللامبالاة
اللامبالاة: المعنى والتعريف.
مع هذا المقال ، لا نريد أن نخلق اعتذارًا عن اللامبالاة أو رفض الدافع ولكننا نريد المشاركة أدوات لتأسيس التفكير النقدي العملي والمفيد للصحة العقلية القراء.
اللامبالاة هي
- اخرج لتناول الطعام مع الأصدقاء.
- مارس الرياضة.
- انهض من السرير.
- ارتدي موعدًا مع شريكك أو أصدقائك.
- مهنة.
- تكوين علاقات عاطفية مع الأصدقاء والعائلة.
- لمناقشة.
- مارسي الجنس
- تأكل.
تقل الاستجابة العاطفية لدى الأشخاص الذين يعانون من اللامبالاة بشكل كبير ، وهو ما يُعرف باسم التأثير المسطح. هناك الغياب أو الحد من العواطف التي ظهرت بشكل عام في حياة الموضوع استجابة لحدث معين. سواء كانت مشاعر حزن أو غضب أو خوف أو فرح أو خجل ، فإن الناس يقللون من قيمة أي من هذه المشاعر أو يخلقونها بلا معنى. يتم ملاحظة هذه الميزة بشكل متكرر في ملف انفصام فى الشخصية وفي بعض الاضطرابات الاكتئابية.
اللامبالاة: الأعراض.
قليلا من ال الأعراض المميزة لللامبالاة:
- اللامبالاة المعرفية.
- اللامبالاة العاطفية.
- عدم الاهتمام بالعناية الشخصية.
- عدم الاهتمام بإقامة روابط عاطفية.
- عدم الاهتمام ببدء محادثة.
- صعوبة الاستيقاظ في الصباح.
- استجابة عاطفية قليلة أو معدومة.
- فقدان الشهية
- عدم الاهتمام بالأنشطة الجنسية.
- عدم الاهتمام بالأنشطة التي تتضمن الاتصال بأشخاص آخرين.
- قلة الاهتمام بتنفيذ مسؤولياتهم.
- اليأس
- فقدان الاهتمام بالحصول على خبرات جديدة والتعلم.
- تقليل أو الشعور بأن الأفكار تتباطأ.
- تصبح القدرة على اتخاذ القرار معقدة للغاية بالنسبة للشخص.
- وظائف تنفيذية معدلة.
- تغيير الإدراك (خاصة أنك تشعر أن الوقت بطيء جدًا أو أنك غير قادر على إدراك مقدار الوقت الذي مر من لحظة إلى أخرى).
قد لا يتم تنفيذ بعض هذه الأنشطة لأنها تنتهي في abulia. في حالة فقدان الشهية ، هناك القليل من تناول الطعام أو اتباع نظام غذائي سيء.
الفرق بين اللامبالاة واللامبالاة.
اللامبالاة مرتبطة بتغيير في الدافع ، أبوليا منخرط في غياب الإرادة. عندما يتم تقديم اللامبالاة لدينا بشكل شديد الخطورة (تدهور أكبر في أدائنا حيث لا يسمح لنا بالتصرف عادة ما نقوم بذلك ويصعب علينا اتخاذ القرارات أو يجعل من المستحيل علينا التصرف أو تنفيذ مسؤولياتنا) يسمى أبوليا.
في حالة اللامبالاة ، هناك عدم اهتمام ولكن لا يزال من الممكن القيام بالأنشطة ، في حالة اللامبالاة هناك غياب للإرادة للعمل أو صعوبة في بدء الحركات والحفاظ عليها عن قصد.
اللامبالاة والاكتئاب.
اللامبالاة هي من الأعراض الأكثر شيوعًا في الاضطرابات الاكتئابية. يمكن أن تؤدي هذه الحالة من عدم الاهتمام ، واللامبالاة ، والتسطيح العاطفي ، واليأس إلى انخفاض في الرغبة في التصرف ، وبالتالي تظهر أيضًا مع غياب المتعة في الأنشطة التي كانت تسمى سابقًا انعدام التلذذ ، وهذه الأعراض مميزة وضرورية لتشخيص الاضطراب مثبط.
اللامبالاة: آلية البقاء على قيد الحياة.
كانت هناك نقطة - كما يكتب الدكتور فيكتور فرانكل (1946) - تكون فيها الحالة العاطفية المناسبة والمنطقية الوحيدة للظروف هي على وجه التحديد غياب العاطفة. تعمل اللامبالاة كآلية ضرورية للدفاع عن النفس حيث يتم تشويش الواقع وتركز كل الجهود والعاطفة على مهمة: الحفاظ على حياة المرء. سمحت له خبرة الدكتور فرانكل في معسكرات الاعتقال في الحرب العالمية الثانية بفهم الأمر أنه بعد وقت معين ، بدا السجناء غير مبالين بمعاناة الآخرين و نفسه او بذاته.
تؤدي الملاحظة المستمرة للمنبهات العنيفة أو المكروهة إلى فقدان القدرة على الشعور بعدم الراحة الجسدية أو العاطفية أو الإدراكية بشكل تدريجي. يصبح الموضوع - كما يشرح الدكتور فرانكل - كيانًا غير حساس.
تتجلى اللامبالاة كآلية للبقاء في أنشطتنا على الرغم من أننا لسنا داخل معسكر اعتقال. عندما نعاني من تفكك أو وفاة أحد أفراد أسرتنا أو فشل بسبب عمل سيء أو أ الإحباط المهني آخر شيء نفكر فيه هو الابتسام والاستمتاع باليوم الرائع يوجد. قد تحدث مشاعر الحزن أو الغضب التي لا مفر من الشعور بها حيث لا يمكن السيطرة على العواطف. هذا هو مكان اللامبالاة يعمل كبلسم واقي من خلال منحنا مساحة من العزلة واللامبالاة لاحتياجات الآخرين ، وخاصة ذلك الحاجة الخارجية والعاجلة: "يجب أن تكون جيدًا وأن تبتسم ، لا تزال لديك الحياة ويمكنك رفع مستوى حياتك احترام الذات!"
يؤدي حرمان المشاعر إلى تضخيم اللامبالاة وجعلها مزمنة بعدم تركها تعيش وتوجد في حياة المصاب. هنا نوفر الفرصة لمناقشة مبدأ ثابت من كتب المساعدة الذاتية مثل تفكير إيجابي.
خطر التفكير الإيجابي.
كن سعيدا، اخرج من منطقة الراحة، الابتسام ، كونك أفضل نسخة من نفسك ، لا ترضى بالقليل ولا تتوقف أبدًا ليس علاجًا ومع ذلك ، فإن كتب المساعدة الذاتية ، ووسائل الإعلام ، والدفاتر الملونة ، والأكواب ، والصور الفوتوغرافية تغمرنا بهذه الفكرة.
تنشأ المشكلة عندما تُستخدم هذه العبارات التحفيزية لإجبار الناس على العيش في نوع ما دكتاتورية السعادة حيث ، حتى لو سارت الأمور على ما يرام ، فإن الشيء المهم هو أن تظل إيجابيًا ومبتسمًا.
عندما يتم تشخيص شخص ما بالسرطان ، من الشائع جدًا أن تصر بيئته على أهمية البقاء إيجابيًا. هذه الخصائص المتمثلة في إجبار شخص ما على أن يكون سعيدًا يمكن أن تؤدي به إلى عزل نفسه عن بيئته خوفًا من اللوم لكونه حزينًا أو قلقًا أو قلقًا. كل عاطفة لها وظيفتها. الحزن ، على سبيل المثال ، يسمح لنا بالتكيف مع خسارة كبيرة في حياتنا ، ويمكنه أيضًا تقودنا إلى عزلة استبطانية حيث نحزن على الخسارة ونبدأ في فهم آثار ذلك سوف نحصل على.
يمكن أن يؤدي تكليف صحتنا بهذه العبارات التحفيزية إلى مستوى من الطلب الذاتي و الكمالية. قد يشعر الناس أنهم لن يرقوا إلى مستوى التوقعات أبدًا وسيظلون في حالة من الإحباط والشعور بالذنب ، مما قد يؤدي إلى ذلك اضطرابات القلق, اضطرابات الاكل أو اضطرابات المزاج.
كيف تتغلب على اللامبالاة.
تم وصف اللامبالاة في المقالة على أنها آلية بقاء نحرم منها في كثير من الأحيان. النتيجة الطبيعية لهذه الفرصة لإفساح المجال لللامبالاة تسمح للناس بإعادة هيكلة كل ما يسبب لهم الألم لا مبالاة عميقة عامة ، لا مبالاة بالأشياء التي يمكن أن تكون رائعة نسبيًا وتقلص رهيب عاطفي.
من خلال الاستماع إلى الأشخاص الذين نحبهم والتحدث عن تجربة اللامبالاة هذه يسمح باحترام مشاعرنا والتعبير عنها ، يُسمح لنا بالمرور بمراحلنا اللامبالاة.
كيف تحارب اللامبالاة؟ في اللامبالاة يجب علينا الاستماع والاستكشاف والحضور مع إعطاء الأولوية للأوضاع التالية:
- الأشياء التي نختلف معها.
- ما هي لدينا الإهتمامات أفضلية.
- إحذر من العواطف التي نشهدها.
- الممكن الأسباب من مشاعري.
يُفضل أن تتم معالجة كل حالة من هذه المواقف من قبل أخصائي سريري.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ اللامبالاة: المعنى والأعراض وكيفية التغلب عليها، نوصيك بإدخال فئة علم النفس السريري.
فهرس
- فيكتور إي. فرانكل. (1946). بحث الرجل عن المعنى. الافتتاحية هيردر.
