رهاب القيادة: ما هو وأعراضه وأسبابه وعلاجه

كان لديك الخوف من فقدان السيطرة وإلحاق الضرر شريكك أو طفلك؟ هل كنت خائفًا من إيذاء نفسك أو دهس شخص ما؟ يُعرف هذا الخوف باسم رهاب الاندفاع ويعني ضمنيًا أن الناس لديهم خوف من فقدان السيطرة والقيام بشيء لا يريدون فعله حقًا.

الخوف هو رد فعل للبقاء على قيد الحياة ، ولكن ما يحدث عندما تضع الشعور بالخطر داخل شخصك وفكرتك ولديك فكرة متكررة أنك قد تؤذي نفسك أو غيرك شخص؟ إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذا الاضطراب ، فاستمر في قراءة مقالة علم النفس عبر الإنترنت هذه: رهاب محرك الأقراص: ما هو وأعراضه وأسبابه وعلاجه.

فهرس

1. ما هو محرك الفوبيا
2. رهاب القيادة: الأعراض
3. رهاب القيادة: الأسباب
4. رهاب القيادة: العلاج

ال الخوف من القيادة هي الأفكار أو المشاعر أو الدوافع التي يشعر بها الشخص تفقد السيطرة والضرر لأشخاص آخرين أو لنفسها. هذا الرهاب يعني أفكار تدخلية غير سارة ومكثفة الخوف من فقدان السيطرة، بما أنك لا تريد تنفيذ الإجراء الذي تفكر فيه.

لذلك ، في رهاب الاندفاع ، تظهر الأفكار التي تطور مستوى عالٍ من التخيل ، منذ الناس يتخيلون فعل ذلك، والإشارة إلى فقدان السيطرة وتنفيذ الإجراءات التي يعتبرها الشخص نفسه سلبية وغير مرغوب فيها.

يمكن أن يتجلى هذا الرهاب في عزلة أو أن يكون جزءًا من اضطراب آخر. ارتبط رهاب الاندفاع في الغالب بـ اضطراب الوسواس القهري (أوسد)، على الرغم من أنه يمكن أن يكون موجودًا أيضًا في اضطراب الاكتئاب ، اضطراب القلق العام (GAD) أو في اضطراب ما بعد الصدمة.

بعض أمثلة على رهاب محرك الأقراص المشتركة التي تسهل فهمهم هي:

• شخص ينتظر مترو الانفاق وفجأة يعتقد أنه يمكن أن يخرج عن نطاق السيطرة ويضرب المسارات أو دفع شخصًا آخر إليهم.
• الخوف الشديد من اقتراب الشخص من السكاكين بسبب الخوف الذي يشعر به من إمكانية أخذ واحدة وإيذاء نفسه أو شخص آخر.
• هناك مثال على رهاب الاندفاع في الأمومة أفكار سيئة لا إرادية حول إيذاء الأطفال ، وإسقاطهم عند الإمساك بهم ، وما إلى ذلك.

الأعراض الموجودة في رهاب الاندفاع هي كالتالي:

• وجود الأفكار المتطفلة (تلك الأفكار غير الطوعية والتلقائية وذات المحتوى غير السار) التي تصبح أفكار الهوسفتظهر بشكل متكرر ومستمر دون أن يتمكن الشخص من السيطرة عليها.
• في هذه الأفكار الشخص تتخيل أو تتخيل نفسها القيام بعمل ، دافع. يُعتقد أنهم يتمتعون بمستوى عالٍ من التصور بشكل طبيعي.
• الأفكار التي يقدمها الشخص المصاب بفوبيا الاندفاع هي مغرورأي أنها غير مقبولة أو متطابقة أو متماسكة مع الشخص. يؤدي هذا إلى شعور الشخص بالذنب والخجل الشديد.
• الشخص يعرف ذلك بوعي لا تريد أن تفعل ما تفكر فيه، والتي من أجلها يطور خوفًا شديدًا من فقدان السيطرة وتنفيذ الأعمال أو الدوافع التي تقود الأفكار.
• أفكار تدخلية عنيفة. عادةً ما يكون محتوى هذه الأفكار عدوانيًا تجاه الذات أو تجاه الآخرين ، وأحيانًا يكون ضعيفًا وعزلًا ، أخلاقيًا أو جنسيًا.
• يبذل الشخص جهودًا كبيرة في محاولة مقاومة هذه الأفكار وقمعها وتجنبها. إنها تركز بشكل مفرط على الفكر أو الصورة المهووسة وتشعر بأنها تكافح مع نفسها.
• تطور ال سلوكيات التجنب قبل استحالة السيطرة على هذه الأفكار.
• من الشائع أيضًا للأشخاص الذين يعانون من رهاب القيادة أن يفحصوا أفكارهم وقصص حياتهم أيضًا اسأل الأشخاص المقربين منك بحثًا عن الطمأنينة ، أي التأكيد على أن الفكرة التي تخافها لن تكون كذلك يحدث.
• الأفكار تولد مستويات عالية من المعاناة والضيق في الأشخاص الذين يعانون منه وكذلك القلق والحزن. في الحالات القصوى ، قد تظهر الأفكار والنية الانتحارية.
• التغيير والتدخل في مختلف المجالات الحيوية للفرد وانخفاض نوعية الحياة بسبب محرك الرهاب.

التفسيرات الأكثر شيوعًا و الأسباب الأكثر شيوعًا لرهاب القيادة هم كالآتي:

• آلية التفكير الوسواسي: الأفكار المتطفلة غير السارة أكثر شيوعًا مما نعتقد ، وقد اختبرناها جميعًا أكثر من مرة. عادة في وجود أحدهم لا يعطيه الناس أهمية أكبر ، بل يتجاهلونه وعند التفكير فيه فكر واحد فقط لا يقضي الوقت في تحليله ويقلل من أهميته ، مما يفضي إلى انقراضه بطريقة ما طبيعي. بدلا من ذلك ، عندما يكون الشخص إيلاء اهتمام مفرط لهذا التفكير التدخليويحللها ويسألها ويقيمها بناءً على ذلك ، يميل الفكر أو الصورة إلى الظهور بطريقة متكررة ومستمرة. لذلك ، هناك تحول في التفكير التدخلي إلى تفكير مهووس ، بسبب تفسير كارثي منجز. في هذه الحالة ، لا تتم عملية تحليل التفكير التدخلي وفحصه من باب الفضول والموضوعية ، بل هي عملية التقييم العاطفي ، حيث أن الفكر قد أثار الشعور بالذعر وتسبب في حالة من التنشيط يكون فيها الشخص شعور الخوف والقلق والشعور بالذنب. تفضل هذه الحالة التركيز المفرط والأهمية العاطفية على هذه الفكرة ، والتي تفضل حلقة يحاول فيها الشخص تجنب هذا الفكر ، والشعور بالقلق والخوف بسبب استحالة السيطرة عليه ، ولكن المفارقة أنه يجعله يظهر في متكرر.
• المبالغة في أهمية التفكير: الخطأ الإدراكي الذي ينطوي على إسناد المعنى الشخصي والسلبي للفكرة ، ويُنظر إليه على أنه يكشف عن طبيعة الشخص وخصائصه ؛ الشخص هو كل ما يعتقده.
• اندماج الفكر والعمل من النوع الأخلاقي: تشويه فكري آخر يُعتقد فيه أن الأفكار معادلة أخلاقياً للأفعال ، وبالتالي فإن التفكير في فعل شيء سلبي يعادل القيام بذلك.
• اندماج الفكر والعمل من نوع الاحتمال: الاعتقاد الخاطئ بأن التفكير في شيء ما يزيد من احتمالية حدوثه.
• المسؤولية المفرطة: إدراك أن الشخص نفسه لديه سلطة التأثير والقرار فيما يتعلق بالاستفزاز وتجنب بعض الأحداث السلبية والكارثية.
• أهمية التحكم في الفكر: الاعتقاد بأن السيطرة المطلقة على الأفكار والصور أمر ممكن ، بالإضافة إلى المبالغة في تقدير أهمية السيطرة العقلية الكاملة.
• المواقف الحيوية: اللحظات الحيوية التي يمرون فيها مستويات عالية جدًا من التوتر والقلق، التي يصعب إدارتها والتعامل معها ، يمكن أن تكون سياقات معرضة للأفكار المتطفلة والوسواس. الأحداث المجهدة تفضل ظهور الأفكار اللاإرادية وغير المرغوب فيها و الحالة العاطفية للقلق نفسها يمكن أن تجعل من السهل توجيه الانتباه المفرط نحوه أنهم.
• سمات الشخصية: بعض خصائص الشخصية مثل المسؤولية المفرطة ، الكمالية، والحاجة المفرطة للسيطرة ، والطلب الذاتي العالي ، والأخلاق الصارمة ، والعصابية قد ارتبطت كعوامل خطر للأفكار الوسواسية ورهاب الاندفاع.
• تأثير بعض الأحداث أو الأخبار: في بعض الحالات ، يكون العامل المثير هو رؤية أو سماع بعض الأخبار غير السارة ذات التأثير العاطفي الكبير أن يبدأ الشخص في التساؤل عما إذا كان سيتمكن من فعل الشيء نفسه ، إذا كان يمكن أن يفقد السيطرة على ذلك شكل.

كيف تتغلب على الخوف من إيذاء شخص ما؟ قد يتجنب الشخص الذي يعاني من رهاب الاندفاع طلب الرعاية المتخصصة. هذا بسبب الشعور بالذنب والعار المرتبط بالأفكار و / أو الصور التي تحاول تجنبها دون نجاح. ومع ذلك ، لعلاج رهاب القيادة من المهم أن ترى أخصائيًا.

كيف تتغلب على رهاب القيادة؟ ال علاج الرهاب يشمل مجالات العمل التالية:

1. التربية النفسية: التفسير النظري حول الرهاب الاندفاعي وأعراضه والأفكار المتطفلة والوسواس ، وكذلك آلية التفكير الوسواسي وأخطاء التفكير والظروف التي تفضل ظهور ذلك اضطراب. وبالمثل ، الوعي والمعلومات حول الحالة الطبيعية وتواتر الأفكار المتطفلة لدى معظم الناس بهدف تعزيز تطبيعهم.
2. معرض: من الضروري شرح الدور المعزز لسلوكيات التجنب في هذا الاضطراب وتحديد تلك التي يقدمها الشخص. في وقت لاحق ، الشخص وجه تدريجيا وتعرض نفسها لتلك المواقف التي تتجنبها بنشاط. على سبيل المثال ، يمكن أن يقام المعرض في مترو الأنفاق ، في حالة تجنب الشخص استخدام وسيلة النقل هذه الخوف من رمي أو رمي شخص آخر على المسارات ، أو من السكاكين إذا كنت تخشى إيذاء نفسك أو الآخرين اشخاص.
3. التعرض لأفكار الهوس: البديل الآخر لتقنية التعرض هو تطبيقه على الأفكار الوسواسية ، حيث توجد أيضًا محاولة لتجنبها والسيطرة عليها. للقيام بذلك ، يمكن أن يُطلب من الشخص تكرار الفكرة عقليًا ، أو كتابتها عدة مرات على قطعة من الورق أو تسجيلها والاستماع إليها عدة مرات.
4. الاسترخاء والتنفس: تدريب في تقنيات الاسترخاء والتنفس قبل التعرض يمكن أن يحسن فعالية تقنية التعرض.
5. إعادة الهيكلة المعرفية: يتم تطبيقه في نهج التشوهات المعرفية و تفسير كارثي للفكربهدف توليد إدراك وتفسيرات أكثر واقعية ووظيفية. يتم تشجيع التعرف الشخصي على الفكر ويتم التشكيك في المعتقدات وتعارضها.
6. مزاج: غالبًا ما تتأثر الحالة المزاجية لدى الأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب. وبالمثل ، فإن الحالة السلبية تفضل انفصال الأفكار غير السارة ، وبالتالي فإن التدخل الذي يفكر في ذلك ضروري. ترقية لـ عادات صحيةوالنظام الغذائي والنوم والنظافة والرياضة ، فضلا عن قائمة مع أنشطة مجزية والتي تهم الشخص ، وكل ذلك بهدف إنشاء جدول مهام.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ رهاب محرك الأقراص: ما هو وأعراضه وأسبابه وعلاجه، نوصيك بإدخال فئة علم النفس السريري.

• بيلوك ، أ. ، باربر ، إ. سي ، ورودريغيز ، سي. ج. (2017). الوسواس القهري: الوساوس والدوافع: العلاج المعرفي. تحالف التحرير.
• ناردون ، ج. (2012). الخوف والذعر والرهاب: العلاج الوجيز. افتتاحية هيردر.
• فيلوسيلو ، ب. S. ، & Vicario ، A. F. ج. (2015). اضطراب الوسواس القهري برنامج التعليم الطبي المستمر المعتمد في الطب, 11(84), 5008-5014.