سلس البول (أو سلس البول الليلي) هو ظاهرة تتميز بنقص التحكم في التدفق المسالك البولية ، وبالتالي تسرب البول أثناء الليل ، وهو ما نسميه عادة "التبول في الفراش". تؤثر هذه المشكلة عادة على الأطفال ولكن مع مرور الوقت وبفضل التعليم و التدريب على السيطرة على المثانة ، فإن حدوثه ينخفض حتى ، لأنه يكاد يكون غير موجود في مرحلة المراهقة. على الرغم من ذلك ، يوجد حوالي 0.5٪1 من البالغين الذين يعانون من هذا الاضطراب إما في أوقات محددة (سلس البول الليلي العرضي) أو على أساس منتظم. عادة ما يكون موضوعًا يسبب عدم الراحة أو الخجل عند الحديث عنه ولكن لحسن الحظ يمكن حله من خلال سلسلة من العلاجات والأدوات. في هذه المقالة علم النفس على الإنترنت ، سوف نشرح بالتفصيل أسباب سلس البول و كيفية علاج سلس البول الليلي عند البالغين.
قد يكون سبب سلس البول جسديًا أساسيًا ، وفي هذه الحالة من المهم معرفة ذلك قد يكون من أعراض حالة طبية أخرىلذلك ، وقبل علاج سلس البول الليلي بالتمارين والعلاجات ، يجب استبعاد أي نوع من الاضطرابات الجسدية مثل ما يلي:
- فشل القلب الاحتقاني
- سرطان البروستات
- عدوى المسالك البولية
- توقف التنفس أثناء النوم (OSA)
- حصوات في المسالك البولية
- مرض عقلي
لذلك ، من المهم جدًا أن نذهب إلى الطبيب في المقام الأول حتى يتمكن من إجراء سلسلة من الفحوصات البدنية والفحوصات الطبية لفحص واستبعاد هذه الأسباب المحتملة.
سلس البول عند البالغين أيضًا قد تكون مرتبطة بالسبب النفسي الكامن أو الذين يعانون من اضطرابات عاطفية وعقلية. يمكن أن يؤدي الاكتئاب أو التوتر أو القلق إلى نوبات من هذه الحالة. لهذا ، سيكون من المثير للاهتمام تحديد المشكلة الأساسية ومعالجتها بعلاجات تركز على الاسترخاء للقلق ، تركيز كامل للذهن2 لعلاج الاكتئاب والعلاج النفسي (أي استخدام حبوب منع التبول الليلي) إذا لزم الأمر.
من المهم أن نلاحظ أن سلس البول الليلي هو مرض يسبب بدوره التوتر بين الناس البالغين (بدافع الخجل أو الحياء) ، لذلك يجب أن يحاول العلاج النفسي أيضًا فهم ذلك عامل.
بمجرد استبعاد جميع هذه الأمراض العقلية والجسدية ، قد تعاني من سلس البول الليلي ببساطة بسبب الانقباض التلقائي للعضلة التي تنظم طرد البول. في هذه الحالة ، المفتاح هو إعادة تثقيف أجسامنا بحيث تنظم عمل الذهاب إلى الحمام. هناك العديد من العلاجات السلوكية لهذا ، ومن بينها ما يلي:
تدريب المثانة
إنها تقنية يجب أن نتبع فيها جدولًا صارمًا للغاية للذهاب إلى الحمام أثناء النهار أو عندما نكون مستيقظين ، كل ساعتين أو ثلاث ساعات تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك ، يتم دمجه مع تقنيات الاسترخاء لقمع التوتر والرغبة في التبول في أوقات أخرى.
السيطرة على تناول السوائل
في هذه الحالة ، يجب أن نقيّد عندما نشرب ، على سبيل المثال ، لا نشرب قبل الذهاب إلى الفراش أو ننتظر ساعتين أو ثلاث ساعات لفعل ذلك إذا تناولنا السوائل. كما ينصح بعدم شرب السوائل التي تهيج المثانة خلال النهار مثل الكحوليات أو الكافيين. ومع ذلك ، فإن هذا العلاج يوصى بشرب لترين من الماء يوميًا ، لأن البول المركز يهيج المثانة أيضًا.
تمارين مخروطية
تعتمد على تدريب عضلات الحوض ، وتتكون من الضغط على العضلات التي تحيط بالمثانة بقوة لبضع دقائق. ثوانٍ ، ثم يرتاحون في مسافة عشر ثوانٍ تقريبًا وتتكرر العملية عشر مرات أخرى لثلاث مرات في اليوم. على الرغم من كونه تمرينًا فعالًا للغاية ، إلا أنه يصعب أحيانًا تعلم التحكم في العضلات الصحيحة ، لذلك من الضروري استشارة طبيب أو شخص متخصص في هذا النوع من التمارين لتلقي التعليمات صيح.
يبدأ التقدم في الظهور في الأشهر القليلة الأولى ويمكن أن يستغرق الشفاء الكامل عامًا أو عامين ، لذلك يجب أن نبدأ في اتباع هذه الإرشادات بصبر ورغبة في حل هذه المشكلة لتحقيق هدفنا نهائي.
هناك أيضًا إمكانية علاج التبول اللاإرادي من خلال العلاجات المنزلية التي يمكننا القيام بها بأنفسنا ، مثل تلك الموضحة أدناه:
- عصير توت بري
- منقوع الأعشاب مثل بلسم الليمون والشمر
- العلاج بالروائح بزيت السرو
يمكن أن تكون هذه العلاجات بمثابة مساعدة في علاج سلس البول ، ولكن يجب التأكيد على ذلك يجب أن تذهب إلى الطبيب أولاً وأن هذه الحلول الطبيعية تعمل بشكل مختلف في كل منها شخص.
إذا كنت ترغب في اكتشاف المزيد من العلاجات الطبيعية مثل هذه ، يمكنك الرجوع إلى المقالة العلاجات المنزلية لسلس البول الليلي عند البالغين.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
