ما هو النقر: تقنية الحرية العاطفية

على مر السنين ، تراكمت لدى الناس عدد من التجارب السلبية ، والتي حُجبت في الطاقة التي تتدفق عبر أجسامنا. يتسبب هذا الانسداد في أضرار نفسية وجسدية وعقلية لنا ، ولكن ماذا ستقول لنا إذا قلنا لك أنه موجود؟ تقنية تسمح لنا بالتخلص من مشاكلنا أو الشحنة العاطفية الشديدة في مسألة دقائق؟ هذا هو الهدف الرئيسي لـ EFT ، وهي تقنية إطلاق عاطفي.

إذا كنت مهتمًا بالمعرفة ما هو التنصت: تقنية التحرر العاطفي، استمر في قراءة هذا المقال على Psychology-Online ، حيث سنشرح ما يتكون منه وكيف يعمل وفعاليته.

فهرس

1. ما هو التنصت؟
2. التنصت على التحويل الإلكتروني
3. كيفية النقر
4. التنصت: النقاط
5. هل التنصت يعمل؟

التنصت يأتي من الثقافة الشرقية، يعود أصله إلى الوخز بالإبر من الطب الصيني التقليدي ، وقد تم الاعتراف به في عام 1979 من قبل منظمة الصحة العالمية (WHO). الفرضية الكامنة وراء التنصت هي أن كل المشاعر السلبية التي نواجهها ، كلها المشاكل ، سواء كانت جسدية ، مالية ، عاطفية ،... ناتجة عن عدم توازن طاقاتنا الجسم. في مواجهة هذا ، فإن الهدف من التنصت هو منع هذا الخلل من ضربات ناعمة في مجموعة من النقاط الرئيسية لجسمنا.

ال EFT (تقنيات الحرية العاطفية) هي مجموعة من التقنيات التي تسمح للشخص تخلص من الكتلة العاطفية التي تراكمت على مر السنين أو مشكلة معينة بطريقة سريعة وبسيطة.

EFT هي تقنية تحرير عاطفي ، لأنها تجمع بين ممارسة النقر (الضرب لينة) في نقاط معينة من الجسم ، لإطلاق طاقة الجسم الراكدة ، بينما الشخص يستحضر مشاعر سلبية او مشكلتك. عند استخدامها بشكل صحيح ، يتم إطلاق الضغوطات العاطفية التي تسبب المشكلة جنبًا إلى جنب مع انسداد الطاقة في الجسم.

هذه التقنية لا تساعد الشخص فقط على تقليل المشاكل النفسية، ولكنه يساهم أيضًا في تحسين الأعراض على المستوى الجسدي ، لأن العلاقة بين الإجهاد العاطفي وظهور الأعراض الجسدية عالية جدًا. هذا البيان لا يشير إلى أن أي أصل لمرض جسدي ينبع من مكون نفسي ، بل بالأحرى الذي يدافع عن أنه على مر السنين يحمل الناس حقيبة ظهر عاطفية كبيرة ، مما يؤثر على حياتنا الجسم.

الفكرة الأساسية لـ EFT هي أنه عندما نشعر بالرضا ، دون ضغوط ، القلق و / أو المشاكل ، تتدفق طاقة أجسامنا دون أي عائق. ومع ذلك ، عندما يتم حظر طاقتنا أو انقطاعها ، تظهر المشاعر السلبية ، والتي يمكن أن تظهر مصحوبة بجميع أنواع الأعراض الجسدية.

في مقابل ذلك ، يعتمد التحويل الإلكتروني على نوع من الوخز بالإبر النفسي يركز على طاقة الزوال، الذي يركز عليه الوخز بالإبر التقليدي أيضًا لعلاج كل من الأمراض النفسية والجسدية. ومع ذلك ، فإن تقنية التنصت تتجنب الإبر.

النقر لجعله يعمل حقًا التحويل الإلكتروني ، بدلاً من استخدام إبر الوخز بالإبر ، يستخدم أطراف الأصابع للنقر بلطف على نقاط معينة على الجسم تسمح بدخول الطاقة التي تم حظرها في خطوط الطول.

كيفية النقر: خطوة بخطوة

فكرة التحويل الإلكتروني هي أن تسبب الشخص استرجع المشكلة، يأخذها إلى الوقت الحاضر ليتم التخلص منها لاحقًا. للقيام بذلك ، يُطلب من الشخص القيام بذلك نطق بصوت عال مشكلتك ، لجعلها تخرج ، سواء كانت عاطفية أو جسدية أو مالية ،... يجب أن تكون صياغتها بسيطة ، مثل "لا يمكنني تحملها بعد الآن في العمل." بينما ينطق الشخص العبارة ، يتم إعطاؤها ضربات خفيفة في نقاط معينة التي سنشرحها أدناه.

إن الجمع بين إثارة المشكلة بصوت عالٍ والقيام بضربات لطيفة على طاقة الزوال ، يسمح لك بالتراجع عن الكتلة العاطفية التي الشخص ، لأنه عندما فكر الشخص في المشكلة من قبل ، ظهرت استجابة إجهاد مشروطة بسرعة ، ولكن بعد الانتهاء من تقنية، المشكلة مشروطة بارتباط إيجابي، بحيث عندما يفكر الشخص في المشكلة ، لا تظهر استجابة الضغط.

من أهم مزايا هذه التقنية أنه يمكن إجراؤها في أي وقت ومكان وبشكل فردي ، نظرًا لأنه من السهل جدًا تعلم الاستخدام وفي غضون دقائق ، فإنه يساعد على تقليل الشدة بشكل كبير عاطفي.

يتزامن تسلسل النقر الذي سيتم اتباعه مع نقاط نهاية ملف نقاط الطاقة الرئيسية في الجسم ، والمعروفة باسم خطوط الطول في الوخز بالإبر التقليديين. نقاط التنصت هي كما يلي:

• 0. التحضير: على جانب اليد ، بين الرسغ وقاعدة الإصبع الصغير.
• 1. قمة الرأس.
• 2. في بداية الحاجب من الداخل بجانب الأنف.
• 3. على الجانب الخارجي للعين على العظم.
• 4. على عظم تحت العين ، تحت بؤبؤ العين.
• 5. بين الأنف والشفة العليا.
• 6. بين الشفة السفلى والذقن.
• 7. في الترقوة ، حيث يلتقي مع القص والضلع الأول.
• 8. بجانب الجسم ، تحت الإبط ، في ارتفاع الصدر.

في معرض الصور سترى في يصور 9 نقاط للتنصت.

أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا في العلاج حول التنصت هو ما إذا كان يعمل حقًا ، وما إذا كان التنصت يعمل من أجل الحب ، وفقدان الوزن ، وما إلى ذلك. يعمل التنصت على إطلاق العواطف وتنظيم الاستجابة للضغط ، وبالتالي ، يمكن أن يساعد في حل أي مشكلة تولد التوتر. حتى و إن تم التعرف على فعالية تقنية التنصت في عام 1979 من قبل منظمة الصحة العالمية (WHO)، فقد تم التشكيك في فعاليتها على نطاق واسع. ومع ذلك ، يبدو أن حول 80٪ من الناس الذين يمارسون هذه التقنية يشعرون بـ راحة كلية أو جزئية وإذا قام الشخص بتنفيذ هذه التقنية وفقًا لتوجيهات أحد المحترفين ، فإن معدلات نجاحهم تميل إلى الارتفاع إلى 95٪.

إن هدوء المشكلة أو الأعراض لا يكون دائمًا دائمًا ، وفي بعض الحالات يجب على الشخص إجراء العملية مرة أخرى. لتقليل الأعراض أو القضاء عليها ، ولكن مع ذلك ، من المتوقع دائمًا النتائج على المدى القصير أو الطويل حاجة.

من الواضح أنه ليست كل التقنيات مناسبة للجميع ، ولكن يبدو أن الغالبية العظمى من الأشخاص الذين ينضمون إلى ممارسة تجربة التحويل الإلكتروني تحسينات كبيرة في حل بعض المشاكل.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ما هو التنصت: تقنية التحرر العاطفي، نوصيك بإدخال فئة الطب الطبيعي.

• أجواير ، أ ، وآخرون. (2010). الدليل المصغر لتقنيات ETF (تقنيات الحرية العاطفية) للإفراج عن المشاعر. مطبعة علم نفس الطاقة.
• لاهورتي ، م. (2017). التحويل الإلكتروني: تقنية التنصت على الحرية العاطفية التي تعيد توازن طاقتك. افتتاحية الربح.
• أورتنر ، ن. (2014). حل التنصت: نظام ثوري للتخلص من مخاوفك وحدودك. برشلونة: جريجالبو.

صور ما هو التنصت: تقنية تحرير المشاعر