إدمان وسائل التواصل الاجتماعي: الأسباب والعواقب والحلول

تشكل الشبكات الاجتماعية أ طريقة جديدة للتفاعلباب جديد يولد إمكانيات مختلفة في مجال العلاقات الشخصية والمهنية. تعود أسباب انتشار شبكات التواصل الاجتماعي إلى عوامل كثيرة ، وما لا يمكن إنكاره أنها تمثل اليوم إحدى ركائز الاتصال.

ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، ينطوي استخدام الشبكات الاجتماعية على مخاطر كبيرة. هذا هو الحال عندما يختزل الناس كونهم إلى مرشح دائم للشبكات الاجتماعية ، مما يؤدي إلى إزاحة الروابط وجهاً لوجه إلى الخلفية. يعد الإدمان على الشبكات الاجتماعية جزءًا من نوع جديد من الأمراض: الإدمان السلوكي ، إنها حقيقة حقيقية تنتج الكثير من المعاناة لمن يعانون منها. واقع جديد يتطلب علاجًا شاملاً وتدريبًا مهنيًا جديدًا مثل الماجستير و درجات الدراسات العليا في الإدمان السلوكي. لهذا السبب ، في علم النفس عبر الإنترنت ، نتعامل مع أسباب وعواقب وحلول الإدمان على الشبكات الاجتماعية.

فهرس

1. 5 أسباب للإدمان على الشبكات الاجتماعية
2. عواقب الإدمان على الشبكات الاجتماعية
3. حلول لعلاج إدمان وسائل التواصل الاجتماعي
4. ما هي الإدمان السلوكي
5. كيفية منع الإدمان على الشبكات الاجتماعية

نبدأ هذه المقالة حول أسباب وعواقب وحلول الإدمان على الشبكات الاجتماعية نتحدث عن الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعل هذا الموقف. الأسباب الرئيسية للإدمان على الشبكات الاجتماعية هي كالتالي:

1. التوحيد من استخدام الشبكات الاجتماعية. أحد العوامل التي تؤثر على تطور الاعتماد على Instagram ، على سبيل المثال ، هو الطبيعة التي يشارك بها الكثير من الأشخاص الصور وكتابة التعليقات والتفاعل معها البقية. تجربة إيجابية وإبداعية لم تعد كذلك في اللحظة التي لم يعد فيها الشخص يستمتع بها ، لكنه يشعر أن إرادته مكبوتة بسبب الحاجة المستمرة إلى ذلك تفاعل.
2. الشعور بالوحدة. الإنترنت هو نافذة العلاقات الاجتماعية للجميع. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يعيشون فترة من الوحدة هم أكثر عرضة لخطر التبعية لأنهم يرون في وسيلة الاتصال هذه بديلاً عن هذه الفراغات وأوجه القصور العاطفية.
3. غذاء الأنا. تعرض بعض معارض الصور في Instagram عالمًا يبدو فيه الغرور ثابتًا من الصور التي يقوم ببطولتها الشخص الذي يظهر الابتسامات اللامتناهية وأسلوب حياة حلم. ولكن ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الرغبة في إظهار صورة الكمال تتلقى أيضًا ردود فعل على شكل "إعجاب". نوع من اللغة يقدم تفاعلًا فوريًا ومختلفًا عن العلاقات التي تتم وجهاً لوجه. من المخاطرة الخلط بين عدد المتابعين وقيمة احترام الذات.
4. عدم وجود حدود. المراهقة هي إحدى الفترات التي يكون فيها الشباب أكثر عرضة لعدم تمييز المخاطر المحتملة للشبكات الاجتماعية. يمكن أن يزيد الافتقار إلى التدريب على الاستخدام الإيجابي لوسائل التواصل الاجتماعي من الارتباك. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الآباء يتحملون أيضًا مسؤولية التدريب لمعرفة إمكانات الشبكات المهارات الاجتماعية والتكنولوجيا من أجل الاستفادة منها بشكل جيد ، حيث أنه بالإضافة إلى ذلك ، فإن مثال الوالدين يؤثر أيضًا على الأطفال.
5. الصعوبات الشخصية. يمكن لعوامل مختلفة ، على سبيل المثال ، الحواجز في مستوى المهارات الاجتماعية أن تجعل الشخص يشعر على ما يبدو براحة أكبر عند التفاعل عبر الإنترنت. يكمن خطر ذلك في أن المريض يصاب بالتوتر والقلق عندما يتعين عليه مواجهة مواقف وجهاً لوجه تخرج من منطقة الراحة الخاصة به.

• صعوبة في التركيز. على الرغم من أن الشخص موجود جسديًا في مكان واحد ، إلا أن عقله قد يكون في مكان مختلف تمامًا. أولئك الذين يعانون من الإدمان على الشبكات الاجتماعية يستشيرون بشكل إلزامي أي تفاصيل ، تاركين الواقع المباشر اليومي في الخلفية.
• تغيير عادات النوم والراحة. الميل إلى العيش ملتصقًا بالشاشة يغير إيقاع الحياة في عوامل أساسية مثل هذه. على سبيل المثال ، تؤدي عادة استشارة الهاتف في الليل إلى تأخير وقت النوم أو مقاطعة راحة الليل.
• تشويه للواقع. يتصرف الشخص كما لو كان الهاتف المحمول امتدادًا لكيانه لا يقل أهمية عن جزء من جسمه. على سبيل المثال ، هناك فقدان للخصوصية. يستنتج الشخص أن اللحظة تكون أكثر سعادة إذا تمت مشاركتها مع الآخرين.
• عدم الاهتمام بالخصوصية. نتيجة لفقدان مجال الحميمية ، فإن أولئك الذين يعانون من إدمان الإنترنت يفقدون السيطرة عليه. المعلومات التي يشاركونها عن أنفسهم ، أي أنهم لا يدركون مقدار البيانات التي يقدمونها عن حياتهم البقية. الأشخاص الذين ، في كثير من الحالات ، لا تعرفهم شخصيًا.
• الفراغ الداخلي. تتميز الشبكات الاجتماعية بالتفاعل المستمر ولكن أيضًا بالطبيعة المؤقتة لهذا الشكل من التعبير. الصورة التي تمت مشاركتها على Facebook منذ بضعة أسابيع انتهت صلاحيتها تمامًا اليوم. لهذا السبب ، فإن هذا النشاط الزائد الذي لا يزال على مستوى السطحية ، يترك وراءه شعورًا هائلاً بالفراغ في مواجهة الطلب العاطفي العالي للاعتراف من الآخرين.

الخطوة الأولى هي كن على علم بالمشكلة. كن صريحًا مع نفسك لملاحظة هذا القيد من خلال فهم كيفية تأثير هذا الإدمان على المريض ليس فقط في حياته الشخصية ولكن أيضًا على المستوى الأكاديمي أو المهني.

بالإضافة إلى ذلك ، فهي مريحة طلب المساعدة العلاج النفسي من قبل خبير متخصص في مجال العلاج. سيجري الخبير تشخيصًا للوضع الأولي ليحدد من تلك اللحظة أ علاج فردي يزيد من مرونة الشخص المصاب في مواجهة تلك المحفزات التي تولد نوعًا ما من عدم الراحة.

ال ادمان الانترنت إنه أمر شائع جدًا بين الشباب والبالغين الذين اعتادوا استخدام الوسائط عبر الإنترنت ، لكنهم يفعلون ذلك بطريقة مهووسة. ومع ذلك ، فهو ليس الإدمان الوحيد الذي لا يحتوي على مادة ، فقد بدأت مؤخرًا دراسة المواقف المختلفة ذات الصلة مع الإدمان ولكن هذا لا ينطوي على استهلاك أي سموم خارجية ، وتعرف هذه السلوكيات باسم الإدمان السلوكي.

تعتبر اليوم واحدة من أكثر الاضطرابات العقلية انتشارًا في المجتمع الغربي ، ويمكننا تقسيم هذه الإدمان وفقًا للحافز الذي ينتج عن الاعتماد:

• إدمان القمار أو القمار القهري
• إدمان العمل
• إدمان الجنس
• التسوق القهري
• إدمان الطعام
• وسائل التواصل الاجتماعي وإدمان الإنترنت

من أجل معالجة هذه السلوكيات ، من الضروري أن تكون قادرًا على دراسة أصلها وصيانتها والطرق المختلفة لمعالجتها. من هذا الغرض ، التدريب المحدد لمحترفي علم النفس والدورات و درجات الدراسات العليا في الإدمان السلوكي ، والتي تهدف إلى إلقاء مزيد من الضوء على هذه الظاهرة الحديثة مظهر خارجي.

إلى جانب العلاج المحدد الذي يمكن اعتباره حلاً ، من الملائم اتخاذ تدابير وقائية. كيف افعلها؟

1. حدد أولوياتك دائمًا العلاقات والمحادثات وجهاً لوجه. هذه مقدمة مرجعية لعدم جعل وسيلة مثل الشبكات الاجتماعية غاية في حد ذاتها.
2. استمتع بتوسع العلاقة الحميمة من الحرية. أي عندما تستمتع بخطة ما ، انسَ تصوير تلك اللحظة لتحميلها على شبكاتك. من الأفضل أن تراقب تفاصيل ذلك اليوم لحفظها وتشعر بها في ذاكرة شبكية عينك. هل هذا يعني أنه لا يمكنك التقاط صورة؟ هذا يعني أنه يجب عليك إيجاد التوازن بين التقاط الصور عندما تكون منطقية حقًا.
3. قم بإيقاف تشغيل هاتفك المحمول لمدة ثلاث ساعات كل يوم أو اتركه في غرفة مختلفة عندما تكون بالمنزل. من المستحسن أن تقوم بتدريب أفكار عملية وملموسة للاستمتاع بالشبكات الاجتماعية مع التدبير. للقيام بذلك ، يمكنك أيضًا تعيين وقت الاستخدام وتحديد وقت من اليوم عندما تنظر إليه للمرة الأخيرة.
4. تذكر كيف كانت حياتك قبل ظهور الشبكات الاجتماعية. في الأساس ، كان بالضبط نفس الشيء الآن. إذا كنت بحاجة إلى تذكر ذلك الوقت ، فاستمتع بالأفلام القديمة التي تُظهر لك أسلوب حياة ما قبل التكنولوجيا.
5. التدريب التربوي. من المستحسن أن تقوم المراكز الأكاديمية بجدولة محادثات حول هذا الموضوع للمعلمين وأولياء الأمور والطلاب. أحاديث تتناول الإدمان على الشبكات الاجتماعية: الأسباب والعواقب والحلول.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ إدمان وسائل التواصل الاجتماعي: الأسباب والعواقب والحلول، نوصيك بإدخال فئة الإدمان.