مع من كنت؟ لماذا تتحدث إلى هذا الشخص كثيرًا؟ مرة أخرى مع X؟ ترى بعضكما البعض كثيرًا مؤخرًا ، أليس كذلك؟
لقد شعرنا جميعًا بهذا الإحساس الغريب ، مزيج من الغضب والخوف والأعصاب التي تغزو جسدنا وأنه يمكن أن يصبح شيئًا مهووسًا وضارًا إذا سمحنا له بذلك تسيطر. نعم ، نحن نتحدث عن الغيرة ، وهو شعور اجتماعي يظهر عندما نشعر أنه يمكن لشخص ما أن يسلب ذلك الشخص الذي نحبه. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن ما هي الغيرة في الزوجين ولماذا تحدث وكيفية القضاء عليها، استمر في قراءة هذا المقال على Psychology-Online.
فهرس
- ما هي الغيرة الزوجية في علم النفس
- لماذا تحدث غيرة الشريك؟
- كيفية القضاء على الغيرة في الزوجين
ما هي الغيرة الزوجية في علم النفس.
الغيرة هي مشاعر الشك وعدم الثقة والخوف التي تحدث فيما يتعلق بشخص آخر. عندما تحدث هذه المشاعر داخل علاقة ما يتم استدعاؤها الغيرة الزوجية، وهي الأكثر شيوعًا. غالبًا ما تكمن الغيرة في الشعور بعدم الأمان ، والكرب ، والدونية ، والخوف ، احترام الذات متدني، التبعية ، إلخ.
هناك اعتقاد خاطئ بأن الغيرة هي علامة على الحب ، لكن لا شيء أبعد عن الحقيقة. الغيرة لا تتعلق بالحب بل بالتملك وكل المشاعر المذكورة أعلاه. الشعور بالغيرة أمر شائع جدًا ، ولكن عندما لا نستطيع السيطرة عليه ويتعارض مع حياتنا اليومية ويسبب الكثير من المعاناة ، فمن المحتمل أن
لماذا تحدث الغيرة من الشريك.
الغيرة لا تخلو من المكون الثقافي قوي جدا: نتحدث عن الزواج الأحادي والحب الرومانسي. منذ صغرنا نتعلم أننا سنجد في نهاية المطاف شخصًا سيحبنا كما لو لم يكن هناك غد ، والذي سيكملنا وسيظل دائمًا إلى جانبنا. بهذه الطريقة فقط يمكننا أن نكون سعداء ، ونعطي معنى لحياتنا ونتجنب أن ينتهي بنا المطاف بمفردنا وحزن ، ونأسف لبقية أيامنا.
هذا مهم لفهم سبب حدوثها. في القاعدة لدينا ملف نظام التوقعات والقيم والعادات والمعتقدات حول ما هو صحيح وما هو غير صحيح ، مما أدى إلى ظهور هذا الشعور. نحن نجعل العلاقة مثالية ، ونعتقد أن شريكنا لا يمكنه إلا أن يحبنا ، ونأمل أن يكون لديه عيون لنا فقط ، وقبل كل شيء ، أن يكون كذلك لنا. سبب الغيرة هو إدراك التهديد (سواء كان ذلك حقيقيًا أو خياليًا) ، شخص خارج العلاقة يتربص وينتظر بقصد التخلص من أثمن ما لدينا والإطاحة بالمثل الأعلى الذي تمسّكنا به.
الحقيقة هي أننا لا نشعر بالغيرة من الجميع ، ولكن فقط من أولئك الأشخاص الذين نعتبرهم منافسين محتملين. هنا يلعب مفهومنا عن أنفسنا ، كيف نرى أنفسنا ، ما هو تقديرنا لذاتنا ، دورًا أساسيًا. الغيرة تصبح أ آلية دفاعية لإخفاء انعدام الأمن والخوف عندما نشعر بأن حكايتنا الخيالية تتأرجح بسبب شخص ثالث.
في المقالة التالية سوف تجد المزيد من المعلومات حول ما هي الغيرة في علم النفس وماهي أسبابها.
كيفية القضاء على الغيرة في الزوجين.
هل يمكن السيطرة على الغيرة وانعدام الثقة؟ هل يمكن لشخص غيور أن يتغير؟ سارت الغيرة في الزوجين جنبًا إلى جنب مع ثقافة الزواج الأحادي ، التي نرعاها منذ أكثر من 2000 عام. وبالتالي ، فإن حقيقة ظهورها أمر شائع جدًا ، لكن التخلص منها ليس بالأمر السهل. ومع ذلك ، فهو ليس مستحيلًا أيضًا. يمكن العمل على الغيرة في الزوجين باتباع البعض نصائح لإنهاء الغيرة قبل أن ينتهي الأمر بتدهور علاقتنا:
1. قم بالقليل من التأمل
من أين تأتي هذه الغيرة؟ لماذا يظهرون في مثل هذه الحالة؟ لا يساعدنا إدراك أصل غيرتنا على معرفة أنفسنا بشكل أفضل فحسب ، بل يمنحنا أيضًا أدوات للتعامل معها بشكل أفضل.
2. زيادة احترامك لذاتك
كيف تتجنب الغيرة في الزوجين؟ لتقليل الغيرة بشكل عام ، يجب أن تعمل على احترامك لذاتك. تذكر الأشياء الجيدة التي لديك ، وقدراتك ، والمضي قدمًا في وقت ما ، وافعل شيئًا تشعر أنك تفعله ، وما إلى ذلك. نحن لا نحارب الغيرة نفسها ، ولا من يستفزها ، بل أصلها: الضعف الذي يسمح لها بالظهور منذ البداية. هنا ستجد بعض الأدوات تحسين احترامك لذاتك.
3. تحدث إلى شريكك
كيف تتعاملين مع الغيرة في شريك حياتك؟ إنه يتألف من شرح ما تشعر به ، ولكن ليس من موقف لومه على أي شيء. إن التعرف على هذه الأنواع من المشاعر أمام شريكنا ليس بالأمر السهل دائمًا. هناك آخرون ، مثل الكبرياء والخوف ، يمنعوننا من القيام بذلك. ولكن لا حرج ولا حرج في قبولها وشرحها لهم. على العكس من ذلك ، يمكن أن يساعدك في تحسين تواصلك ، أن أفهمك وأتعاطف معك أكثروأن تنفتح معك وأن تكون أكثر صدقًا معك. في هذه المقالة سوف تجد كيفية تحسين التواصل بين الزوجين.
4. قابل الشخص
لا ، هذا لا يعني أنك تطاردها (قد يكون ذلك أكثر مرضية) ، ولكن بدلاً من ذلك تطلب من شريكك أن يقدمها لك في وقت ما. إذا كان هذا الشخص الذي يجعلنا نشعر بالغيرة هو شخص قريب من شريكك ، أو سيكون معه لفترة طويلة (صديقة مدى الحياة ، زميل في العمل ، وما إلى ذلك) ، قد يكون من المفيد مقابلتها شخصيًا. هذا يساعدنا نزع المثالية عنه، انظروا أنه شخص من لحم ودم مثلنا ، و تخلصوا قليلاً من انعدام الأمن لدينا. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون لديك دائمًا موضوع مشترك: شريك حياتك! بالطبع ، ليس من الضروري أن تصبح صديقًا للروح.
5. قم بزيارة أحد المحترفين
دائمًا ما يكون الذهاب إلى طبيب نفسي أو معالج نفسي مفيدًا لاكتساب منظور حول الموضوع ولمساعدتنا في تنفيذ النقاط السابقة.
تذكر أن العلاقة الخالية من الغيرة هي علاقة صحية ، وسوف تستمتع بها أكثر بكثير!
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الغيرة عند الزوجين: سبب حدوثها وكيفية القضاء عليها، نوصيك بإدخال فئة مشاعر.
