كيف تتوقف عن التفكير في شخص ما

لا يعمل الإنسان تلقائيًا عندما يتعلق الأمر بالعواطف. التفكير في شخص ما هو انعكاس أن هذا الشخص له معنى بالنسبة لك. ومع ذلك ، قد يحدث أن التوقف عن التفكير بها بالطريقة التي تعمل بها هو الشيء الأكثر ملاءمة للقيام به. على سبيل المثال ، عندما تكون في حالة حب مع شخص لا يتوافق معك.

لذلك ، لا يتعلق الأمر بالتوقف عن التفكير في الشخص بل يتعلق بتغيير تركيز هذه التجربة العاطفية. كيف تتوقف عن التفكير في شخص ما؟ في علم النفس عبر الإنترنت نقدم لك أفكارًا لإخراج شخص ما من رأسك وقلبك.

فهرس

1. ماذا يعني عندما لا تستطيع التوقف عن التفكير في شخص ما
2. متى تتوقف عن التفكير في شخص ما
3. نصائح للتوقف عن التفكير في شخص تحبه

ربما حدث لك أنك لا تستطيع إخراج أحد من رأسك. في هذه الحالات ، قد تتساءل لماذا لا أستطيع التوقف عن التفكير في شخص ما؟ عندما لا يمكنك التوقف عن التفكير في شخص ما ، فهذا يعني ذلك الشخص يوقظ مشاعر قوية فيك، هذا له تأثير قوي على حياتك وهذا مهم بالنسبة لك إلى حد ما.

من الطبيعي أن يحدث هذا لك في مواقف مثل ، على سبيل المثال ، عندما تقع في حب شخص ما ، أو عند إنهاء علاقة ، أو عندما يكون لديك تجارب تحبها مع هذا الشخص ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، في سياقات معينة ، قد يتسبب التفكير في هذا الشخص في معاناتك ، إما لأنك تفتقده أو لأنه أساء إليك ، من بين مواقف أخرى. بعد ذلك ، سنرى متى يكون من الأفضل التوقف عن التفكير في شخص ما.

إذا كنت تتساءل متى تتوقف عن التفكير في شخص ما ، فإننا في علم النفس على الإنترنت نقوم بإدراج قائمة بالمواقف المحتملة التي يكون من الأفضل فيها نسيان هذا الشخص.

1. توقف عن التفكير في حبيبتك السابقة

لا يتجسد الانفصال بشكل كامل حتى يستوعب هذا الشخص أيضًا تلك المعلومات في ذهنه وقلبه. عندها يأخذ هذا الوداع معنى عميقًا. بغرض توقف عن التفكير في حبيبتك السابقة، عليك القيام بعملية الحزن الضرورية.

2. توقف عن التفكير في شخص تجعلك ذاكرته تعاني

عندما تكون ذاكرة الشخص مرادف للألم بالنسبة لك ، تحتاج إلى تجاوز هذه الحقيقة لعلاج المشاعر التي تشعر بها حول هذه التجربة. الإنسان معقد للغاية لدرجة أنه يمكن أن يعاني من ذاكرة بعيدة جدًا للماضي. على سبيل المثال ، فيما يتعلق بهذه النقطة ، ما يمكن أن يكون وما لم يكن يجعلك تعاني. أو السؤال الأبدي لا تعرف ما كان سيحدث في حالة اتخاذ قرار مختلف في الحياة. لا أحد يستطيع أن يكون عرافًا بالأمس ، الحقيقة هي ما كانت عليه. ركز على حاضرك!

3. أنت تعطي الكثير وتأخذ القليل

يمر الحساب المصرفي العاطفي للعلاقات الشخصية بوقت جيد عندما يكون هناك توازن بين العطاء والاستلام. ومع ذلك ، عندما يكون لديك ألم متكرر من التورط مع شخص يستجيب بلا مبالاة عادة وهذا يؤثر عليك في شكل معاناة، من المستحسن أن تتوقف عن التفكير في هذا الشخص باعتباره أولوية بالنسبة لك.

4. عندما تسرق منك الذاكرة أكثر مما تجلبه لك

الفكر جزء من الحياة ، مثل الذاكرة. عندما يصبح التفكير في شخص ما ثقلًا يأخذك بعيدًا عن الحالة المرغوبة من الوهم والفرح والرفاهية ، فمن الإيجابي أن تفعل شيئًا حيال ذلك. على سبيل المثال ، عندما يصبح هذا الفكر شكلاً من أشكال الاجترار العقلي.

ماذا تفعل للتوقف عن التفكير في شخص ما؟ عملية النسيان هذه تدريجية وتدريجية. إليك بعض النصائح للتوقف عن التفكير في شخص تحبه أو لا يناسبك:

• حاول أن تشغل عقلك بأمور أخرى: يمكنك تعلم لغة جديدة ، حضور دروس في دورة تحبها ، الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، والتركيز عليها وظائف وظيفية فورية ، ضع خطة لتحسين الوظيفة ، وفاجئ الأصدقاء بتفاصيل خاصة ، إلخ. هل هذا يعني أنك لن تتذكر ذلك الشخص بعد الآن؟ لا ، ولكن عندما تتصرف بهذه الطريقة ، فإنك تلفت انتباهك من خلال جدولة جدول أعمال يتطلب مشاركتك الشخصية.
• لا تفعل أشياء تؤذيك: عندما تستشير الشبكات الاجتماعية لذلك الشخص ، فإنك تغذي ذاكرته بدلاً من النسيان. لتحديد المسافة من هذا الشخص ، يوصى بتجنب المواقف التي تقودك إلى تعزيز صورة ذلك الشخص في عقلك. على سبيل المثال ، تجنب النظر إلى الصور. كن لطيفًا مع نفسك واستمر في طريقك.
• ركز على عيوبهمبدلاً من تغذية المثالية ، ركز على الأشياء التي لا تحبها. يمكنك أيضًا تذكر السلوكيات التي لا تجدها مثيرة للإعجاب. يمكنك تعزيز عملية النسيان من خلال التركيز بوعي على هذا المنظور. تجد هنا كيف تتوقف عن إضفاء الطابع المثالي على شخص ما.
• شارك الغرض من نسيانه: اجعل الأشخاص الآخرين الذين يتمتعون بثقة عالية يشاركون في التزامك بنسيان ذلك الشخص. عندما تعبر عن رغبتك للأصدقاء الأساسيين ، فإنك تزيد من مشاركتك في هذا الهدف.
• اتكئ على أحبائك: سيكونون أيضًا دعمًا لك من خلال القدرة على التعليق على تفاصيل ما تشعر به. أن تنسى شخصًا ما ، فأنت بحاجة إلى الوقت ، لكن الوقت لا يفعل كل شيء بمفرده.
• يجتمع الناس الآخرين: عندما تشعر أن شخصًا ما لا ينسى ، فإنك تخاطر بحبس نفسك في هذا الفكر. ومع ذلك ، عندما تحاول تنشيط علاقاتك الاجتماعية لرعاية نفسك بدلًا من عزل نفسك الرفاهية العاطفية من خلال المحادثات واللقاءات ، فأنت تقوم بتوسيع خريطتك في هذه اللحظة وقت الحياة.
• استعد الدافع الأولي: اختتم ما هو سبب اتخاذك لهذا القرار وتصرف بطريقة متماسكة مع هذا الدافع.
• أعمل خطة: ما الذي ستفعله للتوقف عن التفكير كثيرًا في هذا الشخص؟ ضع قائمة بالإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتحقيق ذلك.
• حدد الأهداف: أهداف يمكنك تحقيقها لتعزيز مستوى ثقتك بنفسك. لا تقدم وعوداً مستحيلة. لا تسرع عملية النسيان من خلال التسرع. خذ الوقت الذي تحتاجه ولكن تحرك في طريقك.
• اقرأ واحدة كل يوم عبارة ملهمة من مؤلف مشهور: تواصل مع رسالة اليوم باعتبارها تعويذة للوفاء. إذا لم يساعدك التاريخ بشكل خاص ، فقم بتغييره إلى تاريخ آخر.
• اكتب خطاب وداع: الهدف هو التعبير عن رسالة النسيان. سيساعدك كتابته ولفظه على اتخاذ الخطوة الأولى.
• عش الحاضر: كيف لا تفكر في شخص ما؟ كان من الممكن أن يكون لهذا الشخص لحظة في حياتك ، ولكن نظرًا لظروف معينة ، يجب أن تظل بالأمس. انه مهم انس الماضي وعيش الحاضر.
• أخرجه من عقلك: إذا كنت تتساءل كيف تتوقف عن التفكير في شخص لا يناسبك ، فعليك أن تخرجه من عقلك وكذلك من أفكارك.
• افتح نفسك لتجارب جديدة: عندما تقضي الكثير من الوقت في حياتك في التفكير في شخص ما يجب أن يكون في ماضيك ، فلن تترك مجالًا للجديد.
• تخلَّ عن ذكرى ذلك الشخص: ربما ، التفكير في أن شخصًا ما هو طريقك الوحيد للحفاظ على الرابطة العاطفية من خلال المشاعر التي تختبرها داخل نفسك. ومع ذلك ، عليك أن تدع هذه الذاكرة تذهب لتقبل الواقع.
• فكر في أشخاص آخرين: تحويل انتباهك إلى الأشخاص الآخرين الذين تنجذب إليهم. حتى إذا كنت لا ترغب في بدء علاقة ، فإن هذه الأفكار ستحفزك على المضي قدمًا.

بعيدًا عن هذه النصائح ، يكمن المفتاح النهائي للتغيير في الاقتناع الواضح بأن نسيانه هو أفضل شيء يمكن أن يحدث لك. كيف تتوقف عن التفكير في شخص ما؟ بدأ التفكير فيك.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تتوقف عن التفكير في شخص ما، نوصيك بإدخال فئة مشاعر.

• سيد ، ل. تم العثور على R. ج. (2019). الظفر المحترق: مفاتيح حب الإدمان والصراعات في العلاقات الصحية والمرضية. طبعات Octaedro.
• ريسو ، و. (2003). الحب أم الاعتماد؟: كيف تتغلب على الارتباط العاطفي وتجعل الحب تجربة كاملة وصحية. الناشر: نورما.