من الطبيعي أن يشعر كل واحد منا بالغيرة في وقت ما من حياته. الغيرة هي الخوف الذي نشعر به عندما نواجه احتمال فقدان الشخص الذي نحبه وأنه سيحل محلنا بآخر. لا حرج من أن تشعر بالغيرة من وقت لآخر ، ولكن يمكن أن تصبح شديدة للغاية سلبي ومرضي عندما تصبح مشاعر الخوف هذه من احتمال فقدان أحد الأحباء غير منطقية ونبدأ في فقدان السيطرة عليها.
سنقوم بتحليل هذا المقال في علم النفس على الإنترنت كيف تتغلب على الغيرة بعد فوات الأوان تشير إلى سلسلة من النصائح التي ستكون مفيدة للغاية إذا وجدت نفسك تعاني من هذا النوع من الغيرة وتريد أن تشعر بالهدوء في علاقتك.
هناك أنواع مختلفة من الغيرة ولكن ما هي الغيرة بعد فوات الأوان؟ يتميز هذا النوع من الغيرة لأن الشخص الذي يعاني منها يواجه تجربة عظيمة منزعج مما فعله شريكك في الماضي ويولد العنة في عدم القدرة على فعل أي شيء لتغيير ما حدث. ما لا يسمح له بالهدوء لأنه لا يتوقف عن تخيل شريكه مع الشخص الذي كان معه في الماضي وهو يوجه اللوم والمطالبات المستمرة لما حدث ، على الرغم من أنه لم يكن في حياته من قبل.
هنا نترك لك قائمة مع أكثر المشاعر تكرارا بين الأشخاص الذين يعانون من الغيرة بأثر رجعي:
- يشعر الأشخاص الذين لديهم إدراك متأخر أو يشعرون بالغيرة بشأن ماضي شريكهم بالحاجة الكبيرة إلى معرفة الأشخاص المهمين فقط في حياتهم.
- يريدون التحقق من ذلك فهي أفضل من الأزواج السابقين حتى تتم مقارنتهم بهم باستمرار.
- قد يكون من الصعب عليهم حتى التركيز على أنشطتهم اليومية لأنهم لا يستطيعون التوقف عن تخيل كل شيء قد يكون شريكه قد اختبره مع الشخص الآخر.
- عادة ما يطلبون تفسيرات لشريكك حول ما فعله في الماضي ، لأنه على الرغم من أنهم لا يرغبون في سماع أنه في تلك اللحظات كان بإمكانه قضاء وقت ممتع مع الآخر (أ) وكان من الممكن أن يكون في حالة حب ، فهو يصر على أن ينكر شريكه أنه كان كذلك ويفضل أنه يخترع أنه لم يكن في حالة حب مرة أخرى. (ل).
- تعرف المرأة في أعماقها أن شريكها استمتع أيضًا بالتواجد مع أشخاص آخرين لأنها حتى لقد فعل ذلك أيضًا ، لكن حاجته إلى الشعور بأنه فريد ومميز للغاية لدرجة أنه يفضل خداع نفسه نفسها.
- أنت يوبخون باستمرار لشريكك عن كل ما فعلته مع شخص آخر أو أشخاص آخرين في الماضي.
كل هذه المشاعر والمواقف سببها نقص الحماية في أنفسهم أن هؤلاء الناس لديهم وبالتالي لديهم أيضًا تقدير منخفض جدًا لذاتهم. إنهم بحاجة إلى السعي وراء هذا التقدير الذي لا يتمتعون به خارج أنفسهم من خلال تلك المواقف وهم يبنون سعادتهم تمامًا على الشريك لأنهم يشعرون بأنهم غير مكتملين بدونه.
في هذه المقالة الأخرى نقدم لك بعض النصائح حتى تعرف كيف توقف عن الشعور بعدم الأمان في العلاقة.
حقيقة أن الشخص يعاني باستمرار من الغيرة بشأن ماضي شريكه أمر بالغ الأهمية ضار على حد سواء ومن الواضح أيضًا أن العلاقة. هذه بعض النتائج الرئيسية التي يمكن أن تجلبها الغيرة بأثر رجعي:
- يصبح الشخص الغيور غير آمن بشكل متزايد الذي يسبب ذلك لسبب أو لآخر (مثل أن تزداد ادعاءات الشريك وتوبيخه) يبدأ الشخص الآخر في الشعور بالرفض تجاهه.
- ال معاناة عاطفية يبدأ الشخص بالتدخل بشكل سلبي في حياته اليومية ، بحيث لم يعد ذلك فقط سيؤثر ذلك على علاقتك مع شريكك ولكن أيضًا في مجالات أخرى مثل العمل و / أو الاجتماعية و / أو الأسرة.
- الغيرة المفرطة بأثر رجعي تؤدي بسهولة إلى الخلافات والمناقشات والصراعات في الزوجين والتي يمكن أن تنتهي بانهيار العلاقة.
- قد يعاني الشخص الغيور أيضًا من الكثير من المعاناة وعدم الراحة إذا لم يقرر إنهاء العلاقة أو وضع قيود على الشخص الغيور.
- إذا زادت الغيرة بأثر رجعي أكثر فأكثر ، فقد يؤدي ذلك إلى بدء الشخص الذي يعاني منها في ممارسة الرياضة عنف جسدي، بصرف النظر عن الحالة النفسية التي ربما تكون قد مارستها بالفعل تجاه الشخص الآخر.
- قد تظهر أنواع أخرى من المشاكل النفسية و / أو الجسدية في كلا الشخصين بسبب القلق والحزن والكرب التي قد تولدها هذه الحالة لهم.
في هذه المقالة الأخرى سوف نكتشف لماذا يمكنك ذلك تشعر بالغيرة من شريكك السابق مع الأسباب الأكثر شيوعًا.
إذا كنت تقرأ هذا المقال فذلك لأنه بصرف النظر عن الرغبة في معرفة كيفية التغلب على الغيرة بأثر رجعي ، فأنت تريد اتخاذ إجراء للقضاء عليها. لذا فأنت تدرك أيضًا أن تجربتها أمر سلبي لك ولشريكك وأنك ترغب في التوقف عن الشعور بهذه الطريقة.
اعلم أن غيرتك غير عقلانية
عليك أن تدرك أن الغيرة من ماضي شريكك أمر غير منطقي تمامًا لأن شريكك مثلك تمامًا كان يعيش حياة حب قبل مقابلتك. جعل التفكير و تحليل موضوعي من أين تأتي الغيرة التي تعيشها حقًا ، عليك أن تدرك أنه ليس لديك ما تطالب به من شريكك وأن الأمر بين يديك سواء شعرت بهذه الطريقة أم لا.
ضع نفسك مكان شريكك
توقف عن وضع كل تركيز الانتباه عليك والآن ركز على شريك حياتك. تخيل أنك في وضعهم وفكر في شعورك إذا كانوا يشعرون بالغيرة منك باستمرار. المواقف من ماضيك ، إذا كانوا يطالبونك دائمًا بأشياء ويطلبون منك توضيحات حول ما حدث بالفعل. بهذه الطريقة ستدرك أن شريكك قد يعاني أيضًا من عدم الراحة بسبب هذا الموقف وأنه يتم إلقاء اللوم عليه بشكل غير مبرر. ماذا ستفعل إذا تم إلقاء اللوم عليك دون مبرر؟
تحدث إلى شريكك
بعد التفكير مليًا في هذا الموقف ، تواصل مع شريكك وأخبره بما تشعر به. تذكر أنه من الضروري أن يكون هناك تواصل جيد بين الزوجين. من المهم ألا تتحدث معه من الادعاء ، فالأفضل أن تظهر له ما وراء تلك الغيرة وتعبر عن رغبتك في القضاء عليها.
ركز في الوقت الحاضر
تذكر أن المعاناة غير الضرورية تأتي من أفكارنا حول الماضي أو المستقبل. في هذه الحالة ، تأتي معاناتك من مواقف حول الماضي لم تتعرض لها أنت أيضًا عشت بالتأكيد لأنك لم تكن تعرف شريكك في ذلك الوقت أو إذا كنت تعرفها لم يكن لديهم صلة. لذلك كلما لاحظت أن أفكارك بدأت تتجول في المواقف الماضية ، أعدها إلى اللحظة الحالية وركز على ما تفعله الآن. من الأساليب الجيدة لجعل عقلك معتادًا على ترسيخ اللحظة الحالية تأمل.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
