كيفية قلب صفحة العلاقة؟

عندما تنتهي العلاقة ، يميل الأشخاص إلى قلب الصفحة بأسرع ما يمكن ، فنحن نريد يتلاشى الألم ويبدأ من جديد نشعر بما شعرنا به عندما لم تكن حياتنا مرئية غير مستقر. عندما تنتهي العلاقة ، تنكسر مخططاتنا العقلية ، وما كنا نعتقده إلى الأبد لن يكون إلى الأبد. الواقع يهزنا بضربة وعلينا أن نتخلص منه لهذا ، من Psychology-Online نريد أن نشرح كيف تقلب صفحة العلاقة وكيفية تجاوز الانفصال ، مما يمنحك 9 نصائح يمكن أن تساعدك في قلب الصفحة بعد الانفصال.

فهرس

1. لا تضغط عليك
2. ابحث عن هوايات جديدة
3. اقرأ كتب المساعدة الذاتية
4. ادعمك في بيئتك
5. استخدم تقنيات السرد
6. اطلب المساعدة المتخصصة
7. لا تقفز إلى علاقة أخرى
8. لا تكن جاسوسا
9. تحلى بالصبر واحترم إيقاعك

من الشائع أننا عندما ننغمس في مرحلة ما بعد الانفصال ، نريد أن نكون بصحة جيدة وأن نستعيد توازننا مع الظروف الجديدة. في العديد من المناسبات ، يقودنا هذا الرغبة في استعادة التوازن بطريقة متسرعة إلى ذلك ضغط لا يسمح لنا بمعالجة مبارزة الحب. ماذا تفعل بعد الانفصال؟ من المهم عدم الضغط على نفسك و تقبل الألم الذي يسببه الخسارة أو الانفصال

يمكن أن تظهر فرصة من كل المحن ، يمكن أن يكون الاستراحة وقتًا جيدًا لبدء ما كنت تريد القيام به لفترة طويلة ، لكن اللحظة لم يتم العثور عليها أبدًا ، دورة الرسم أو الفخار ، دروس اليوجا أو الطبخ، إلخ. كيف تقلب صفحة العلاقة؟ استثمر الوقت في نفسك وفي تنمية هواياتك ، ستسمح لك تلك اللحظات بالهروب والتركيز على نفسك.

تتمثل إحدى طرق تجنب التعلم والتعلم في نفس الوقت في بدء كتاب للمساعدة الذاتية أو كتاب تحفيزي. في هذه الأنواع من الكتب ، توجد عادةً استراتيجيات وأدوات للمساعدة في إدارة المشاعر بشكل أفضل ، والتعلم من الخسائر و نصائح بغرض اجعل التجربة المؤلمة لحظة تعلم وفرصة. تساعد العديد من هذه الكتب في استعادة احترام الذات والثقة بالنفس ، حيث تتأثر هذه الصفات المهمة للشخص مرات عديدة بعد الانفصال. في هذه المقالة سوف تجد 14 كتابًا للتغلب على انفصال الحب.

من المهم أن تبحث في هذه اللحظات عن الدعم في بيئتك وأن تبحث عن لحظات تلجأ إليها ، لتكون قادرًا على ذلك عبر عما تشعر به، كيف تشعر ، يمكن أن يجلب عدم اليقين الذي قد يجلبه الانفصال عن شريكك. من المهم ألا تنتظر حتى تقترب بيئتك منك ، وتذكر ذلك بدرجة أكبر أو أقل يخوض الشخص معاركه ، لذلك إذا شعرت أنك بحاجة للتحدث مع شخص من حولك ، فلا تتردد على اكتب أو اتصل واطلب الدعم.

ماذا تفعل بعد انفصال الزوجين؟ تقنية السرد هي تقنية تستخدم على نطاق واسع في عمليات الحزن ، مثل الانفصال عن شخص ما. يتعلق الامر ب اكتب رسالة إلى الشخص الآخر لتوديعهيمكنك حتى أن تشكره على كل ما مر به ، على كل ما ساهم به في حياتك ، بهذا أن تبقى ، ولكن تفسح المجال لبداية جديدة ، فأنت تقول وداعًا ومرحبًا بما سيأتي بدون ذلك شخص. يمكن تكرار هذه المهمة أكثر من مرة ، فمن المهم أن يتمكن الشخص من التعبير عما يشعر به. إنه ليس خطابًا تعطيه ، ولكن لالتقاط مشاعرك وأفكارك. في هذه المقالة سترى تقنيات أخرى المضي قدما بعد الانفصال.

إذا لم تتمكن من تجاوز الانفصال ، فإن أفضل خيار يمكن أن يساعدك في قلب الصفحة هو زيارة طبيب نفساني. الذهاب إلى محترف لا يعني أنه شيء خطير جدًا أو لا يمكنك التغلب عليه بنفسك في بعض الأحيان هو شخصية تساعد على رؤية الأشياء من منظور آخر ، شخص جديد تمامًا بالنسبة لك وقت الحياة من لن يحكم عليك أو ستعلق على الحقائق ، كما تفعل البيئة أحيانًا ، لكنها ستفعل تساعدك على اتخاذ منظور آخر في حياتك التي تفضل نموك الشخصي. سوف يساعدك على العمل على احترامك لذاتك واستقلاليتك العاطفية ، وهو شيء مهم جدًا بالنسبة لك تعلم أن تكون وحيدا بعد العلاقة.

يمكن أن تكون الأسطورة القائلة بأن أحد الظفر يزيل مسمارًا آخر صحيحًا طالما أن هذا الظفر هو نفسك. للتغلب على العلاقة ، يجب علينا أولاً إعادة بناء احترامنا لذاتنا ، ولكن من المهم عدم البحث عنها شخص آخر للقيام بذلك ، لكننا سنعتمد دائمًا على الآخرين من أجلنا احترام الذات.

صحيح أن جزءًا من تقديرنا لذاتنا يعتمد على علاقاتنا ، سواء كانت صداقة أو عائلية أو حبًا ، لكنه مهم تنمية احترامنا لذاتنا بأنفسنا وليس أنها تعتمد دائمًا على أطراف ثالثة. إن رمي نفسك في علاقة أخرى عندما تنتهي العلاقة السابقة لتوها هو وسيلة للرغبة في إعادة البناء دون القيام بعملية الحزن وتعلم أن نكون مع أنفسنا. من هناك يأتي النموذج ترتد أو علاقات ليانا التي لا تعمل عادة.

تذكر أن الشبكات الاجتماعية هي أداة رائعة ، ولكن عليك أن تعرف كيفية استخدامها. لا تكن مهووسًا بالتحليل والبحث طوال اليوم كما يفعل شريكك السابق ، فهذا سيزيد من قلقك وهوسك. كيف تقلب صفحة العلاقة؟ ركز على التعافي، لاستثمار الوقت فيك وعدم التحقيق فيما يفعله أو لا يفعله شريكك السابق.

لا يوجد شر لئلا مئة سنة. تذكر أنه في هذه الحياة يحدث كل شيء لسبب وكل شيء مؤقت. ربما ليست هذه هي المرة الأولى التي يكسرون فيها قلبك أو المرة الأولى التي يؤذونك فيها ، تذكر أن هذا صحيح لقد مررت بوقت سيئ وربما كانت هناك تجارب لا تزال مؤلمة حتى اليوم ، لكنك تغلبت عليها كما ستتغلب عليها أيضًا هذا. كررها لنفسك كل يوم مثل المانترا: ليس هناك أي ضرر لأنني استغرقت مائة عام. إنه وقت ومن كل عاصفة تولد زهرة.

بعد الانفصال ، قد تكون هناك شكوك وانعدام الأمن وحتى الشعور بالذنب. من المهم أن تفهم وتعمل على الشعور بالذنب لترك العلاقة. في هذه المقالة سوف تجد معلومات حول كيف تتغلب على الانفصال عندما تتركه.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تقلب صفحة العلاقة؟، نوصيك بإدخال فئة مشاعر.

• كونجوست ، س. (2016) كيف أعرف ما إذا كنت في علاقة تبعية عاطفية؟ تعافى من http://www.silviacongost.com/tag/relaciones-de-dependencia-emocional