أنا مهووسة بالمرأة: ماذا أفعل؟

عادة ما تحدث أشد مراحل الحب الرومانسي حدة في الأشهر القليلة الأولى من علاقة الحب الصحية. يمكن أن يتضمن أفكارًا طويلة الأمد حول الشخص الذي تحبه وترغب في قضاء كل لحظة معه.

"أنا مهووسة بالمرأة ، ماذا أفعل؟"لسوء الحظ ، تم إضفاء الطابع الرومانسي على الحب المهووس في الأدب لعدة قرون ، وكذلك في وسائل الإعلام. إذا كنت تعتقد أنك تطور هوسًا قويًا بامرأة وتريد أن تترك هذا الشعور خلفك ، في مقالة علم النفس عبر الإنترنت هذه ، نخبرك بما يجب عليك فعله إذا كنت كذلك. هاجس امرأة.

الفرق بين الحب الصحي والحب المهووس هو أنه ، مع هذا الأخير ، تصبح مشاعر العاطفة والجنون متطرفة ، وتتوسع إلى درجة أن تصبح هوسًا.

الفرق بين الحب الصحي وهوس المرأة

الحب الوسواس والغيرة الوهميين من أعراض الصحة النفسية وهي من الأعراض التي تحدث في حوالي 0.1٪ من البالغين. غالبًا ما يفسر الأفراد الذين يعانون من الغيرة الوهمية التجارب البسيطة على أنها زميل في العمل رحبوا بشريكهم أو انظروا إلى أحد المارة ينظرون إلى شريكهم ويفسرونه على أنه دليل إيجابي على وجودهم غير مخلص.

لقد وجد أن الرجال المدمنون على الكحول هم عرضة بشكل خاص لتطوير الغيرة الوهمية. في الحالات النادرة التي ينطوي فيها الحب الاستحواذي على العنف ، يبدو أن الرجال والنساء هم مرتكبو هذا العنف على قدم المساواة. تشمل عوامل الخطر لتطوير الحب الوسواسي عدم وجود وظيفة بدوام كامل أيضًا مثل وجود أفراد في العائلة يعانون من مشاكل نفسية ، لا سيما الاضطراب هذياني.

غالبًا ما تتطور علاقة الحب الصحية بمرور الوقت بطريقة لا تحمل فيها الحماسة والشدة اليائسة تقريبًا لبداية العلاقة. يميل الحب الصحي إلى تنضج على مر السنين لتشمل الالتزام والصداقة والاحترام القوي للشخص الآخر كفرد ولاحتياجاته. تسمح العلاقات الصحية لكلا الشخصين بالشعور بالحب والاهتمام والاحترام والسماح بالفردية لكل شخص والسعي وراء حياته المهنية والأنشطة الترفيهية والصداقات خارج العلاقة محب.

ركز على نفسك

أخبر أصدقاءك أنك لا تبحث عن أي شخص الآن وأنك تأخذ وقتًا للتفكير في حياتك. من المحتمل أن يبدو أنك تعاني من أزمة وجودية ، لكن من الضروري التفكير في السير في اتجاه جديد.

قيم نفسك ، لكن افعل أكثر من ذلك: أسس الأهداف التي يمكنك تحقيقها على المدى القصير ثم العمل على بنائها على المدى الطويل. سواء كان الأمر يتعلق بتطوير هواية جديدة أو زيادة كثافة روتين التمرين ، كل ما يتطلبه الأمر لإبعاد عقلك عنك وعقولك.

يبدو أنه اقتراح للمساعدة الذاتية للتجنب ، لكنه وسيلة لتحقيق ذلك إعادة حساب الطريقة التي يفكر بها عقلك في هذه اللحظة بالذات ، مليئة بالهوس.

• بدلًا من التفكير في 50٪ منك و 50٪ منها ، يجب أن يكون لديك شيء يسمح لك بالتركيز على نفسك بنسبة 90 أو 100٪. يمكن أن يؤدي هذا إلى بعض الابتعاد عن الأصدقاء المقربين والعائلة ، ولهذا السبب يجب أن تبقيهم على اطلاع.

تواصل مع حلفائك

يكره الرجال التعبير عن مشاعرهم - الجميع يعرف ذلك ، وفي هذه الحالة بالذات يميل المرء أكثر إلى التردد تجاه الصورة النمطية بدلاً من الانفصال عنها. الخبر السار هو ، إذا كان هوسك سيئًا بما يكفي ، فستستسلم وفي النهاية ستعهد إلى شخص ما بكل ما مررت به ، لأنه وزن كبير لتحمله بمفردك. والتحدث عنها بصوت عالٍ سيجلب راحة كبيرة ويساعدك على التحسن كشخص.

القرب / حد الاتصال

مثل كل النصائح ، القول أسهل بكثير من فعله - خاصة إذا كانت حولك بشكل يومي. هذا يعني أنه يمكن أن يكون زميلًا في العمل ، أو صديقًا لصديقًا ، أو شخصًا يعيش في المبنى الخاص بك ، أو شخصًا نشأت معه وانتقل الآن إلى المدينة التي تعيش فيها ، وما إلى ذلك.

قائمة الاحتمالات تطول وتطول ، ولكن المفتاح الحقيقي لذلك هو الحد من تفاعلاتك معها وبناء نوع من الجدار لا يمكنها تجاوزه.

• تذكرمفتاح التغلب عليها هو المسافة. إذا كنت لا تستطيع الابتعاد جسديًا عن المكان الذي تعيش فيه (سواء ذهبت إلى الكلية معك أو تعمل معك) ، فعليك أن تجد طريقة لزيادة المسافة. تجد هنا كيف تنسى شخص ما تراه كل يوم.

بناء هذا الجدار الفاصل

بادئ ذي بدء ، لا تراسله ، لا تتفاعل حتى من خلال الشبكات الاجتماعية. لماذا فعل هذا؟ لأن أيًا كان ما تنشره ، فقد تحاول دون وعي جذب انتباههم وموافقتهم.

تخلص من الفوضى

هذا حقًا هو اثنان لواحد لأن تمرين الرمي - لا يجب أن يكون كذلك يرتبط بالضرورة به - إنه يساعد العقل حقًا على النسيان وهو تمرين صحي بشكل عام. بالطبع ، مع ذلك ، فأنت تحاول تجاهل مشاعرك تجاهها - أو التخلص منها أو إزالتها مكتمل ، وهذا يعني أنه يجب عليك إزالة الأشياء التي لديك في غرفتك والتي تذكرك بها ها.

إذا كان هوسك شديدًا لدرجة أن إجراء تغييرات في نمط الحياة يستمر في التدخل في حياتك بشكل عام ، فيمكنك ذلك يجب أن تذهب إلى محترف.

غالبًا ما ينطوي التعامل مع الحب الوسواس العلاج النفسي لمن لديه الهواجس وأحياناً لشريكه. يمكن أن يساعد العلاج وقد يشمل مساعدة كل من الأشخاص على تصور علاقتهم بطريقة صحية ، بالإضافة إلى استخدام التأكيدات والأساليب الأخرى لتحسين احترامهم لذاتهم. يجب معالجة أي مرض عقلي أساسي بالأدوية إذا كان ذلك مناسبًا. إذا بدأ الشخص الذي يقدم الوساوس في إظهار سلوكيات تهديدية أو خطيرة ، التدخلات القانونية قد تصبح ضرورية.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.