هل انفصلت عن شريك حياتك؟ هذا وضع معقد يجب إدارته لأنه ، أثناء العلاقة ، يتم إنشاء العديد من السندات ، وكذلك العديد من التبعيات التي يجب كسرها لاحقًا من أجل الاستمرار. لذلك ، في حالة الانفصال ، هناك العديد من حالات التفكك الأخرى التي يمكن أن تجعلنا نشعر بالضياع قليلاً لفترة من الوقت ولا نعرف حقًا ما يجب القيام به. في مقال علم النفس عبر الإنترنت هذا ، سنساعدك على معرفة ذلك كيف تشعر بتحسن بعد الانفصال إعطائك بعض النصائح الجيدة التي ستساعدك على تشجيع نفسك واستعادة استقلاليتك وتعلم أنه معك ، هو الشخص الوحيد الذي يمكنك الاعتماد عليه دائمًا.
فهرس
- 5 نصائح للشعور بالتحسن بعد الانفصال
- ماذا تفعل بعد انفصال الزوجين: أفضل الأفكار
- بعد الانفصال ، هل يمكن أن تكونا أصدقاء؟
5 نصائح للشعور بالتحسن بعد الانفصال.
من المحتمل أنه بعد إنهاء العلاقة مع شريكك ، تشعر الآن بالضياع والحزن وعدم الرغبة في فعل الأشياء. عليك أن تعرف أن هذا أمر طبيعي ، لذا لا تعذب نفسك من أجله ، فالمرور بفترة "الحداد" هو الشيء الأكثر شيوعًا والأكثر شيوعًا الذي يحدث عادةً عند انتهاء العلاقة.
ولكن حتى لا تدوم هذه الفترة وقتًا طويلاً ، سنقدم لك أدناه 5 نصائح تساعدك على الشعور بالتحسن بعد الانفصال والتي يمكنك من خلالها
- استكشف نفسكللتغلب على الانفصال ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به هو القيام برحلة داخلية ومعرفة من أنت اليوم. اقضِ وقتًا في ما تحبه ، ولكن أيضًا ، افتح عقلك لتجربة هوايات وأنشطة جديدة قد تهمك ، ربما. لم يفت الأوان أبدًا للبدء من جديد أو الاستمرار في التعلم ، فافعل ذلك!
- الخروج من المنزل: من أجل الشعور بالتحسن بعد الانفصال ، من المهم أن تتجنب الحبس في المنزل. كما أننا لا نطلب منك إجبار نفسك على القيام بذلك ، ولكن ، نعم ، لمحاولة التفاعل مع الآخرين ، اذهب وتناول بعض المشروبات ، واضحك مع أحبائك... سيساعدك الخروج من عزلتك وحزنك على استعادة القوة والرغبة في العيش على أكمل وجه.
- لا تستحوذ على حبيبك السابق: من المهم أن تحاول التوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة وعلاقاتك طوال اليوم. من الطبيعي أن تفعل ذلك في بداية الانفصال ، لكن بعد ذلك ، يجب أن تقلب الصفحة وتركز طاقاتك على الاعتناء بنفسك والسعادة.
- أحط نفسك مع عائلتك وأصدقائك: الآن هو الوقت المناسب لإحاطة نفسك بكل من يحبونك. ليس فقط لتكون مرتاحًا ولكن أيضًا لتشعر بالحب ، وأن ترى أنك لست وحدك وأن تستمتع معهم. لا تنغلق على نفسك من أي خطة وشجع نفسك على الاستمتاع بالحياة مرة أخرى لأنه ، فكر في شيء واحد ، الحب يأتي ويذهب ولكنك ستكون دائمًا هناك.
- مارس الرياضة: على الرغم من أنها قد تبدو سخيفة ، إلا أن الحقيقة هي أن الرياضة مثالية لتحسين مزاجنا بفضل إطلاق الإندورفين. لذلك ، إذا كنت تريد أن تشعر بتحسن بعد الانفصال ، فقد يكون الآن هو الوقت المناسب للانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو الذهاب للجري ، أو ممارسة دروس الزومبا... ايا كان!
في هذه المقالة الأخرى نقدم لك سلسلة من النصائح حتى تعرف كيف نسيت صديقها السابق والعودة إلى كونك بطل الرواية في حياتك.
ماذا تفعل بعد انفصال الزوجين: أفضل الأفكار.
بمجرد اتخاذ قرار الانفصال ، فإن الخطوة التالية هي أعد حياتك معًا وفكر فقط فيك وفي مستقبلك. الآن بعد أن لم تعد مع شريكك ، من الطبيعي أن يتم اقتطاع بعض الخطط المستقبلية التي كانت مشتركة بينكما ولكن لا شيء يحدث! يجب أن تكون واضحًا أنك لست بحاجة إلى أي شخص يعيش كما تريد حقًا ، فالشريك مكمل لسعادتك ، وليس المصدر أبدًا. لذلك ، أعد تنظيم حياتك وعيش كما كنت تريد دائمًا أن تعيش.
سنقدم لك هنا قائمة بالأفكار الجيدة حتى تعرف ما يجب القيام به بعد الانفصال و استعادة السعادة والحماس ليعيش:
- اذهب في رحلة: إنها من أفضل النصائح التي ستساعدك على إعادة البناء والعناية بنفسك ونسيان أمر هذا الشخص. إذا كنت ترغب دائمًا في الذهاب في رحلة إلى كوبا ، فقد حان الوقت الآن! ابحث عن شخص قد يكون مهتمًا بها أو ، إذا لم يكن كذلك ، سافر بمفرده. لا يوجد شيء أكثر إثراءً من رؤية أنك حر في التنقل حول العالم.
- افعل كل ما لم تفعله مع شريكك: من المعتاد ، عندما تكون في علاقة زوجية ، أن ينتهي كل منكما في النهاية بالاستسلام والتوقف عن فعل الأشياء التي تحبها لأن شريكك لم يعجبهما. حسنًا ، لقد حان الوقت لاستعادة شغفك ورغباتك والعودة إلى كونك الشخص الذي كنت عليه عندما لم تكن في علاقة.
- ضع أهدافًا أو أهدافًا على المدى المتوسط: هذا هو الوقت المناسب للنمو الشخصي والتركيز على نفسك والمضي قدمًا. لذلك ، من الطرق الجيدة لتحفيز نفسك والإثارة هو تحديد الأهداف أو الأهداف التي تريد تحقيقها في فترة زمنية قصيرة. على سبيل المثال ، تعلم الرسم ، العزف على الجيتار ، الانضمام إلى نادي التنزه ، أيا كان!
- أعد ترتيب حياتك: لكي لا تشعر بالفراغ الذي سيغادره هذا الشخص عندما يترك جانبك ، نوصيك بمنحه عد إلى جدول أعمالك واملأ أيامك بالخطط والأنشطة التي تضيف قيمة لك ولن تساعدك يشعر بالوحدة. الأيام التي كنت قد حجزتها خصيصًا لتكون مع شريك ، كرّسها الآن لمقابلة الأصدقاء أو العائلة. حاول أن تكون مشغولاً ، على الأقل في البداية ، لتتجنب الشعور بالألم والحزن.
في هذا المقال الآخر نخبرك كيف تهدئة القلق بشأن حسرة القلب.
بعد الانفصال ، هل يمكن أن تكونا أصدقاء؟
الآن بعد أن تعرفت على بعض النصائح لتكون قادرًا على الشعور بالتحسن بعد الانفصال ، من المهم أن ننتقل إلى السؤال التالي: هل يمكننا أن نكون أصدقاء؟ من الواضح أنه بعد الانفصال ، ما تريده هو أن تبقي هذا الشخص قريبًا منك لأنه كان لفترة طويلة ركيزة حياتك والشخص الذي أحببته أكثر من غيره.
الحقيقة هي نعم يمكنك ان نكون اصدقاء ولكن ، لهذا ، عليك أن تترك بعض الوقت يمر. الوقت اللازم لمداواة الجروح ، ومغفرة الضغائن ، وقبول الوضع. يمكنك رؤية بعضكما البعض شيئًا فشيئًا والتأكد من أن علاقتكما ليست مادية ، حاول إعادة تعلم كيفية الارتباط وإقامة علاقات صداقة.
من الواضح أن هذا يمكن أن يكون معقدًا ولكن الحقيقة أنه يمكن القيام به. إذا كان كلاكما واضحًا أنكما لا تريدان أن تكونا زوجين وأنك تريد أن تكون صديقًا لك ، فيمكنك البدء في المحاولة من خلال إتاحة بعض الوقت لتمرير العادات والتخلص من التعلق.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الشعور بالتحسن بعد الانفصال، نوصيك بإدخال فئة مشاعر.
