كل ظرف كسر مختلفة. ومع ذلك ، هناك موقف مؤلم بشكل خاص: تفكك الزوجين مشروط الأطراف الثالثة. في مقال علم النفس عبر الإنترنت هذا ، نساعدك في إيجاد حل لهذا الموقف الذي نقترحه أدناه: كيف تتغلب على صديقتك وتتركك لشخص آخر. في هذه المقالة نقدم لك المفاتيح للمضي قدمًا في حياتك. بعيدًا عن الألم ، يكمن الأمل في احترامك لذاتك.
إذا كنت تريد معرفة كيفية التغلب على أن صديقتك قد تركتك لآخر في علم النفس عبر الإنترنت ، فسنقدم لك سلسلة من نصائح من شأنها أن تكون مفيدة للغاية لك وسيتأكدون من أنك تستطيع قلب الصفحة وتضميد جراحك. وهم على النحو التالي:
- صرخة خيبة الأمل. تحتاج إلى تنفيس الجرح ، والتعبير عن الغضب المحتوي ، وتوجيه ألم الهجر. لذلك ، عبر عما تشعر به ، لا تقمعه.
- لا تعطي وزنا أكبر لهذا الظرف. ما هو حاسم حقًا ليس أن هناك شخصًا ثالثًا ، ولكن التمزق نفسه. هذه هي الحقيقة الموضوعية. وداعا. لذلك ، حاول أن تعيش هذا الاستراحة كما لو أن شريكك لم يقع في حب شخص ثالث. الحقيقة المطلقة هي أنك لم تعد معًا. في هذا الاتجاه يجب أن تركز طاقتك.
- لا تلوم هذا الشخص الثالث. لا تحمل هذا الشخص الثالث المسؤولية عن قرار اتخذه شريكك بشأن علاقتك. لا تأخذ إحباطك على هذا الشخص.
- قطع الاتصال عبر وسائل التواصل الاجتماعي. تتجسد القطيعة الحقيقية عندما تفترض هذه الحقيقة على المستوى النفسي. ولتحقيق ذلك ، سيساعدك ذلك على إبعاد نفسك عن حبيبك السابق من خلال الشبكات الاجتماعية لأنه إذا واصلت معرفة اخبار حياتك الحالية من خلال الفيس بوك مثلا ثم قلبك يتابع في الماضي وليس في الحالي.
- لا تقارن نفسك مع ذلك الشخص الذي وقع في حب شريكك. لقد وقعت في حبه أيضًا في الماضي. لا تتنافس داخليًا مع هذا الشخص. تظل قيمتك كما هي من قبل كما هي الآن. لا ينبغي أن يؤثر هذا النقص في الحب على احترامك لذاتك لأنك كائن فريد وغير قابل للتكرار ومرن. وهذا يعني أنه في داخلك لديك موارد غير محدودة للتغلب على هذه القصة.
- لا تحاول الحفاظ على الصداقة بعد الانفصال. هذا شكل من أشكال خداع الذات. في الوقت الحالي ، أنت لست مستعدًا لمصادقة شخص جرح مشاعرك. إذا كنت تفكر في إمكانية الصداقة ، فمن المحتمل جدًا أنه ضمن هذا الشوق هناك أمل في الفوز بعودتك السابقة.
- ركز على حياتك الخاصة. اعتن بأهدافك المهنية. خصص وقت فراغك. قابل أصدقائك. اسمح لنفسك بالحماية من قبل عائلتك. يسافر. استثمر في سعادتك! لا تصنع دراما من هذا الموقف. تذكر أن الألم حقيقة موضوعية ، لكن المعاناة ذاتية.
اعتقد أنك تقع في المعاناة عندما تدور حول هذا الموقف ألف مرة وتضخم ما حدث. ضع قائمة بالهدف الشخصي الذي تريد تحقيقه الآن ، وتوصل إلى خطة عمل لتحقيقه.
الدور الذي تقوم به في هذا الكسر يضبطك بطريقة إيجابية أو سلبية. لا تتحمل دور الضحية يؤدي بك إلى المعاناة أكثر مما حدث. من الطبيعي أن يؤلمك ما حدث ، ولك الحق في الشعور بخيبة الأمل والغضب. ومع ذلك ، تذكر أنك لا تزال بطل الرواية في حياتك.
تخيل أنك كاتب قصة يمر فيها بطل القصة بنفس الموقف. كيف تريد أن يكون نص هذه القصة ، مع إعطاء هذه الشخصية إمكانية التغلب على هذا الموقف؟ يمكنك القيام بالتمرين الفعلي لكتابة هذه القصة. إنها هدية يمكنك تقديمها لنفسك!
ربما تحلل قصة حبك بمنظور من بعيد يمكنك أن ترى أنه كان هناك بالفعل شيء لا يسير على ما يرام بينكما. بمعنى ، ربما يمكنك العثور على شيء يقودك إلى الاعتقاد بأنه في الواقع ، حدثت المسافة بين الاثنين قبل أن تقع صديقتك في حب هذا الشخص. ربما كان هذا هو الدافع النهائي للتمزق ، ولكن قد تكون هناك حالة سابقة من التباعد.
أو ، ببساطة ، قد يحدث أن صديقتك قد وقعت في حب شخص آخر ، تمامًا كما حدث لك شيء مشابه. إن قبول ما حدث هو الأصعب ولكن كلما أسرعت في القيام بذلك ، كلما تطورت بشكل أسرع.
تذكر هذه الرسالة من عالم النفس الإنساني كارل روجرز: "أن تكون متعاطفًا يعني أن ترى العالم من خلال عيون الآخر وليس أن ترى عالمنا ينعكس في عيونهم." لذلك، حاول مراقبة هذا الاستراحة ليس فقط من وجهة نظرك ، ولكن أيضًا من وجهة نظر شريكك.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
