كيف أخبر شريكي أنني أريد الانفصال

في العديد من المناسبات ، يكون أحد أصعب الجوانب عند اتخاذ قرار إنهاء العلاقة هو القيام بذلك على وجه التحديد. خاصة عندما ، لسبب شخصي أو أكثر ، لم تعد ترغب في أن تكون مع الشريك الذي ربما تعتقد أنه يمكنك البقاء معه مدى الحياة. إنه ليس فقط موقفًا معقدًا بالنسبة للشخص الذي سيُترك ، ولكن أيضًا بالنسبة للشخص الذي قرر إنهاء العمل ، وهو الشخص الذي يتعين عليه التفكير في كيفية توصيله. في معظم الحالات ، يكون الهدف هو الانتهاء بأكثر الطرق صحة وودية. لهذا السبب عندما نخبر شريكنا أننا نريد الانفصال ، يجب أن نتأكد تدابير للقيام بذلك بالطريقة الأنسب وتعلم نقل الرسالة بوضوح و صريحة.

في هذا المقال من موقع Psychology-Online: كيف أخبر شريكي أنني أريد الانفصال، سنقدم لك سلسلة من النصائح والاعتبارات التي يجب أن تأخذها في الاعتبار عند التواصل مع شريكك أنك تريد الانفصال وتعليمك الطريقة الأنسب للقيام بذلك.

فهرس

1. ماذا أفعل إذا أردت الانفصال ولا أعرف من أين أبدأ
2. نصائح لإخبار شريكك أنك تريد الانفصال
3. خطوات لإخبار شريكك أنك تريد الانفصال

قبل إخبار شريكك برغبتك في الانفصال ، يجب أن تأخذ في الاعتبار الأسئلة التالية:

لا تتخذ قرارات باندفاع

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه لاتخاذ القرارات ، خاصة عندما تكون مهمة ، لا ينبغي أن يتم ذلك عندما نكون سعداء جدًا أو غاضبين جدًا. لماذا ا؟ لأنه عندما ننجرف عن طريق المشاعر الشديدة التي تختفي فور ظهورها ، فمن المرجح أن يحدث ذلك القرارات التي نتخذها ليست هي القرارات الصحيحة أو أنها ليست ما نريده حقًا ونحن يوافق على. لذلك إذا وجدت نفسك غاضبًا في هذا الوقت من شريكك ، فمن المستحسن ذلك انتظر لتجد نفسك أكثر هدوءًا حتى تتمكن من التفكير بشكل أكثر وضوحًا وإدراك ما إذا كان هذا هو ما تريده حقًا.

لا تنتظر وصول "اللحظة المثالية"

ضع في اعتبارك أنه لإخبار شريكك أنك تريد الانفصال ، فإن الأمر الأكثر أمانًا هو أنه لا توجد لحظة "مثالية". بمجرد اتخاذ القرار والتفكير فيه مسبقًا ، والتوصل إلى نتيجة مفادها أنه الأفضل لك ، عليك اتخاذ إجراء و دعه يعرف للشخص الآخر. المماطلة ستزيد الأمور سوءًا ، حيث سيستمر دفع الآخر للاعتقاد بأن العلاقة تسير بسلاسة عندما لا تكون كذلك. كما أن الشخص الذي يريد الانفصال ليس بصحة جيدة ويمكن حتى التضحية به للاستمرار مع شخص غير محبوب.

تذكر أن إحدى المراحل تنتهي وتبدأ مرحلة أخرى

إذا كنت تخشى عدم اليقين بشأن ما سيحدث بعد ذلك ، فأنت تخشى ألا تأخذ القرار الصحيح و / أو تعتقد أن ترك هذا الشخص قد يكون مؤلمًا للغاية بالنسبة لك ، يجب عليك ذلك تعرف ماذا هذه ليست النهاية. في بعض الأحيان ، من الضروري إنهاء العلاقات ، لأن هؤلاء الأشخاص لم يعودوا متوافقين معنا لسبب أو أكثر ، على الرغم من أنه قد يكون كذلك في مرحلة ما. من الطبيعي أن نشعر بالحزن لبعض الوقت لأن هذا الشخص كان جزءًا من حياتنا وروتيننا اليومي ، لأننا نشعر بالعاطفة تجاهه ، من بين أمور أخرى. ومع ذلك ، إذا منحت نفسك الإذن بالشعور بهذه الطريقة والتعامل معها ، فستتمكن بعد فترة من تجاوزها (على الرغم من أنك تشعر الآن أنك لا تستطيع ذلك أبدًا). في المقالة التالية ، سنوجهك كيف تكون قويا في حالة انفصال الزوجين.

لا تشعر بالذنب

إذا كنت قد قررت إنهاء علاقتك ، فلا تقع في فخ الشعور بالذنب لفعل ذلك. تذكر أن الأسباب التي لديك صحيحة بما يكفي ، لأن الأمر يتعلق برفاهيتك وأن تكون جيدًا مع شخص يجب عليك أولاً كن جيدًا مع نفسك. لذلك ، من الأفضل الانفصال عنه / معها والتوقف عن خداع نفسك وشخص آخر.

فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على التواصل مع شريكك الذي تريد فصله:

خطط للمكان والوقت اللذين ستقدم فيهما الأخبار

يجب أن تفكر في أنسب مكان وزمان للتحدث معه / معها. إذا لم يكن هناك أي نوع من العنف و / أو العدوانية في الزوجين وكان هذا شخصًا يمكنك التحدث معه بطريقة سلمية ومحترمة ، يجب عليك اختيار مكان حيث يمكنهم أن تكون وحيدا. جرب ذلك في الوقت الذي تخبرهم فيه ، فلن تكون هناك مقاطعات وأن الأطراف الثالثة غير موجودة حتى يتمكنوا من التحدث على انفراد.

حافظ على موقف صادق وحازم

عندما تتحدث معه / معها افعلها بأمان وبدون تردد ، لأنك إذا اتخذت هذا القرار فذلك لأنك مقتنع بأنه الأفضل لك ، حتى لو ارتكبت خطأ لاحقًا ، في هذه اللحظة بالنسبة لك الأفضل هو ذلك. إذا لاحظ شريكك أنك غير آمن ورغب في مواصلة العلاقة ، فقد تنتهي العلاقة مقنعًا بخلاف ذلك ، أن تندم عليه وتستمر في علاقة لا تريدها حقًا أن تكون.

من ناحية أخرى ، عليك أيضًا تحدث بصدق بالنسبة لهذا الشخص ، دعها تلاحظ أن الأسباب التي تقدمها لإنهاء العلاقة حقيقية وأنها كافية بالنسبة لك لإنهاء العلاقة. يجب أن تُظهر له أنك تتصرف وفقًا لما تشعر به. يمكنك أن تنظر في عينيها عندما تقوم بتوصيلها إليها ، والتحدث بهدوء وأمان وبقناعة تامة بما تريده.

أظهر التعاطف تجاه الشخص الآخر

في العديد من المناسبات ، يمكن لأخبار كهذه وأكثر عندما لا يتوقعها الزوجان ، أن تسبب الكثير من التأثير والألم للشخص المتبقي. لا يتعلق الأمر بالبرد والبعد عن الآخر ، يجب أن يكون كذلك اظهر الاحترام والتفاهم تجاه الشخص ، السماح له أو لها بمعرفة مدى أسفنا (إذا كان الأمر كذلك) على أن الموقف كان يجب أن يتحول على هذا النحو. ومع ذلك ، لا يجب أن تقع في الابتزاز (إن وجد) أو تدع نفسك ينجرف بعيدًا عن ألم الشخص الآخر وتغير رأيك حتى لا "تجعله يشعر بالسوء".

الاستماع الفعال

بصرف النظر عن التحدث وكشف ما تعتقده وتشعر به لشريكك ، يجب عليك أيضًا إستمع جيدا، نظرًا لأن ما سيقوله لنا في مناسبات عديدة يعتبر أمرًا مفروغًا منه ، بدلاً من الاستماع ، فنحن نسمع فقط وهذا مختلف تمامًا. عندما تستمع جيدًا ، يمكنك حقًا فهم الشخص الآخر ويلاحظ ذلك أيضًا. لذلك لا تأخذ أي شيء كأمر مسلم به واستمع إلى ما سيقوله.

لا تعلق بأمل

إذا كنت متأكدًا من قرارك ، فتجنب الإدلاء بتعليقات من شأنها أن تجعل شريكك يعتقد أنه يمكنك تغيير رأيك لاحقًا بمجرد التظاهر بعدم إيذائه. اعلم أنك تسبب له المزيد من الأذى عندما تمنحه أملًا كاذبًا أكثر مما تسببه له.

إذا كنت لا تعرف كيفية هيكلة الرسالة التي ستنقلها إلى شريكك ، فيمكنك أن تبني نفسك على هذه الخطوات الخمس للقيام بذلك:

1. اذكر الحقائق: يصف بالتفصيل والموضوعية ما يحدث. على سبيل المثال: خلال الأشهر القليلة الماضية كنت قد عدت إلى المنزل متأخرًا ولم تتصل بي لإخباري ، فأنت تخرج مع أصدقائك وأشخاص آخرين أكثر من معي ، أنت دائمًا مشغول بالنسبة لي ، وما إلى ذلك ، لقد تحدثنا بالفعل عن ذلك من قبل ، تخبرني دائمًا أن الأشياء ستتغير ولكن حتى الآن لم يحدث ذلك. وبالتالي.
2. قدم قصتك: دعه يعرف تفسيرك الشخصي للحقائق. على سبيل المثال: كل هذا جعلني أعتقد أنك لا تهتم كثيرًا بهذه العلاقة وأنك لا تحب قضاء الكثير من الوقت معي كما أفعل معك.
3. أظهر مشاعرك: دعه يعرف كيف تشعر بهذا الموقف. على سبيل المثال: هذا الموقف جعلني أشعر بالحزن والوحدة طوال هذا الوقت. لا أشعر بالتقدير وتحترمك وفي كل مرة أشعر بالسوء في هذه العلاقة.
4. عبر عن رغباتك وأبلغ قرارك: دعه يعرف ما تريده بطريقة لطيفة واجعله يعرف قرارك بالانتهاء. على سبيل المثال: أود أن أكون في علاقة أشعر فيها أن كلاكما يريد قضاء المزيد من الوقت معًا ، لذلك اتخذت قرارًا بإنهاء هذه العلاقة.
5. اشكر الشخص الآخر: هذا الجزء اختياري ، ومع ذلك ، يوصى به إذا أردنا إنهاء الصداقة قدر الإمكان مع الشخص الآخر. علينا أن نشكره حتى على الوقت الذي قضيناه معه و / أو على التجربة التي تركها لنا.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف أخبر شريكي أنني أريد الانفصال، نوصيك بإدخال فئة العلاج الزوجي.