يعتبر الانفصال دائمًا حدثًا مؤلمًا ، حتى عندما يحدث بالاتفاق المتبادل. دائمًا ما تكون ظروف الانفصال معقدة ، لكنها تكون أكثر تعقيدًا عندما يكون للزوجين أطفال لأن هذا التغيير يؤثر أيضًا على وضع الأسرة.
في المقابل ، يعتبر الأطفال حافزًا للقوة والدافع لمحاولة الحفاظ على علاقة ودية مع الشريك السابق ، معتقدين بشكل أساسي أنهم يعانون أقل قدر ممكن. ¿كيف تتغلب على الانفصال عندما يكون هناك أطفال? في Psychology-Online ، نقدم لك معلومات عالية الجودة تعتمد على الذكاء العاطفي.
في مثل هذه الحالة ، من الشائع أن يشعر الآباء أنفسهم دوار عاطفي والاهتمام بالمرحلة الجديدة. الأسرة بأكملها تمر بعملية التكيف مع التغيير. من المستحسن ، كشخص بالغ ، أن تحصل على دعم خارج نواة عائلتك لتتمكن من مشاركة هؤلاء الأشخاص في المشاعر والشكوك المحيطة بهذه العملية. هذا الدعم الخارجي علاجي لتعزيز الراحة وتقليل التوتر. بقدر ما تعتني بنفسك ، فإنك تتجنب إصابة طفلك بعدم الراحة.
1. تحلى بالصبر وواجه الموقف بهدوء
الثقة في أن الوقت يساعد على وضع الأشياء في مكانها. ربما تنظر حولك وترى مثال الشريك السابق الذي يحافظ على علاقة ودية وتشعر أنه يتعين عليك بذل جهد عاطفي كبير لتتمكن من الحفاظ على هذا المعيار الآن نفس. الوقت مهم لتضميد جراح اللحظة الأولى وترك المسافة تساعد في تهدئة المعاناة. تذكر أن هذه اللحظة ستمر.
يحاول إعطاء الحياة الطبيعية للوضع الأسري الجديد دون إجراء مقارنات مستمرة مع المرحلة السابقة. الآن لم يعد لديك دور كزوجين ، ومع ذلك ، لديك مسؤولية كبيرة في حب أطفالك دون قيد أو شرط وتعليمهم قيمًا راسخة. لذلك ، يمكنك تركيز التواصل على تلك الجوانب التي تتعلق برعاية الأطفال. يمكن أن يكون تحديد الأهداف المشتركة فعالاً بشكل خاص في هذا الوقت.
2. تطوير استراتيجيات الاتصال
فمن المستحسن لتعزيز تقنيات الاتصال الفعال مع معلمي الأطفال لأنهم قد يلاحظون بعض التغيير في موقفهم أو يرغبون في مشاركة التقييم. المنزل والمدرسة هما من أهم الأماكن في حياة الطفل. لهذا السبب ، من المناسب إقامة جسور للحوار بين السيناريوهين.
3. اعمل على التعاطف والذكاء العاطفي
فكر في الصالح العام. في حالة الانفصال ، قد تشعر بمشاعر الفردية ، من وجهة نظر وجهة نظر عقلانية يمكنك إعادة توجيه الموقف من خلال ملاحظة كيف أن الصالح العام يعزز رفاهيتك ورفاهيتك الأطفال. أي ، إذا كان أطفالك يشعرون بالرضا ، فأنت أفضل أيضًا (والعكس صحيح).
لا ترتكب الأخطاء العامة التي كثيرًا ما يندم عليها أولئك الذين مروا بهذه العملية. احذر من الأفعال التي قد تنتج عن الغضب. على سبيل المثال ، التحدث بسوء عن شريكك السابق لأطفالك. إذا كنت بحاجة إلى التنفيس عن الهواء ، فاكتب كل ما تحتاج للتعبير عنه في خطاب ثم قم بتمزيق الصفحة.
4. ابحث عن علاج جيد
احصل على مساعدة احترافية. يمكن للأخصائي النفسي أن يوجهك باقتراحات وتوصيات ملموسة فيما يتعلق بوضع الأسرة للعمل بشكل بناء وتربوي. يمكن أن يعطيك الخبير توجيهات حول كيفية إيصال الانفصال للأطفال وما إلى ذلك كيف تتغلب على الحزن بعد الفراق. في هذه الحالة ، يُنصح بعدم إعطاء الأطفال تفاصيل مفرطة حول أسباب الانفصال.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
