تحاول أن تكون قوياً وأن تقاوم ضغوط اليوم لتستمر في جميع مشاريع وأنشطة الحياة اليومية. ومع ذلك ، هناك نقطة يبدأ فيها جسمك في التعبير عن نفسه. يبدو أن كل التوتر يظهر من خلال جسمك وهناك شيء خاطئ. يعالج الناس عواطفهم بطرق مختلفة ، إحداها آلام الصدر الناتجة عن القلق.
يلعب القلق هنا دورًا أساسيًا ويمكن أن تساعدنا معرفة المعلومات حول هذا الموضوع في الحصول على المزيد من الأدوات عند التعامل معه. من المحتمل أن يكون بعضًا من هذا مألوفًا لك أو لديك أشخاص مقربون لديهم هذه الأعراض. هل تريدين معرفة كيفية التخلص من القلق من آلام الصدر؟ في هذا المقال الخاص بعلم النفس عبر الإنترنت ، سنزودك بمعلومات حول آلام الصدر: الأعراض ، الأسباب ، والعلاج.
فهرس
- أعراض القلق وألم الصدر
- أسباب القلق وألم الصدر
- علاج القلق والام الصدر
أعراض القلق وألم الصدر.
عند الحديث عن ألم الصدر بسبب القلق ، يجب أن نكون منتبهين للمظاهر الجسدية التي دعونا نجرب ، لأنه بهذه الطريقة يمكننا الحصول على صورة أوسع فيما يتعلق بوضع الإجراء حق.
عندما تُسأل عن المدة التي يستمر فيها ألم الصدر بسبب القلق والتوتر ، يجب أن تعلم أن مدة هذا النوع من الألم بشكل عام تقترب من
بعد قولي هذا ، سوف نصف الأعراض الأكثر تميزًا التي قد تكون موجودة في ألم الصدر القلق:
- ألم الخفقان.
- حرق في الصدر.
- تقلص شديد للعضلات.
- تشنجات
- غرز في صدره الأيسر.
- القلق وانت.
- ضغط في الصدر.
- ألم مستمر في الصدر.
- الإحساس بتنميل في أطراف الجسم.
- ضيق في التنفس وألم في الصدر.
من المهم التعرف على هذه الأعراض ، حيث ستساعدنا هذه المعلومات في معرفة ما إذا كانت كذلك أنوبة قلبية أو نوبة قلق ما الذي تعانيه وتطبيق العلاج الصحيح. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذا ، نوصيك بقراءة مقالتنا الفروق بين القلق والنوبات القلبية.
متى تقلق من آلام الصدر؟
وهنا يجب أن نذكر أن تبرير هذه المظاهر الجسدية لا علاقة له بالعوامل الفيزيائية. بمعنى آخر ، هذه الأعراض ليست نتيجة أمراض جسدية أو أسباب أخرى تتعلق بجسم الإنسان. ومع ذلك ، فإن وجود أي من الأعراض الموصوفة مهم لأخذها في الاعتبار.
في مواجهة الكشف عن أي من هذه الأعراض النمطية لألم الصدر القلق ، يجب أن يكون المرء في اتصل بأخصائي من الصحة لأنه سيكون مسؤولاً عن إجراء العلاج المناسب وفقًا لاحتياجات كل شخص حسب الصفات.
وبالمثل ، إذا كنت تتساءل "ما الذي يجب أخذه للتخلص من ألم الصدر الناتج عن الإجهاد؟" ، فمن المهم أن تعرف أنه موصى به لا تداوي نفسك لأنه يلزم إجراء دراسة أكثر اكتمالاً وتفصيلاً لخصوصيات الصورة السريرية المعنية.
إذا كنت تريد معرفة كيفية تخفيف آلام الصدر الناتجة عن القلق والتوتر بشكل طبيعي وبدون دواء ، فننصحك بقراءة منشوراتنا أغذية لمكافحة القلق ص مزيلات القلق الطبيعية لتهدئة القلق.
أسباب القلق وألم الصدر.
إذا سألت نفسك "لماذا يؤلم صدري وأنا أعاني من ضيق في التنفس؟" ، عليك أن تأخذ في الاعتبار أن هناك أسبابًا محددة تؤثر على الإحساس بألم الصدر بسبب القلق. لذلك ، ينبغي التركيز بشكل خاص على فهم ظهور القلق لأنه محفز لردود فعل جسدية مثل وخز الصدر. هنا سوف نصف الأسباب الرئيسية:
ألم في الصدر من تجارب مؤلمة
يوجد المواقف الماضية يمكن أن يسبب عبئًا كبيرًا من المشاعر مثل القلق والخوف والارتباك والغضب ، من بين أمور أخرى. عندما تحدث أحداث غير سارة للشخص ، فإن إحدى طرق التعبير عن المشاعر هي من خلال المظاهر الجسدية مثل ضيق التنفس وألم الصدر.
وبهذه الطريقة ، يمكن أن يكون الضغط في الصدر الناجم عن القلق مرتبطًا بحالات الضغط الشديد التي توجد فيها صعوبات في التأقلم بطريقة صحية. لمساعدتك في التغلب على التجارب المؤلمة ، نوصيك بقراءة دعامات ما هي الصدمة النفسية ص كيف تتغلب على الصدمة النفسية.
ألم في الصدر من الإجهاد اليومي
روتين الحياة اليومية يمكن أن يجلب لحظات من التوتر ، نتاج المطالب البيئية الذي يعيش فيه الشخص. إذا كان التعقيد في إدارة هذه التوترات يفوق إمكانيات وموارد الفرد ، فإن الجسم يشعر بالتوتر ويعبر عنه في شكل ألم في الصدر.
بسبب هذه الظروف ، يمكن أن يكون ضيق التنفس والحرقان في الصدر نتيجة للبيئة الاجتماعية والثقافية و / أو العملية و / أو العاطفية. لإدارة هذا التوتر بشكل أفضل ، إليك بعض المقالات التي ستساعدك على تخفيف آلام الصدر الناتجة عن القلق في حياتك اليومية: ماذا تفعل عندما يكون لديك قلق ص تقنيات الاسترخاء للقلق.
علاج القلق والام الصدر.
على الرغم من مضاعفات آلام الصدر الناتجة عن القلق والتوتر ، إلا أن الحقيقة هي أنها لا تمثل خطراً حقيقياً من أمراض يمكن أن تكون خطيرة. بهذا المعنى ، توجد حاليًا سلسلة من العلاجات المتاحة لمعالجة هذه المشكلة. في الفقرات التالية ، سنحدد العلاجات الرئيسية الأكثر فاعلية حتى تعرف ما يجب عليك فعله عندما تشعر بألم في الصدر بسبب القلق:
العلاج النفسي قصير المدى
لمعرفة كيفية تخفيف آلام الصدر الناتجة عن القلق والتوتر ، يجب عليك أولاً تحديد السبب الذي يولده. بناءً على ذلك ، يساعدنا العلاج في التأقلم مع مواقف معينة تولد القلق بطريقة أخرى حتى لا يعاني جسمنا.
هناك علاجات تركز على حل المشكلات قصيرة المدى التي تستخدم تقنيات مثل التعرض التدريجي لحالات القلق. هناك من الممكن التحقق من كيفية تفاعل الشخص والهدف هو دمج موارد أخرى لتقليل القلق المرتبط بألم الصدر.
من ناحية أخرى ، فإن التنفس العميق لتهدئة المظاهر الجسدية تدريجياً وإزالة التناسق مع الأفكار التي تولد القلق. إذا كنت مهتمًا بهذه التقنية لتهدئة آلام الصدر ، فننصحك بقراءة مقالاتنا تمارين التنفس لتهدئة القلق ص تقنيات الاسترخاء من خلال التنفس.
العلاج النفسي طويل الأمد
تستهدف هذه الأنواع من العلاجات تحديد الأسباب التي تتعلق بالشعور بألم في الصدر من القلق والتوتر في الماضي. في ظل هذه الصفات ، من الممكن أن يتبنى الشخص طرقًا أخرى للتعامل مع مواقف القلق التي تسمح له بقمع هذا الضغط العضلي.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ - القلق وألم الصدر: الأعراض والأسباب والعلاج، نوصيك بإدخال فئة علم النفس السريري.
فهرس
لوبيز ، جي جي ، كوارانتا ، أ. م ، كوارانتا ، ت. (2007). اضطرابات الهلع وألم الصدر. مجلة الدراسات العليا في فيا كاتيدرا دي ميديسينا ، 167 (1) ، 22-28.
Martínez Mallen، M.، López Garza، N. (2011). اضطرابات القلق. مجلة طب الأعصاب وجراحة الأعصاب والطب النفسي ، 44 (5), 101-107.
