سعادة. أفواهنا مليئة بالحديث عنها في الآونة الأخيرة ، لكن ماذا يحدث عندما لا نكون سعداء؟ ماذا نفعل لاصلاحها؟ لنبدأ من البدايه. يقول البعض أن السعادة توجد في الأشياء الصغيرة ، بينما يرى البعض الآخر أن السعادة موجودة إنها حالة عالمية تجد نفسك فيها ويمكنك أن تكون سعيدًا ، ولكن لديك لحظات حزن أو باسون.
في العلاقات الزوجية ، يعتقد البعض أن السعادة والمعاناة يسيران جنبًا إلى جنب ، لأننا في كثير من الأحيان نفشل في تحقيق هدف السعادة. في مقالة علم النفس عبر الإنترنت هذه ، سنحلل الموقف التالي: لست سعيدا مع شريكي لكن لا استطيع تركها ماذا افعل؟ سنساعدك في تحديد ما إذا كنت لم تعد سعيدًا مع شريكك ، والسبب في ذلك وسنقدم لك بعض النصائح للتعامل مع هذا الموقف.
قد يكون السبب وراء عدم شعورك بالسعادة مع شريكك سببًا محددًا للغاية أو ربما مزيجًا من عدة عوامل أدت بك إلى ذلك. إليك بعض النصائح لمعرفة ما إذا كنت سعيدًا بشريكك أم لا:
-
لاحظ العلاقة الجسدية والعاطفية بينكما: العلاقة الموجودة بين الزوجين ، جسديًا وعاطفيًا ، مهمة جدًا للشعور بالاتحاد مع هذا الشخص ولتكون قادرًا على تكوين رابطة. إذا شعرت أنها تختفي ، أو لم تعد تشعر بالراحة تجاه شكل تلك الرابطة التي أنشأتها في ذلك الوقت ، فمن المحتمل أن تجعلك أقل سعادة.
- لديك اتصال ضعيف: يؤدي الافتقار إلى التواصل إلى سوء فهم ويمكن أن يجعلنا نشعر بأننا أقل فهمًا من جانبنا الشريك الذي لا يفهمنا الذي لا يقدم لنا ما نريد أو حتى الذي تغير بدونه السبب. كل هذا قد يجعلك تشعر بسعادة أقل لأنه لا يلبي احتياجاتك. في هذه الحالة ، نوصيك بقراءة هذه المقالة على كيفية تحسين التواصل بين الزوجين.
- أنت تقارن باستمرار الوضع الحالي بالماضي: الناس يتغيرون باستمرار ، في الواقع ، كما قال هيراقليطس ، "الثابت الوحيد هو التغيير". هذا يؤثر علينا على المستوى الشخصي والفردي لكل واحد وكيف نتعامل مع الأشخاص من حولنا. قد تكون غير موافق أو تشعر أنك لم تعد ملائمًا لحياة شريكك لأنهم قد تغيروا ، أو أنه لم يعد يناسب حياتك بتغييراتك.
- كل ما يقوله ويفعله يزعجك: أي شيء يزعجك وهذا يجعلك تشعر بعدم الارتياح. إذا حددت السبب ، فهذا شيء يمكنك محاولة حله ، ولكن إذا لم يكن كذلك ، فيجب عليك التفكير في بعض النقاط في العلاقة.
- أنت غير مهتم بالعلاقة: لا تضع الخطط ولا تشعر بالرغبة في التخطيط. هذه نقطة تحول مهمة حيث سيتعين عليك فحصها بعمق لمعرفة ما إذا كنت تريد القتال للاستمرار مع هذا الشخص ، أو ما إذا كان الوقت قد حان لقلب الصفحة.
- تشعر بالحزن والانزعاج عندما تكون معًا: إذا لم يعد هناك شيء كان يملأك بالطاقة والحيوية ، فربما يكون ذلك لأنه لا يجعلك تشعر بالبهجة والسعادة.
- تشعر أن الحب أو الاحترام قد انتهى: هناك أوقات نلاحظ فيها عدم وجود مشاعر تجاه شريكنا أو حتى قلة الاحترام ، كيف يمكن أنه لم يعد يخبرك أنه لن يعود إلى المنزل لتناول الطعام ولا يعتمد عليك في ذلك أي. قد يكون هذا الشعور بالصداقة يظهر على حب الزوجين ويجعلك تشعر بمزيد من التعاسة.
- تشعر أنك تعرضت للخيانة أو بخيبة أمل: عندما يظهر هذا الشعور من الصعب تركه ، وقبل كل شيء ، من المحتمل أن يطاردك رأسك باستمرار يجعلك غير هادئ تمامًا ، مما قد يولد التعاسة في صلة. في هذا المقال نعرض لكم كيف تتغلب على الخيانة.
علاقات الحب وتلك التي تولد الرفاهية لها آلية بيولوجية أساسية تشارك فيها الدوبامين. بالإضافة إلى ذلك ، عمليات التعلم مثل التعودمن الناحيتين البيولوجية والسلوكية. يعمل بالطريقة التالية:
- عدم الاستقرار العاطفي: عندما يظهر شيء جديد في حياتنا ، مثل الشريك ، فإنه يولد عدم استقرار عاطفي ينتج عنه زيادة في بعض الناقلات العصبية والمواد التي تشارك أيضًا في عمليات الاعتماد على المخدرات.
- الاستقرار: الوجود المتكرر للمحفز ، مثل الشريك ، ينتج عنه تغييرات في انتقال النبضات العصبية للخلايا العصبية المعنية ، بحيث يكون عدم الاستقرار العاطفي الأولي يستقر.
- العفة: عندما نقطع علاقة ، فإن ذلك المستوى الذي استقر صعودًا في وجود الشريك ينخفض عندما لا يكون موجودًا بشكل مفاجئ. وهكذا ، فإن تلك الخلايا العصبية التي اعتادت على تلقي مستويات عالية من الدوبامين ، من بين أمور أخرى ، تلاحظ أنها مفقودة وهذا يسبب شيئًا مشابهًا لـ متلازمة العفة.
بهذه الطريقة ، فإن الإجابة على السؤال الذي يجعلني لا أستطيع ترك شريكي إذا لم أكن سعيدًا تشبه إجابة السؤال لماذا لا أستطيع التوقف عن استخدام مادة سامة عندما أكون إيذاء.
إذا كنت تتساءل عما يجب عليك فعله إذا لم تعد مرتاحًا لشريكك ولا تعرف كيفية التعامل مع الموقف ، فقد تكون هذه النصائح مفيدة:
- فكر بجدية في الأسباب التي تجعلك تريد تركها وما إذا كان هذا هو ما تريده: إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون من المفيد أن تطلب المساعدة من الأشخاص من حولك ، أو حتى المتخصصين مثل علماء النفس ، لمساعدتك في ذلك.
- اعمل على تحسين احترامك لذاتك وثقتك بنفسك: في بعض الأحيان ، قد يكون الأمر أنك "لا تستطيع" ترك شريكك بسبب مخاوف ، مثل أنني لن أجد أي شخص يحبني بنفس الطريقة ، أو ما سيفكر فيه الآخرون ، وما الذي سأفعله الآن ، وما إلى ذلك. في هذا المقال ، نعلمك كيفية تحسين احترام الذات.
- التفكير والتواصل: فكر فيما هو ضروري بالنسبة لك في الزوجين وما إذا كانا يحققان ذلك أم لا. إذا لم تكن سعيدًا ولكنك لا تريد تركها ، فيمكنك محاولة حل تلك الجوانب التي تجعلك غير سعيد مع شريكك ومعرفة كيف يتطور كل شيء. يمكنك أيضًا مناقشته / معها ومعرفة ما إذا كان بإمكانكما إيجاد حل.
- قم بتنشيط أقرب شبكة اجتماعية: الشعور بالمرافقة في هذه المواقف مهم جدًا بالنسبة لك وسيساعدك على رؤية الأشياء من منظور آخر. في بعض الأحيان ، يمكن لأحبائك منحك الدفعة التي تحتاجها للقيام بذلك ولن تشعر بالوحدة في ذلك.
ضع في اعتبارك العبارة التالية التي كتبها Anaís Nin ، والتي صاغها كتاب Flexible Happiness من تأليف Jenny Moix (2015): "وجاء اليوم الذي كانت فيه المجازفة التي جريت فيها للبقاء داخل الشرنقة أكثر إيلامًا من تلك التي جريت فيها لتزدهر.".
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ لست سعيدا مع شريكي لكن لا استطيع تركها ماذا افعل؟، نوصيك بإدخال فئة مشاعر.
1 من عند 2
لست سعيدا مع شريكي لكن لا استطيع تركها ماذا افعل؟
