ما هو الملل في علم النفس

في مرحلة ما من حياتنا ، اختبرنا جميعًا الشعور بالملل ، وهو ليس أكثر من حالة من الحالة المزاجية التي نشعر فيها بعدم الرضا ، فإننا ندرك كل شيء ببطء أكبر ويبدو أن الأمور رتيبة للغاية و الرمادي. بالإضافة إلى ذلك ، كان الملل موضوع العديد من الدراسات النفسية والنفسية عبر التاريخ. في الواقع ، عرّفها تولستوي على أنها "رغبة في أن تكون لديك رغبات".

إذا كنت ترغب في اكتشاف المزيد عن هذه الحالة العاطفية ، فستكتشف في مقالة علم النفس هذه عبر الإنترنت ما هو الملل في علم النفسوأسبابه وعواقبه. أفضل ما في الأمر هو أنك سترى أنه ليس كل ما يتعلق بالملل سلبيًا ، لأن الملل له أيضًا فوائده العقلية والإبداعية.

فِهرِس

1. هل الملل عاطفة؟
2. أسباب الملل
3. عواقب الملل
4. فوائد الملل

قاموس APA لعلم النفس^[1]تعريف الملل عاطفة تنشأ في غياب المحفزات موجود في البيئة. إنها حالة ترتبط عادةً بالحزن والشعور بأن شيئًا ما مفقود ، على الرغم من أننا لا نستطيع أن نقول على وجه اليقين ما هو.

عادة ، عادة ما يكون ملف حالة عابرة أو مؤقتة، على سبيل المثال ، عندما يتعين علينا الانتظار حتى يتم خدمتنا في عيادة الطبيب أو في قائمة الانتظار لدخول حفلة موسيقية. ومع ذلك ، يمكن أن يصبح أيضًا حالة وجودية ومحدودة تترجم إلى مستوى عالٍ من عدم الرضا الشخصي.

ومع ذلك ، يجب أن تعلم أن الملل حالة عاطفية لا تترجم دائمًا إلى كسل ، بل يمكن أن تكون كذلك ضروري لزراعة قدرات معينة متأصلة في الطبيعة البشرية ، مثل الانتظار و التكيف لمواقف يومية مختلفة.

الملل هو استجابة إنسانية عاطفية لقلة المشاركة مع العالم المتصور ، بالإضافة إلى شعور مزعج وضعيف بعدم القيام بأي شيء. ومع ذلك ، فهي ليست دائمًا استجابة ظرفية ، منذ ذلك الحين يعتمد على عوامل مختلفة. بعد ذلك ، سنوضح لك سبب حدوث الملل:

• المقياس الذاتي للمطالب الشخصية: لكل شخص دوافع وتطلعات ومواقف مختلفة تجعله متيقظًا. لذلك يختلف مستوى الملل من شخص لآخر.
• الحالة المزاجية والمواقف والرغبات يمكن أن تؤدي التوقعات العالية والتحدي للغاية أيضًا إلى الشعور بالملل.
• القلة التركيز في المهام اليومية مثل المحادثة أو القراءة أو مشاهدة التلفزيون أو العمل ، من بين أمور أخرى. إذا كنت تواجه مشكلة في التركيز ، فننصحك بهذه المقالة استراتيجيات لتحسين التركيز.
• قلة تركيز لزيادة الانتباه.
• الرتابة العقلية أو بيئة لا تلبي التوقعات التي كانت لدينا.
• الحاجة إلى التفاعل مع المحفزات الجديدة بشكل يومي: عندما نبحث باستمرار عن شيء جديد ومحفز بشكل يومي ، فمن الشائع أن ينشأ الملل.

ماذا يحدث عندما يمل الدماغ؟ يمكن أن تؤدي الحالة العاطفية للملل إلى عواقب مختلفة الاستجابة للنبضات المفرطة التي تضر بمصالحهم الخاصة. من بين العواقب الرئيسية للملل ما يلي:

• الشعور بأن مرور الوقت يتباطأ: يمكن أن تكون مصحوبة بمواقف معادية وسريعة الانفعال ومتقلبة.
• البحث المستمر عن المحفزات أو بدائل جديدة لا تفيد الفرد دائمًا.
• تناول المواد الضارة للجسم مثل المخدرات والكحول أو الأكل بكثرة لمواجهة الملل.
• إذا لم يتم التعامل معه بحزم ، فيمكن أن يؤدي إلى تشغيل ملف حالة حادة من القلق أو الاكتئاب. إذا كان لديك أي أسئلة ، فسترى في هذه المقالة كيف أعرف إذا كنت أعاني من الاكتئاب أو القلق؟.

على عكس الاعتقاد السائد ، الملل حالة عاطفية يمكن أن تفيدنا بعدة طرق. نوضح لك كيف أدناه:

• انه عنصر عاكس يسمح بتحليل الواقع تماما كما هو إنه بمثابة مؤشر لك للتفكير فيما يجب عليك تغييره عندما تشعر بالملل.
• يمكن لأي شخص يشعر بالملل لدينا أفضل الأفكاروكذلك الأكثر إبداعًا. يحدث هذا بسبب تنشيط التفكير البناء ، مما يفسح المجال للتفكير.
• الملل هو حالة ممتازة لتقييم الإنتاجية العاملين. يسمح لنا بتحليل ما إذا كنا نضيع الوقت في مهام لا تفيدنا.
• من وجهة النظر التربوية ، الرتابة ضروري للأطفال لاكتشاف ما يحفزهم ويسليهم. مما لا شك فيه ، إذا تمت إدارة الملل بشكل فعال ، يصبح حافزًا ممتازًا.

قبل كل شيء ، من المهم تعلم كيفية إدارة الملل من أجل تحويل تركيزنا إلى جوانب أخرى أكثر تحفيزًا تمنحنا فوائد شخصية ومهنية أكبر.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ما هو الملل في علم النفس، نوصيك بإدخال فئة العواطف.

1. قاموس APA لعلم النفس (2020). تعريف الملل. https://dictionary.apa.org/boredom

• أحمد ، SMS (1990). الخصائص السيكومترية لمقياس نزعة الملل. تصور. حدة. مهارات 71 ، 963-966. دوى: 10.2466 / pms.1990.71.3.963
• انطون ، م. ج. (2012). ملل. وجهات نظر في علم النفس ، 9 (3) ، 104-109. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo? الكود = 5113946