كيفية التغلب على المتلاعب

يستخدم البشر عادةً مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات للحصول على ما يريدون. في بعض الحالات ، تكون فرص الاقتراب من أهدافك ضئيلة للغاية بحيث لا تؤدي المحاولات إلى أي مكان. معظم الناس لديهم أهداف وتوقعات في الحياة وكل واحد منهم يواجه مواقف بآليات محددة لتحقيقها.

ومع ذلك ، هناك أشخاص يسعون إلى ممارسة السلطة على الآخرين من خلال أساليب تفرض الهيمنة. إذا كان هذا يبدو مألوفًا لك ، فستكون هذه المقالة مفيدة لك بالتأكيد. في مقال علم النفس هذا على الإنترنت ، سنتحدث عنه كيفية التغلب على المتلاعب وسنقدم لك 11 استراتيجية لتحقيق ذلك.

فِهرِس

1. تعلم أن أقول لا'
2. مناشدة طرف ثالث
3. حافظ على الهدوء
4. مارس العلاج النفسي
5. قم بتأجيل مطالبك
6. انتبه لسلوكياتك
7. تجنب التبرير
8. تحسين تقييمنا الشخصي
9. كن متسقًا مع الكلمات والأفعال
10. اجعل سلوكك مرئيًا
11. أنتقل إلى أشخاص آخرين

كيف تضع قيودًا على المتلاعب؟ بادئ ذي بدء ، يجب علينا تعلم أن أقول لا'. كمعيار عام ، يسعى الشخص المتلاعب إلى تجاوز الحدود التي تفرضها بعض اللوائح في مختلف المجالات. بهذه الطريقة ، إذا لم يتم وضع حدود واضحة وملموسة ، يمكن أن يتسبب التلاعب في آثار ضارة للشخص الذي يتعامل مع المتلاعب. لهذا السبب،

فيما يتعلق بالنقطة السابقة ، فإن الأشخاص المتلاعبين ليس لديهم علاقة جيدة بالقوانين التي تفرض حدودًا. لهذا السبب ، عندما يُظهر لهم أنه لا يمكن الامتثال لمطالبهم بسبب اللوائح التي تتجاوزنا ، فإننا نظهر لهم ذلك هناك طرف ثالث يتمتع بسلطة أكبر. هذه إستراتيجية جيدة لمنع الاستسلام لرغبات ومطالب المتلاعب.

من أهم النقاط التي يجب أن نضعها في الاعتبار عند التعامل مع أ المتلاعب العاطفي يتكون من إدراك الموقف الذي يمكنك اعتماده لتحقيق ما تريد. عادة ما يتسبب هذا الموقف الذي يحافظون عليه في مواجهة النزاعات في أن يكون لدى الشخص الذي تم التلاعب به مشاعر غير سارة تجعله يفقد هدوءه.

عندما يحدث هذا ، غالبًا ما يستفيد المتلاعب من الموقف. لهذا السبب ، حافظ على سلامتك يسمح لك بالسيطرة على اللحظة وتجنب الوقوع في الأدوات التي يطورها المتلاعب.

يتيح لنا التفكير في طريقة حياتنا طرح أسئلة حول الأشخاص الذين نتفاعل معهم. بهذا المعنى العلاج النفسي يساعد على التعرف على بعضنا البعض في العمقلإيجاد استراتيجيات جديدة و / أو أدوات لمواجهة المتلاعبين.

بشكل عام ، يحاول المتلاعب إشباع رغباته على الفور من خلال الإجراءات التي تمارس السلطة على ضحاياه. إذا كان ضحية التلاعب خائفًا من رفض رغباته ، فإن البديل لتحقيق ذلك هو إخباره بتأجيل ما يريده المتلاعب. تأجيل مطالب المتلاعب يمكن أن تجعلك تستسلم أخيرًا من هدفك.

عندما نفهم كيف يتصرف الأشخاص المتلاعبون ، فهناك فرص أكبر للتدخل في أفعالهم في المستقبل. لذلك ، فإن أحد المفاتيح هو تحليل كل من السلوكيات والأفكار والعواطف التي لديهم. هذه يسمح لنا باكتشافها في الوقت المناسب ص وضع البدائل لمواجهتهم.

أحيانًا نحاول إقناع أنفسنا بأن الأفعال السيئة للأشخاص الآخرين الذين يمارسون الهيمنة علينا لها مبرر يؤكد صحة أفعالهم. ومع ذلك ، قد يكون هذا فخًا نضعه لأنفسنا للحفاظ على رابطة غير مواتية. يمكن أن يكون تجنب التبريرات حول السلوك المتلاعبة خيار فعال للسيطرة عليهم.

غالبًا ما يبحث الأشخاص ذوو الخصائص المتلاعبة عن الضحايا احترام الذات متدني للسيطرة عليهم. هذا بسبب يميل الأشخاص ذوو القيمة الشخصية المنخفضة إلى عدم السؤال المواقف التي تضر بهم وتجعلهم يشعرون بالسوء.

في المقابل ، فإن الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي هم أقل عرضة للتلاعب أو الابتزاز العاطفي. بهذه الطريقة ، يمكن أن يساعد العمل الذي يهدف إلى تقوية المهارات الشخصية في حالات التلاعب.

يتميز الناس بالقدرة على الكلام والتصرف. ومع ذلك ، في بعض الأحيان نقول أشياء لا نفعلها والعكس صحيح. من المهم دعم الأفكار التي نقترحها على الشخص المتلاعب بسلوكيات تسير على نفس المنوال.

إذا ظهر تناقض بين أقوالنا وأفعالنا ، فقد يكتسب التلاعب الأرض ويستفيد من الموقف. عندما تكون لدينا قناعات راسخة ومتسقة ، سيتم تعزيز وجهة نظرنا.

للأشخاص المتلاعبين لا يحبون الإشارة علنًا إلى أعمالهم السيئة وعادة ما يبحثون عن حلفاء لتجنب اكتشافهم. ومع ذلك ، عندما نعترف لعدد أكبر من الأشخاص بأن أفعالهم خبيثة وتهدف إلى إيذاء الآخرين ، فإنهم يميلون إلى تغيير سلوكهم بسرعة و / أو محاولة لعب دور الضحية.

تريد معرفة المزيد حول كيفية تصرف هذه الأنواع من الأشخاص في هذه الحالات ، يمكنك أيضًا القراءة كيف يتصرف المتلاعب عند اكتشافه؟

ينتج عن الوحدة أمام الشخص المتلاعب عواقب غير مواتية. إذا اكتشف الأشخاص المتلاعبون أننا وحدنا ، فيمكنهم تنفيذ سلسلة من الاستراتيجيات للاستفادة من الموقف. لهذا السبب ، من المهم طلب المساعدة من الأشخاص الذين تثق بهم. عدم الاستسلام للتلاعب والابتزاز العاطفي.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية التغلب على المتلاعب، نوصيك بإدخال فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.

• سيرا أندوراغا ، ج. (2016). تشخيص النرجسية قراءة عقلانية. مجلة الجمعية الإسبانية للطب النفسي العصبي ، 36 (129), 171-187.
• Trechera، J.L.، Millán Vásquez De La Torre، G.، Fernández Morales، E. (2008). دراسة تجريبية لاضطراب الشخصية النرجسية (NPD). مجلة القانون الكولومبي لعلم النفس ، 11 (2), 25-36.