نموذج بيرما: ما هو ولماذا يتم استخدامه في اليقظة

  • Jul 25, 2022
click fraud protection
نموذج بيرما: ما هو ولماذا يتم استخدامه في اليقظة

تزايد شعبية نموذج بيرما في السنوات الأخيرة بفضل مؤسسات مثل المعهد الأوروبي لعلم النفس الإيجابي. يتم استخدام نظرية الرفاهية هذه في اليقظة بطريقة عامة بشكل متزايد بفضل نتائجها الإيجابية. ربما لم تسمع به حتى الآن ، لكنه سيصبح قريبًا أكثر مما تتخيل.

سنرى في مقال علم النفس هذا على الإنترنت ما هو نموذج بيرما ، ولماذا يتم استخدامه في تركيز كامل للذهن وما هي العوامل الأساسية التي تتكون منها. أنت جاهز؟ حسنًا ، سجل ملاحظة لأننا سنعرض لك أدناه.

نموذج بيرما هو نظرية الاختيار غير القسري أو نظرية الرفاهية التي فيها يصف ما يستطيع الناس اختياره بحرية لزيادة رفاهيتهم. إنه نموذج يتضمن أسس ومؤشرات الرفاهية التي تسمح للناس بالحفاظ على الموقف إيجابي ، اشعر بالرضا وحافظ على هذا الشعور لأطول فترة ممكنة ، من الناحية المثالية في جميع أنحاء الحياة.

"بيرما" هو اختصار يشمل العوامل التي بنيت عليها هذه النظرية بحيث يمكن تطوير كل منها بشكل أفضل. بهذه الطريقة ، يتم استخدام نموذج بيرما في علم النفس الإيجابي ، كما ذكر المعهد الأوروبي لعلم النفس الإيجابي (IEPP) ، بسبب القدرة على المساهمة في رفاهية الناس تحسين نوعية حياتك وسلامك الداخلي.

يتكون نموذج بيرما من 5 عوامل أساسية أدت الأحرف الأولى منها باللغة الإنجليزية إلى إنشاء الاختصار. دعونا نرى كل منهم أدناه:

س: "المشاعر الإيجابية"

كلمة P of Perma هي عبارة عن "مشاعر إيجابية" ، وهي عبارة عن مشاعر إيجابية باللغة الإنجليزية. يتكون من زيادة عدد المشاعر الإيجابية باعتبارها أ أداة للتعامل مع المشاعر السلبية، دون الحاجة إلى استبدالها معهم. تساعدنا هذه المشاعر الإيجابية على تجربة الرفاهية في حياتنا اليومية ، ويمكن أن تكون حبًا أو امتنانًا أو متعة أو فضولًا أو أملًا من بين المشاعر الأخرى.

الحرفاء E من أجل "المشاركة"

الانخراط في اللغة الإنجليزية هو الالتزام. إنه نوع من الاتفاق الذي نجريه مع أنفسنا من أجل تحقيق الانسجام الذي يقودنا إلى حالة متناغمة وفي تقارب معنا. إنه التزام نكتسبه للدخول في حالة تنشيط مثالية ، كما هو الحال عندما نجد شيئًا ما هذا يثيرنا ونكرس له الكثير من الحب حتى نفقد الإحساس بالوقت ، ولكن بمرور الوقت الحالي.

R تعني "العلاقات"

نتحدث في هذه الحالة من العلاقات الإيجابية. البشر كائنات اجتماعية ، لذلك تحقيق علاقات إيجابية مع بيئتنا من الضروري تحقيق رفاهية أكبر. العلاقات الاجتماعية هي عامل حماية ضروري ومهم لجميع الناس ، بدرجة أكبر أو أقل. يشير إلى التحسينات التي يمكننا إجراؤها في علاقاتنا الشخصية ، والتي تؤثر أيضًا على المهارات الشخصية.

م ل "المعنى والغرض"

هذا هو المعنى والغرض. إنه عامل مهم جدًا في نموذج بيرما ، لأنه يشير إليه البحث عن الانتماء لشيء أكبر من أنفسنا. من المهم إعطاء معنى لحياتنا للحصول على شعور أكبر بالرفاهية عندما نتوافق مع هذا الهدف ومع هذا المعنى الذي أعطيناه لحياتنا. من الضروري إعطاء معنى وثيق الصلة بالأهداف المختلفة التي نحققها والتي تقربنا من هدفنا الحيوي.

"الإنجاز"

نتحدث عن النجاح والشعور بالإنجاز. إنه عامل يعني ضع أهدافًا في يومنا هذا تساعدنا على الشعور بالكفاءة بمجرد أن نصل إليهم. وبهذه الطريقة ، نقوم بصياغة شعور بالرفاهية مع أنفسنا مع تعزيز استقلاليتنا. يتم تحقيق الأهداف والأهداف بينما يتم تحسين مهاراتنا.

كما يتضح ، يتكون نموذج بيرما من 5 عوامل ضرورية لفهم نظرية الرفاهية هذه التي يتم تطبيقها في مجال اليقظة والتي لديها المزيد والمزيد من المؤيدين الذين يجدون فيها طريقة منظمة لتحقيق مستوى أعلى من الرفاهية خطوة بخطوة في حياتنا اليومية. يوم.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

instagram viewer