بمرور الوقت ، تم تطوير مجموعة متنوعة من المحفزات التي لها تأثير على مهامنا اليومية. سمحت لنا التطورات التكنولوجية بالاتصال اليومي بالأجهزة الإلكترونية التي تصدر إخطارات وتحذيرات حول مواضيع مختلفة في وقت واحد. تحدث هذه الحقيقة في وقت يشهد تغيرات مستمرة في العالم وتدل على جهد دائم منذ الوجود يجب أن يتمتع الإنسان بالقدرة على توجيه تركيزه نحو عدد كبير من الأهداف المحددة في فترات زمنية قصيرة. وقت.
في مقال علم النفس عبر الإنترنت هذا ، سنزودك بمعلومات حول اهتمام بديل: ما هو وكيف يعمل وتمارين للعمل عليه.
الاهتمام البديل هو قدرة الإنسان على تحويل التركيز المتعمد من محفز إلى آخر في فترات زمنية قصيرة جدًا. في المقابل ، يتم هنا إبراز سرعة معالجة المعلومات التي أبرزها الدماغ كأحد الركائز الأساسية لفهم هذه الجودة.
لهذا السبب ، الانتباه هو واحد من الوظائف المعرفية يتدخل في فهم المعرفة وفي ترابطها.
ستجد أدناه الوظيفتين الرئيسيتين للاهتمام البديل:
اختيار المعلومات
بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن الأشخاص يعالجون المعلومات بوسائل مختلفة. هنا تلعب الأجهزة العصبية والسمعية والشمية والجهاز التنفسي ، من بين أمور أخرى ، دور. ومع ذلك ، على الرغم من أن هذه الأنظمة على اتصال بمجموعة كبيرة ومتنوعة من المحفزات الخارجية ، فإن الحقيقة هي أنه لا يمكن معالجة جميع البيانات التي يتم الحصول عليها في وقت واحد.
بالنظر إلى هذا ، يتناوب الاهتمام يسمح للشخص بتحديد المعلومات ذات الصلة حول البيانات الأخرى الأقل أهمية. مثال على هذه الخاصية يمكن أن يتجلى في بيئة العمل عندما يقرر الشخص ذلك انتبه إلى رئيسك في العمل بدلاً من رسائل شخص آخر تتواصل معك هاتف.
تعدد المهام
ثانيًا ، توفر هذه القدرة القدرة على تعدد المهام في فترات زمنية قصيرة. في المقابل ، تسمح السرعة التي ينطوي عليها الاهتمام المتناوب بتغيير التركيز المتعمد من محفز إلى آخر دون الحاجة إلى فقدان الإجراءات التي تم تنفيذها مسبقًا.
من ناحية أخرى ، اعتمادًا على مستوى صعوبة المهام التي يتم تنفيذها ، يمكن في بعض الحالات القيام بها في وقت واحد ، اعتمادًا على موارد كل شخص. على سبيل المثال ، من الشائع أن يستمع بعض الأشخاص إلى الموسيقى أثناء القيام بمهام منزلية مثل الغسيل أو الكي ، من بين أمور أخرى.
كما ذكرنا سابقًا ، يتلقى الأشخاص قدرًا كبيرًا من المحفزات الخارجية التي تتم معالجتها من خلال قنوات مختلفة. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أنه لا يمكن تحديد موقع ملف نوع من الرعاية فوق الآخرين ، لأن الإدراك يركز فقط على تلك الجوانب المتعالية التي تحدث في لحظة معينة.
يعمل الاهتمام المتناوب من خلال ثلاث صفات رئيسية:
- القبض على المحفزات: العملية التي من خلالها تبدأ المستقبلات الحسية في العمل لاستقبال المنبه.
- صيانة: يتكون من الحفاظ على مستوى الانتباه لفترة قصيرة من الزمن. في حالة الاهتمام المتناوب ، عادة ما تكون المدة متغيرة بسبب تنوع المحفزات.
- تنتهي: تتويجا لعمل المستقبلات الحسية قبل المنبه الذي تم التركيز عليه.
كيفية العمل بالتناوب الانتباه؟ من أجل تطوير هذه الوظيفة المعرفية ، من المهم معرفة الطرق الممكنة للنهج. لذلك نعرض لكم أدناه أكثر التمارين فعالية للعمل بالتناوب الانتباه:
- إنشاء متواليات رقمية: داخل اللعبة نفسها ، الفكرة هي اتباع تسلسل محدد للأرقام وفقًا للقواعد المفروضة. على سبيل المثال ، قد يعني الرقم أن الشخص يجب أن يتحرك للأمام ثلاثة مربعات. بهذه الطريقة ، يُفضل إعادة توجيه التركيز المتعمد نحو أكثر من مهمة واحدة.
- أوراق الرعاية البديلة: الهدف من هذا النشاط هو ترتيب البلاط من نفس اللون و / أو الشكل داخل صندوق. سيتعين على الشخص أن يأمرهم وفقًا لتعليمات معينة.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في Psychology-Online ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الاهتمام المتناوب: ما هو وكيف يعمل وتمارين للعمل عليه، نوصيك بإدخال فئة علم النفس المعرفي.
