في مجال العلاقات ، لكل شخص أنماط ارتباط خاصة به ، والتي تؤثر على طريقة ارتباطه بالآخرين عاطفياً. أحد هذه الأساليب هو الارتباط التفادي ، الذي يتميز بالميل إلى تجنب العلاقة الحميمة والحفاظ على مسافة عاطفية معينة في العلاقات. قد يكون التعامل مع شخص مرتبط بشكل تجنب صعبًا ، لأنه غالبًا ما يواجه صعوبة في التعبير عن مشاعره وإقامة روابط عاطفية عميقة. ومع ذلك ، فإن فهم أسلوب التعلق هذا وتعلم الارتباط بشكل مناسب يمكن أن يسهل التواصل ويعزز الروابط الصحية.
في مقالة علم النفس عبر الإنترنت هذه ، نقدم لك 8 نصائح ستساعدك على معرفة ذلك كيفية التعامل مع الشخص الذي يعاني من التعلق المتجنب حتى تتمكن من الحصول على علاقة صحية.
فِهرِس
- احترم مساحتك الشخصية
- تحلى بالصبر والتفهم
- تجنب المواجهات المباشرة
- تكلم بشكل واضح
- يعزز استقلاليتهم
- أظهر نفسك جديرًا بالثقة
- ضع حدودًا صحية
- بناء الأمن العاطفي بشكل تدريجي
احترم مساحتهم الشخصية.
الأشخاص المرتبطون بشكل تجنب يقدرون مساحتهم واستقلاليتهم. لذلك ، تجنب الضغط عليهم لمشاركة أكثر مما يشعرون بالراحة في التوضيح. السماح لهم بوضع حدود و احترام حاجتهم لقضاء الوقت بمفردهم.
ومع ذلك ، فإن المساحة الشخصية لا تشير فقط إلى المسافة المادية ، ولكن أيضًا إلى الخصوصية العاطفية. بهذا المعنى ، تجنب طرح أسئلة شخصية للغاية أو الإصرار على ردود عاطفية فورية والسماح بذلك شارك مشاعرك وأفكارك على وتيرتك الخاصة ، دون الضغط عليك للانفتاح أكثر مما تريد في ذلك الوقت لحظة.
من خلال منحهم مساحة للتفكير في مشاعرهم ومعالجتها ، فإنك تمنحهم الفرصة لمشاركتها معك عندما يشعرون بالاستعداد. ستجد هنا مزيدًا من المعلومات حول التعلق التجنبي: ما هو وكيفية التغلب عليه.
تحلى بالصبر والتفهم.
قد يواجه الأشخاص المرتبطون بجنون صعوبة في التعبير عن مشاعرهم وعواطفهم ، لذلك كن صبوراً وحاول توفير بيئة آمنة خالية من الأحكام حتى يكون الشخص مع هذا نوع المرفق يمكن فتحه تدريجياً كلما شعرت براحة أكبر.
بصورة مماثلة، تجنب انتقاد مشاعرهم أو الحكم عليها أو ردود فعل عاطفية. بدلاً من ذلك ، أظهر التعاطف والتفهم ، مع الاعتراف بأن كل شخص لديه عملية التأقلم الخاصة به وطرقه للتعبير عن نفسه عاطفياً.
تجنب المواجهات المباشرة.
قد يشعر الأشخاص المرتبطون بجنون بالارتباك بسبب المواجهات أو الحجج العاطفية الشديدة. لذلك ، بدلاً من معالجة المشكلات بشكل مباشر ، حاول التركيز على القرار الصراعات عقلانية و تعطيك مساحة للتعبير عن مخاوفك بطريقة أكثر راحة.
عند التواصل مع الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من التعلق ، حاول أن تظل هادئًا وتجنب رفع صوتك أو استخدام لغة عدوانية. غالبًا ما يكون هؤلاء الأشخاص غارقين في المناقشات العاطفية المكثفة وقد ينسحبون أو ينغلقون أكثر عندما يواجهون صراعًا مباشرًا.
تحدث إليه بوضوح.
على الرغم من أن الأشخاص المرتبطين بتجنب قد يتجنبون المحادثات العاطفية العميقة ، إلا أنهم يقدرون التواصل الواضح والمباشر. لهذا السبب ، هناك نصيحة أخرى تتعلق بشخص مرتبط بشكل إرادي كن واضحا في كلامك وتجنب الغموض. سيسمح لهم ذلك بفهم توقعاتك واحتياجاتك بشكل أفضل.
هو أيضا إيجابي تظهر نفسك تقبلاأو قبل ما يريد الشخص الآخر توصيله إليك. استمع جيدًا لما يجب أن يقولوه وأظهر اهتمامًا حقيقيًا بفهم وجهة نظرهم. باختصار ، شجع ذلك الشخص على التعبير عن أفكاره وعواطفه بصراحة ودون خوف من الحكم عليه.
يعزز استقلاليتهم.
يقدر الأشخاص المرتبطون بشكل تجنب استقلالهم ويحتاجون إلى الشعور بالسيطرة على حياتهم ، لذلك يعتبر تشجيع ودعم استقلالهم واستقلاليتهم جانبًا آخر يجب مراعاته عند التعامل مع شخص مرتبط. متجنب. لذلك، يدرك ويقدر قدرتهم على رعاية أنفسهم بنفسك واتخاذ القرارات بنفسك. بهذه الطريقة ، ستساعده على تقوية هويته وتطوير شعور أقوى بالاستقلالية.
من ناحية أخرى ، شجعه على الثقة في حكمه وقدرته على اتخاذ القرارات. لتعزيز احترامك لذاتك وبناء ثقتك بنفسك ، يمكنك أيضًا سلط الضوء على إنجازاتك ونجاحاتك أو دعه يعرف أنك تثق بقدراته على تحقيق الهدف الذي يريده. في هذه المقالة سوف تجد المزيد من المعلومات حول كيفية تحسين احترام الذات.
أظهر نفسك جديرًا بالثقة.
قد يكون الأشخاص الذين لديهم ارتباط متجنب قد عانوا من خيبة أمل أو صدمة في الماضي جعلت من الصعب عليهم الوثوق بالآخرين. كن متسقًا في أفعالك وأقوالك، أظهر لهم أنك شخص يمكنهم الوثوق به واطلب المساعدة فيما يحتاجون إليه.
في نفس الوقت حاول أن تفي بالتزاماتك ووعودك تجنب التغيرات المفاجئة في الآراء أو السلوك غير المتوقع. الثبات في سلوكك يمنحهم الأمان ويساعدهم على الوثوق بك. بمعنى آخر ، من خلال كونك صادقًا ، ستؤسس أساسًا متينًا من الثقة وتظهر أنه يمكنك أن تكون شخصًا يثقون به تمامًا.
ضع حدودًا صحية.
احتفظ ببعض حدود واضحة وصحية مرتبط بعلاقة. سيساعد هذا في إنشاء ديناميكية من الاحترام المتبادل ويمنع الشخص المرتبط بجنون من الشعور بالإرهاق أو الغزو. تجنب أن تكون عدوانيًا أو تصر على وجود تقارب عاطفي لا يرغب في إعطائه لك في تلك اللحظة. يتعلق الأمر بإيجاد توازن يحترم كلا الطرفين.
تواصل بصراحة وصدق حول احتياجاتك وتوقعاتك ، واستمع إلى احتياجات وحدود الشخص المرتبط بجنون. سيساعد ذلك في بناء علاقة تشعر فيها كلاكما بالراحة والاحترام.
بناء الأمن العاطفي بشكل تدريجي.
أخيرًا ، مع تطور العلاقة ، يجب أن تعمل تدريجيًا على تعزيز الأمان العاطفي للشخص المرتبط بجنون. يمكن القيام بذلك من خلال توفير الدعم العاطفي والاستماع النشط مخاوفهم وإظهار التعاطف مع مشاعرهم.
كوني حضوراً هادئاً وأظهري تفهمك عندما يعبر عن مخاوفه أو مخاوفه وحاول أن تضع نفسك في مكانهم وتفهم كيف قد يواجهون مواقف معينة أو العواطف. يساعد التعاطف في بناء شعور بالاتصال والثقة في العلاقة.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في Psychology-Online ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية التعامل مع شخص مرتبط بجنون، نوصيك بإدخال فئة علم النفس السريري.
فهرس
- المدينة المنورة ، ج. ج. (2016). ارتباط الكبار والجودة المتصورة للعلاقات الزوجية: دليل من السكان البالغين الشباب. Redalyc.org. http://www.redalyc.org/articulo.oa? المعرف = 439749582005
