4 ركائز أساسية لتقدير الذات

تقدير الذات هو مفهوم شائع الاستخدام في مجال المساعدة الذاتية. ولكن ماذا يعني ذلك حقا لديك احترام الذات الجيد؟ يشمل المفهوم لقطات أكثر مما تراه العين.

فهرس

1. قبول الجسم
2. قبول طريقة الوجود
3. قبول سيرتك الذاتية
4. قبول عائلتك
5. نصائح لتحسين احترام الذات

الجسد ليس عنصرًا سطحيًا فيما يتعلق برفاهية الفرد. في الواقع ، تصبح بعض المجمعات الجسدية وحتى الوزن مصدر معاناة لكثير من الناس. ومع ذلك ، فإن احترام الذات هو نقدر جسدك كهدية. انظر في المرآة واعيًا أن جسدك جميل كما هو لأنه مليء بالمعجزات ، كما يتضح من كمال البصر.

قبول الذات لا يعني البقاء عالقًا في العيوب ، ولكن من المهم عدم توجيه التطور الشخصي القائم على الشعور بالذنب والسحق النفسي. احترام الذات لا يعني الكمال ، بل القبول من خلال فهم تلك النقاط في شخصيتك والتي ، في بعض الأحيان ، تصبح نقطة ضعفك. هذا يحدث للجميع. يمكننا فقط المضي قدما ، من القبول والاعتراف من نقاط ضعفنا.

لا يمكننا تحليل جوهرنا المنفصل عن سيرتنا الذاتية ، أي بصرف النظر عن التاريخ الشخصي الذي سافرنا إليه للوصول إلى هنا. احترام الذات

لا توجد عائلة كاملة. ومع ذلك ، فإن إدارة ظهرك لأحبائك هو سبب للمعاناة المستمرة لأنه يشبه الوقوف ضد جذور الحياة. كل شيء تقاومه يأخذ قوة أكبر. لذلك ، فإن الرغبة في تجاهل حقيقة معينة بالفرار منها هو منحها المزيد من الوجود. إن الحكم على عائلتك بطريقة سلبية يشبه الشعور بالخجل من جزء من نفسك. والعار شعور سلبي مرتبط بالذنب.

بمجرد تحليل الركائز الأربع لتقدير الذات ، حاول ربط كل نقطة في حياتك ومعرفة المجال الذي تعتقد أنه يجب عليك العمل أكثر من خلال الأفكار الإيجابية.

بهذه الطريقة ، إذا حددت في أي منطقة يتم وضع المعاناة في سياقها ، فسيكون من السهل عليك علاجها. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يعاني من صراع شخصي مع ماضيه ، فيمكن أن يكون علاجًا لكتابة خطاب إلى الذات في تلك المرحلة. خطاب حب وتفهم يربط الماضي بالحاضر.

لتعزيز احترام الذات من المهم تعمل في وئام هذه الطائرات الأربع التي تشكل هوية المرء لأنه لا يمكن لأي إنسان أن يفهم نفسه بدون جسديته وطريقته في الوجود وتاريخ حياته وعائلته. أربعة مجالات مخصصة ، نظرًا لأن كل شخص فريد من نوعه ، فإن قصة كل تقدير للذات هي أيضًا فريدة من نوعها. احترام الذات هو الشعور بأن أهم ركائز وجودك متوازنة لأن كل شيء بداخلك على ما يرام.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 4 ركائز أساسية لتقدير الذات، نوصيك بإدخال فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.