بصفتنا كائنات اجتماعية ، فنحن بحاجة إلى اتصال معين وشعور بالانتماء إلى الآخرين. هذا هو السبب الذي يجعل العلاقات الاجتماعية المرضية تزيد من تقديرنا لذاتنا. لذلك ، نحب أن نتفاعل مع أشخاص آخرين ونحصل على التعزيز من كل تفاعل نقوم به في حياتنا اليومية وهذا يجعلنا نشعر بالسعادة.
"كيف أتواصل بشكل أفضل مع الآخرين؟"
يمكن أن تحدث التفاعلات لفظيًا أو غير لفظي ، بإيماءة نقوم بالفعل بإنشاء تفاعل. يعتبر التواصل المناسب عنصرًا أساسيًا في العلاقات الاجتماعية الناجحة. لكن ماذا نعني بهذا؟ نخبرك في مقال علم النفس عبر الإنترنت هذا كيفية التواصل بشكل أفضل مع الآخرين.
أ نموذج الاتصال النموذجي يتضمن المرسل والمتلقي والرسالة اللفظية أو غير اللفظية التي تم ترميزها من قبل المرسل وفك تشفيرها من قبل المتلقي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا ملاحظات ، وهي الاستجابة التي يرسلها المرسل للرسالة المستلمة ، بالإضافة إلى الضوضاء ، وهو أمر يمكن أن يؤثر على الاتصال.
يشير الترميز إلى التحول الذي يقوم به المرسل من فكرة إلى رسالة قابلة للنقل. من ناحية أخرى ، يفسر المستلم ما يستقبله كرسالة (لفظية أو غير لفظية).
بالطبع ، كما يمكنك أن تتخيل ، يحدث الكثير في الوسط لأنه لا توجد رسالة مفككة بدون تحيز. الطريقة التي نفك بها تشفير الرسالة لا تكون أبدًا موضوعية حقًا. كل منا لدينا
وفقًا لبعض نماذج الاتصال ، تحتوي الرسالة على 4 جوانب:
- على ماذا أفيد (بيانات ، حقائق ، بيانات ...)
- ما أكشفه عني (معلومات عن المصدر)
- علاقات. ماذا أفكر فيك
- ماذا أريد أن يفعل الشخص الآخر
أن تعرف كيفية التواصل بشكل أفضل مع الآخرين، عليك أن تأخذ في الاعتبار الخصائص الأربع للرسالة. في المرة التالية التي تعتبر فيها أن شيئًا ما غير صحيح في الاتصال ، تذكر الرسالة الأولية وفكر في الجوانب الأربعة للرسالة. في الواقع هذا تقنية للتواصل الفعال يتعلق الأمر بالبحث عن بدائل أخرى للتفسير الذي قدمناه للرسالة.
من الطبيعي أن تغضب في سياق العلاقة ، فقد وصل الجميع إلى هذه النقطة. ما يهم حقًا هو أن تحل النزاعات بطريقة صحية. فيما يلي بعض النصائح لـ التواصل بشكل مناسب عندما تغضب:
بغرض
إذا كنت غاضبًا حقًا من شيء ما ، فتوقف ، وتراجع ، وتنفس. أخبر الشخص الآخر أنك ترغب في أخذ قسط من الراحة قبل مواصلة المحادثة. امنح نفسك وقتًا لتهدأ من خلال القيام ببعض الأنشطة المريحة لنفسك: التحدث مع صديق أو مشاهدة التلفزيون أو مشاهدة مقطع فيديو أو المشي أو الاستماع إلى الموسيقى أو أي شيء يساعدك على الاسترخاء. خذ استراحة يمكن أن يساعدك في الحفاظ على الموقف ومنع تفاقمه.
يفكر
عندما لا تكون غاضبًا أو محبطًا ، فكر في الموقف وسبب انزعاجك. اكتشف المشكلة الحقيقية وحددها ثم فكر في كيفية شرح مشاعرك.
تكلم
أخيرًا ، بعد اتباع الخطوات المذكورة أعلاه ، تحدث إلى الشخص الآخر حول المشكلة الحقيقية.
يستمع
بعد إخبار شريكك بما تشعر به ، تذكر أن تتوقف عن الحديث ودع الشخص الآخر يقول ما يريد قوله. يجب أن تتاح لكما الفرصة للتعبير عن شعورك في سياق آمن وصحي.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
