الصبر ، هذا المكون المرغوب بشدة والذي يصعب وضعه موضع التنفيذ في بعض اللحظات. هناك مسافة تفصل بين المستوى المثالي وبين واقع الحياة نفسها. لهذا السبب ، ل كن أكثر صبرا مع أطفالكبادئ ذي بدء ، ثق في أنك تفعل الأشياء بأفضل ما لديك من قدرات وقدرات. لا تطلب من نفسك بطريقة غير إنسانية ألا تفقد صبرك أبدًا. يكمن التحدي في رفع الهدف من خلال صياغة إيجابية لأنه ، إذن ، أكثر تحفيزًا وتحفيزًا. كيف تكون أكثر صبرا مع الأطفال؟ في علم النفس عبر الإنترنت نقدم لك أفكارًا لتحقيق ذلك لسبب مهم جدًا: أن يكون لديك المزيد من الصبر يجلب لك الرفاهية.
ما هي أسباب الحجب التي تجعلك تفقد السيطرة؟ بعد ذلك ، سنكتشف الأسباب التي تجعلنا نفتقر إلى الصبر مع الأطفال حتى تتمكن من العثور على مصدر عدم الراحة الذي تشعر به.
- التعب المتراكم. جسمك وعقلك ليسا آلات. يستهلك العمل والأعمال المنزلية والمسؤوليات العائلية والهدايا والمهام الأخرى قدرًا كبيرًا من الطاقة. هذا يعني أنه في تلك اللحظات من اليوم التي تكون فيها أكثر إرهاقًا ، تكون أكثر عرضة لقصور الصبر. على سبيل المثال ، في وقت متأخر بعد الظهر.
-
تطالب نفسك بشكل مفرط. يجب أن تكون حذرًا للغاية مع الطلب الذاتي المزمن لأنه يشبه الصوت الداخلي الذي يحكم عليك دائمًا بعبارات سلبية. هذا هو الحال عندما يكون لديك شعور بعدم الارتقاء إلى مستوى التوقعات التي حددتها لنفسك مسبقًا. حاليًا ، هناك اتجاه لإظهار الأمومة المثالية من خلال الصور المثالية على الشبكات الاجتماعية. ومع ذلك ، كما تعلم جيدًا ، تحتوي الحياة على العديد من الفروق الدقيقة أكثر من الصورة.
- متي تشعر بالإرهاق نظرًا لتزامن المهام المختلفة التي يتعين عليك إكمالها في فترة زمنية قصيرة ، فإنك تشعر بالتوتر لأنك تخشى أنك لن تتمكن من الوصول إلى كل ما هو مخطط له.
- أحداث غير متوقعة غير متوقعة. إذا كان هناك شيء ما اكتشفته في روتين عائلتك مع الأطفال ، فهو أنه لا يمكنك جدولة الخطط قبل أسبوع لأنه في اللحظة الأخيرة يمكن أن يحدث شيء يمنع هذا النشاط. في هذه الفترة من حياتك ، عليك أن تكون أكثر مرونة. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في التخطيط لروتينك لفترة معينة من الوقت ، فمن المحتمل جدًا أن تؤدي الأحداث المستمرة غير المتوقعة إلى فقدان الصبر بسبب كسر التوقعات.
- انت انسان. وعلى هذا النحو ، فإن مزاجك ليس خطيًا. هناك أوقات يكون فيها من السهل عليك التحلي بالصبر. من الطبيعي أن تصاب بالإحباط والغضب في لحظات معينة. كل المشاعر لها معنى.
- مسألة الشخصية. إذا عرفت نفسك على أنك شخص غير صبور في مجالات مختلفة من حياتك ، فأنت أيضًا قد توقعت هذا الاتجاه في موقفك تجاه الأطفال.
- تتوقع أن يتفاعل طفلك كما يحلو لك. في بعض الأحيان تنسى أن طفلك طفل وعلى هذا النحو ، لديه طريقته الخاصة في معالجة المعلومات ، وتفسير الواقع وإيقاعًا مختلفًا عنك. في العديد من المناسبات ، تفقد صبرك ، ببساطة لأنك تنسى أنك تتحدث مع طفل ليس منطقه هو ما تتوقعه.
في هذه المقالة الأخرى نقدم لك بعض النصائح الجيدة حتى تعرف كيف تكون أكثر صبرا.
الصبر ليس فطريا ، إنه مهارة يتم تدريبها من التجربة. لذلك ، ليس لديك عذر لعدم زراعتها. كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟
- يعتني. لكي تعتني بالآخرين ، عليك أولاً أن تشعر بالرضا. وإذا كنت تعيش من دور تعطي فيه الأولوية باستمرار لاحتياجات الآخرين ، ولكن لا تستمع إلى رغباتك الخاصة ، فإن قوتك تضعف. لذلك ، من الإيجابي أن هناك بعض الوقت أو بعض المساحة أو بعض الروتين الذي يمكنك فيه حرفياً الانفصال عن قضايا التعليم ورعاية الأطفال. مساحة هي لحظة هروب لك.
- التعرف على أنماط السلوك المتكرر. اكتب مجلة عاطفية تركز على وصف تلك الحلقات التي فقدت صبرك فيها. ماذا حدث بالضبط؟ ما هي الأفكار التي خطرت ببالك؟ كيف كانت ردة فعلك؟ لماذا تعتقد أنك شعرت بهذه الطريقة؟ ما هي السلوكيات البديلة الأخرى التي تود توليدها من الآن فصاعدًا؟ تجربتك هي أفضل مصدر للتعلم.
- كوّن فريقًا مع شريكك. اطلب أيضًا تعاون والديك في بعض المهام. بمعنى آخر ، لا تفترض أنه يجب عليك تحمل جميع المسؤوليات بشكل فردي. هذا الوزن الذي لا يطاق عندما تحمله بمفردك ، يكون أخف بكثير عندما تسمح لنفسك بمرافقة نفسك.
- عندما تشعر أنك على وشك فقدان السيطرة ، لا تنس أهم شيء: نفس بشدة.
- تصحيح المعتقدات الخاطئة. من الممكن جدًا أن تكون قد استوعبت رسالة من التسرع ترتبط بنمط الحياة الحديث حيث يبدو الفوري هو النهائي. ومع ذلك ، ابتعد عن هذا النوع من التفكير الذي لا يعدو كونه تشوهًا معرفيًا لأن الحياة لا تعني المشي على عجل. الاندفاع تفرضه نفسك وليس البيئة.
- شارك الوقت مع الطفل. هذا هو أحد أهم المفاتيح حتى لا تفقد الصبر. يتطلب طفلك انتباهك وشركتك. الحب الذي تشعر به له هو أفضل دواء لتنمية الصبر. حاول أن تتعلم من طفلك أن يعيش في الحاضر كما يفعل.
- أنت تحتفظ بالسيطرة بدلاً من الشعور بالإرهاق من المواقف البسيطة من روتين الأسرة. تحافظ على مركزك عندما تشعر بالهدوء.
- يحسن نوعية الحياة الأسرية، اللحظات المشتركة والتواصل.
- هل تشعر بتحسن معك عندما تكتشف أن الأمور ليست مقلقة كما تشعر عندما تكون تحت ضغط من تجربة زمنية.
- قل وداعا للشعور بالذنب بشأن هذه المسألة. يشعر الكثير من الناس بالذنب لأنهم فقدوا صبرهم على أطفالهم. ومع ذلك ، عندما تتعلم التحكم في هذا الشعور ، فإن احترامك لذاتك يتحسن لأنك تطور مفهومًا ذا قيمة عن نفسك.
كيف تكون أكثر صبرا مع الأطفال؟ تذكر أنك كنت طفلاً في الماضي. يسمى، التواصل مع هذا التعاطف لمراقبة الحياة منذ الطفولة.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
