ما هو اضطراب التكيف وكيف يمكننا التغلب عليه.

في هذه المقالة علم النفس على الإنترنت سوف نشرح اضطراب التكيف: ما هو وأسبابه وأعراضه وعلاجه.

التغيرات والصراعات المستمرة في حياتنا الحالية سواء في مكان العمل أو الشخصية أو الأسرة ، يمكن أن تسبب اختلالات عاطفية ، ونتيجة لذلك ، تشعر بالقلق أو التوتر أو الحزن. إذا لم يكن لدينا الأدوات اللازمة لإدارة هذه التغييرات والتكيف معها ، فقد يؤدي الموقف إلى أ اضطراب التكيف

فهرس

1. ما هو اضطراب التكيف
2. أعراض اضطراب التكيف
3. تشخيص اضطراب التكيف
4. اضطراب التكيف أم الاكتئاب؟
5. اضطراب التكيف: أنواع
6. اضطراب سوء التكيف: العلاج
7. في الختام ، هل يمكننا تجنب اضطراب سوء التكيف؟

يمكننا أن نفهم اضطراب التكيف أو اضطراب التكيف كتغيير في عملية التكيف ، وبالتالي رد فعل عاطفي مفرط وغير قادر على التكيف. لتشخيصه ضمن اضطراب التكيف ، يجب أن يظهر رد الفعل خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الإجهاد. عادة لا تمتد لأكثر من ستة.

يتميز بتغير في الرفاهية والمزاج وتدهور في العمل وفعالية الطلاب ، وكذلك في العلاقات الاجتماعية.

يمكن أن تظهر أعراض اضطراب التكيف على الفور أو تظهر لاحقًا نتيجة لسلسلة من الأحداث المجهدة:

• تظهر من الان، على سبيل المثال بسبب تغيير البلد أو تغيير الوظيفة أو المضايقة في مكان العمل حيث قد يعاني الشخص من القلق أو التوتر أو يشعر ببساطة أنه في غير مكانه.
• تظهر لاحقًا. هذه ناتجة عن مجموع عدد من الضغوطات. في هذه الحالة ، قد تستغرق التأثيرات وقتًا أطول قليلاً لتظهر. من الأمثلة على ذلك عبء العمل المفرط الذي يضيف ساعات قليلة من النوم. يحافظ الشخص على إيقاع محموم حتى لا يستطيع ذلك.

ال علامة مرض اضطراب التكيف هو ما يلي:

• إجهاد.
• أرق.
• اللامبالاة.
• فترة اهتمام أقل.
• صداع الراس.
• التهيج.
• إحباط.
• تشاؤم.
• مرحلة الاجترار المستمر: التفكير في المشكلة طوال اليوم.
• الحث المستمر على البكاء.
• القلق والشعور بالاكتئابوضغط الصدر وضيق التنفس.
• التعب العقلي والجسدي.
• فقدان الشهية أو زيادتها.
• فقدان الاهتمام بالأنشطة.
• عزل.

لا توجد طريقة أو اختبار يسمح لنا برؤية وتشخيص الاضطراب بدقة. يتم تشخيصه إذا تم استيفاء المعايير الموضوعة في DSM5 و ICD 10. لهذا الغرض ، يستخدم المتخصصون بشكل أساسي المقابلة مع المريض كأداة للتشخيص. من خلال مقابلة / محادثة وملاحظتها ، سيتمكن المحترف من تحديد ما إذا كان ما يتم تقديمه هو اضطراب في التكيف.

في الاضطرابات التي لا توجد فيها طريقة دقيقة لتشخيص اضطراب واحد ، يسهل ربطها بالآخرين. من الشائع أن ترتبط أعراض الاكتئاب بأعراض اضطراب التكيف.

1. في اضطراب التكيف هناك دائمًا سبب لظهور الاضطراب: الانفصال ، تغيير الوظيفة ، الأمومة ، المشاكل المالية ، فقدان الوظيفة ، إلخ. في كآبة قد لا يكون هناك عامل مثير للمظهر ، إنه يظهر فقط. هناك بعض نصائح لتجنب الاكتئاب.
2. في اضطراب التكيف عادة لا تكون شدة الأعراض مماثلة للاكتئاب ، تمامًا كما قد لا تكون جميع الأعراض موجودة.
3. ال كآبة وهو اضطراب مزاجي على عكس اضطراب التكيف الذي يصنف ضمن الاضطرابات المتعلقة بالصدمات وعوامل الإجهاد.

نترك لك اختبارًا أدناه حيث يمكنك معرفة ما إذا كان لديك أعراض الاكتئاب.

اضطراب التكيف مع القلق

يتميز ب زيادة القلق أثناء اضطراب التكيف. يتعرف الشخص الذي يقدمه على أن الضغط النفسي هو سبب قلقه. هذا القلق يعيق أو يحد من الأداء اليومي الطبيعي للشخص ، كما هو الحال في العمل أو في المدرسة.

اضطراب التكيف مع المزاج المكتئب

يعاني الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب من مشاعر الحزن والبكاء واليأس. إذا لم تختف هذه المشاعر أو لم نحاول التخلص منها بمساعدة الآخرين ، فقد يؤدي ذلك إلى الاكتئاب.

اضطراب التكيف القلق والاكتئاب المختلط

الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب بسبب ضغوط ، بغض النظر عن الأعراض العامة لاضطراب التكيف ، يشعرون بالاكتئاب والقلق في نفس الوقت. يوصى بالعلاج النفسي واستخدام الأدوية إذا لزم الأمر لعلاج هذا الاضطراب.

اضطراب التكيف مع اضطراب عاطفي واضطراب سلوكي

عندما يكون هناك توتر وقلق ، ولا تتعلم الإدارة ، يمكن أن تحدث السلوكيات المشكلة في الشخص. يجب أن يقال أن هناك دائمًا ضغوطًا معينة في يوم الشخص ، تأتي المشكلة عندما لا يمكن السيطرة على هذا الضغط أو عندما لا ندرك العبء الذي يمكننا تحمله يتحمل.

اضطراب التكيف مع الاضطراب السلوكي

هذا الاضطراب شائع جدًا عند الأطفال لأنه عندما يحدث ضغوط لا يعرفون كيفية إدارتها ، فهو كذلك إنهم مكتئبون لكنهم يواجهون المشكلة بسلوك سلبي حيث يتحول الحزن إلى غضب. يمكنهم بدء المعارك أو السرقة.

اضطراب تكيفي غير محدد

يتم تصنيف الأشخاص الذين تظهر أعراضهم من أنواع مختلفة من الاضطرابات في هذا الاضطراب. يمكن أن تظهر مزيجًا من عدة أعراض ولا يمكن تصنيفها إلى اضطراب واحد.

كما ناقشنا سابقًا ، يظهر اضطراب سوء التكيف عادةً خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الإجهاد ونادرًا ما يستمر لأكثر من ستة. مثل جميع الاضطرابات ، هناك درجات مختلفة واعتمادًا على الشخص ، سيكون لديهم موارد أكثر أو أقل لمواجهة الموقف. يوصى بالذهاب إلى أخصائي لأن العلاج السيئ يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.

يجب بذل المحاولات للتخلص من الضغوطات. بعض العلاجات لاضطراب سوء التكيف قد تكون تقنيات إدارة عاطفية ، تقنيات الاسترخاء... إلخ. العلاج الذي أظهر أعلى كفاءة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب سوء التكيف هو العلاج السلوكي المعرفي.

في بعض الأحيان يكون من الضروري استخدام علاج دوائي لاضطراب التكيف. في هذه الحالات ، من الضروري والحيوي الذهاب إلى متخصص ليصف ما نحتاجه حقًا. يجب أن نتجنب العلاج الذاتي أو أن ننصحك من قبل أشخاص ليسوا محترفين في هذا المجال.

لا يوجد ما يؤكد لنا أننا لن نعاني أبدًا من اضطراب سوء التكيف. تختلف كل لحظة في حياتنا ويمكن أن يأتي عامل الضغط في وقت لم نتوقعه ، حيث يكون أكثر عرضة من المعتاد. لمحاولة تجنب أي اضطراب ، فإن إحاطة أنفسنا بالكائنات التي تقف إلى جانبنا إذا احتجنا إليها هي نقطة قوية لأنها يمكن أن تكون داعمة في اللحظات الصعبة. من المهم العمل على التحكم العاطفي لمعرفة كيفية إدارة تلك المشاعر أو الأفكار السلبية والحصول على تقدير ذاتي صحي ومستقر للإيمان بأنفسنا. يعد امتلاك عقل إيجابي نقطة مهمة ، لأنه يلعب دورًا مهمًا في منع و / أو التغلب على أي مشكلة في حياتنا.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ اضطراب التكيف: ما هو ، الأسباب ، الأعراض والعلاج، نوصيك بإدخال فئة علم النفس المعرفي.

• الرابطة الأمريكية للطب النفسي. (2014). DSM-5. الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية. مدريد: الافتتاحية Médica Panamericana، S.A.