لقد سمعت دائمًا أنه من الأفضل أن تسامح بدلاً من الشعور بالاستياء ، ومع ذلك ، فأنا أعرف أيضًا مدى صعوبة المسامحة عندما يكون شخص ما قد أضر بالثقة التي كانت لدينا فيه. وهذا ، حتى بمسامحتهم ، لا يزال هناك أثر للاستياء والألم بداخلنا ، مما سيجعل علاقتنا مع هذا الشخص كما هي مرة أخرى.
لكن هل نعرف بالضبط ما هو الاستياء حقًا ، هل نعرف حقًا كيف يؤثر علينا؟ أم على العكس من ذلك ، هل نربط ببساطة المشاعر المجهولة بمفهوم الاستياء؟ نريد شرح هذا المقال في علم النفس عبر الإنترنت ما هو الحقد في علم النفس وكيف يكون لهذا تأثير قوي علينا.
فهرس
- تعريف الضغينة
- ماذا يعني الحقد في علم النفس
- لماذا تشعر بالاستياء
- كيف تتوقف عن الشعور بالضغينة تجاه شخص ما
تعريف الضغينة.
في البداية سأعلمك بـ التعريف الذي قدمه RAE لمصطلح الاستياء، الذي يشير إلى "شعور العداء أو الاستياء الشديد تجاه شخص بسبب جريمة أو ضرر حصل ".
الشرق المشاعر ذات الدلالات السلبية له تأثير قوي علينا ، لأنه من غير المعقول عمليًا أن يجد المرء نفسه في حالة جيدة عندما يكون هذا الشعور غير اللائق يفكر في أذهاننا.
السمة الرئيسية للاستياء هي أنه مستقل عن الوقت ، أي أنه لا توجد فترة زمنية صحيحة للشعور بالاستياء. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيمكن أن يستمر هذا الشعور في الشخص لسنوات عديدة.
ماذا يعني الحقد في علم النفس.
الحقد له السمة الرئيسية لكونه أ عقبة أمام الاستعادة الصحيحة للعلاقة بين شخصين. أي أن العلاقة المقطوعة بفعل معين لا يمكن أن تعود إلى ما كانت عليه إذا كانت هناك درجة معينة من الاستياء لأي من الطرفين المعنيين.
يبرز هذا الشعور لكونه أ استياء الحديد، وهو أمر يصعب اختفاءه. يظهر في هؤلاء الناس الذين لقد شعروا بالأذى بواسطة الاخرين. يمكن أن يؤدي هذا الشعور إلى تجريب الغضب والرفض تجاه من تسبب في الانزعاج.
من وجهة نظر علم النفس ، كونه أ شخص حاقد يمكن ربطه باضطراب في الشخصية ، لأنه على الرغم من أننا جميعًا قادرون على الشعور بهذا الشعور ، إلا أن بعض الأشخاص ، مثل أولئك الذين يعانون اضطراب الشخصية بجنون العظمةإنهم غير قادرين على نسيان الإهانات أو الإهانات تجاه شخصهم.
لماذا الشعور بالاستياء.
يمكن أن يكون هذا الشعور ناتجًا عن أسباب متعددة ، مثل الإهانة أو خيانة الأمانة أو الكذب أو الخداع أو الإساءة أو حتى الإساءة.
وفقًا لـ Kancyper (2003) ، هناك ذكرى استياء ، تهدف إلى خلق أمل في الانتقام لدى الناس من الشخص الذي أضر بنا في المستقبل. لهذا ، أذهاننا تسمح لنا تسترجع المشاعر هذا الفعل الذي خلقوه لنا ، مما جعل من الصعب علينا أن ننساه.
يميل الشخص الذي لديه ضغينة تجاه شخص ما إلى إنشاء سلسلة من تخيلات الانتقام عن الشخص الذي تحافظ على هذا الشعور تجاهه. هذه التخيلات لا تصنع فقط زيادة الموقف العدائي تجاه الفرد الآخر.
بشكل عام ، يمكننا القول أن الاستياء يتعلق بامتداد عاطفة لم تحل في الشخص ، حيث لم يكن قادرًا على التعبير عن نفسه أو مواجهته بعد موقف تسبب في عدم الراحة لدى الفرد ، لذلك قمع هذا الانزعاج ويبقيها في الداخل وتحولها إلى رفض.
كيف تتوقف عن الشعور بالضغينة تجاه شخص ما.
إذا شعرت بضغينة ، فقد تتساءل كيفية القضاء على الاستياء والاستياء. لأن الاستياء هو شعور غير صحي يخلق شعورًا بعدم الراحة لدى الناس و يمكن أن يؤدي إلى الكراهية والانتقام ، وإليك بعض النصائح للتغلب على استياء:
- تحديد الشعور بشكل صحيح. الغضب اللحظي مع شخص ما ، والذي سيختفي في وقت قصير ، لا يعني الشعور بالحاجة إلى الانتقام من شيء فعلوه بنا.
- راقب العواقب. يتكون من تحديد كيف يؤثر الشعور بالاستياء علينا وما يسببه فينا (الغضب ، الانزعاج ، الكراهية ، ...)
- الاتصالات. لهذا ، ليس من الضروري التحدث مع الشخص الذي تسبب في هذا الشعور. لكن الهدف هو التنفيس، بحيث يمكن لأي شخص تثق به أن يقدم لنا دعمه. يمكنك حتى الذهاب إلى محترف للحصول على المساعدة.
- تقبل ما حدث. أحيانًا يمنعنا الألم من قبول ما حدث لنا ، لأن الكراهية أسهل من المسامحة. هنا يمكنك رؤية ملف أسباب صعوبة المسامحة. ومع ذلك ، إذا أردنا أن نجد أنفسنا في حالة جيدة ، فعلينا أن نحصل على الأفضل القرارات ، وأحدها ، هو قبول أننا لا نستطيع تغيير ما حدث ، وبالتالي قبول ما حدث.
- اتخاذ القرار واتخاذ الإجراءات. من المهم أن تكون عازمًا على إنهاء هذا الشعور. إذا كنت ترغب في القضاء على الاستياء ، فلا يمكنك العودة إلى الماضي مرارًا وتكرارًا ، ولكن عليك النظر إلى الأمام وتقليب الصفحة.
- كن أنانيا قليلا. ربما تكون هذه النقطة هي التي يمكن أن تخلق أكبر قدر من الجدل فينا ، لأنها تتعلق بالأنانية مع رفاهيتنا. وهذا يعني أننا نريد أن نكون بصحة جيدة ولهذا ، بمجرد أن ندرك أنه مع الاستياء ، كل ما نفعله هو الشعور بالسوء ، علينا أن نريد القضاء عليه. يجب توضيح أن هذا لا يعني أن تكون أنانيًا مع الدلالة السلبية التي تُعطى عادة للكلمة ، ولكن مجرد التفكير في أنفسنا والاعتناء بأنفسنا كما نفعل مع أحد أفراد أسرته. في المقالة التالية نتعمق في الموضوع: ما هو التعاطف مع الذات في علم النفس.
أيضا ، هنا ستجد أخرى 18 نصيحة نفسية لتعلم التسامح.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ما هو الحقد في علم النفس، نوصيك بإدخال فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.
فهرس
- كانسيبر ، ل. (2003). ذكرى الاستياء وذكرى الألم. التبادلات ، أوراق التحليل النفسي / Intercanvis ، أوراق التحليل النفسي, (10), 84-94.
- مورفي ، ج. ج. (1982). الغفران والاستياء. دراسات الغرب الأوسط في الفلسفة, 7(1), 503-516.
- بورتو ، ج. وميرينو ، م. تاريخ النشر: 2014. محدث: 2016. Definition.of: تعريف الضغينة ( https://definicion.de/rencor/)
