9 техники за релаксация при стрес
Стресът е реакцията на нашето тяло, когато то възприема, че сме обзети от определена ситуация, ка...
Техника за прогресивна мускулна релаксация
Ще използваме пълна или частична прогресивна мускулна релаксация, за да научете се да контролират...
Техники за релаксация за възрастни
Обществото, в което живеем, поставя тялото и ума ни на високи нива на стрес и безпокойство. Това ...
УМНОСТ: Какво е и как се практикува
Някога, в регион между Непал и Индия, наречен Капилавасту, е живял кралски потомък, който се умор...
Ефекти на медитацията върху тялото и ума
Медитацията е практика с много история и векове, нейните упражнения се основават на техники за фи...
Техники за релаксация чрез дишане
Целта на дихателни техники е да се улесни доброволният контрол на дишането и да се автоматизира т...
15 упражнения за релаксация за деца
Детството е един от периодите от живота, в който е възможно да се придобият навици, които оставят...
Съвети за успокояване, когато се сблъскате с проблем
Проблем нарушава вашата рутина нормално и следователно също пречи на настроението ви. Не се чувст...
Дихателни упражнения за успокояване на безпокойството
За съжаление, все повече и повече хора страдат от проблеми с тревожността, това се дължи на забър...
Какво да правите, когато притесненията ви пречат да спите
Умът може да стане особено натрапчив през нощта. Това чувство се засилва, когато човекът живее са...