Промяната в някои личностни черти може да се мотивира от различни нужди, но възможно ли е това? Може ли агресивен човек да стане мирен; дръзка вместо тиморна; отворен вместо запазен; вид, а не безмилостен и т.н.?
В тази статия от Psychology-Online ще видим ако можете да промените личността си и как да го направите.
Индекс
- Можете ли да промените личността си?
- Как да промените личността си
- Значението на околната среда за промяната на личността
- Промяната на личността не е незабавна
Можете ли да промените личността си?
Може ли човек да промени личностните си черти? За да се изправим пред този въпрос, е необходимо да насочим вниманието към факторите, посочени като съставни части на личността: биологичната и психологическата структура, това е да правим разлика между „това, което съм“ (моите потенциални способности) и как това аз се проявява в отношенията с околната среда (моя характер), тъй като ни позволява да изясним какво мога промяна. Все пак трябва да се вземе предвид и факторът на околната среда, тъй като личностните черти се проявяват в отговор на стимулите от околната среда.
Както можете да прочетете в следващата статия за формиране и състав на личността, вродени предразположения и тенденции към определени поведения са фиксирани от биологичната структура на човека, която е белязана от техния геном, следователно, няма да е възможно да ги смените Освен ако тази структура или нейните функции не бъдат модифицирани (например, страдащи от мозъчен тумор или травма, както е добре известният случай на Филеас Гейдж). В тези случаи има радикална промяна в личността.
Вместо, да, възможно е да се модифицира изразът на чертите въпреки че вродените предразположения остават непроменени. Тъй като чертите се проявяват чрез действия, които са следствие от мисли, чувства и мотивации, ако променя начина на мислене, чувство или действие и тази промяна се запазва с течение на времето, както и изразът на черти. В тази връзка е показано, че травматичните събития включват драстична промяна в личната сфера и могат да повлияят на психологическата структура (загуба, агресия, раздяла, безработица, сериозно заболяване, изоставяне и др.), което води до промени в състава на набора от личностни черти (някои черти изчезват и / или други се появяват нов).
Забелязва се например, че първоначално мирен и толерантен човек може да стане агресивен, недоверчив и нетърпим, след като е претърпял травматична физическа агресия. Във физиологичен аспект може да се каже, че не можем да променим структурата на невронните мрежи, установени по време на етапите на развитие на човека (коннектома), но можем можем да модифицираме начина, по който обработваме информацията който преминава през тях, добавяйки нови невронни връзки и деактивирайки други. Поради тази причина личността се променя през целия живот, тя се формира от преживяни преживявания и учене.
Как да промените личността си.
Процедурата, която можем да използваме, за да премахнем неподходяща черта и да я заменим с друга, е да модифицираме инструкции на менталната програма, която го генерира, за да въведе промени в начина на мислене, в моралните ценности и в мотивации. Ще става дума за модифициране на "изходния код", използван за изграждане на споменатата програма (знания, вярвания, ценности, традиции, социални норми и др.), за да се фиксира и консолидира чертата търси се. За тази работа се изисква психологическите ресурси на човека да осигуряват добро ниво на компетентност в следните факултети:
- Интелигентност да се разбере собствената реалност и тази на околната среда и психическа гъвкавост да признаят, че има други начини да видят реалността и да имат желание да ги изучават.
- Капацитет нарегулиранеИ контрол на емоции и импулси за адаптиране на тяхното изразяване според обстоятелствата. Тук ще намерите повече информация за самоконтрол и техники за практикуването му.
- Мотивация да генерира задоволителни житейски очаквания въз основа на новите черти и да извърши необходимите промени за това.
Значението на околната среда за промяната на личността.
В допълнение към тези способности, важен фактор, който благоприятства промяната на дадена черта, е да обърнем внимание на средата, в която протича животът ни (семеен, социален, трудов и културен). Интересува се от връзка с среди, които улесняват промяната, тоест, те предполагат положително подсилване за чертата, която се желае да се затвърди, или отрицателно подсилване, ако желаното е да се премахне. Например, първоначално срамежлив и недоверчив човек може да „деактивира“ тази черта, ако живее с оптимистични и решителни хора. и се научава да се държи енергично и решително, което постепенно ще пренесе чертата от интровертност към екстроверсия; По същия начин човек с тенденция към агресивни реакции няма да прояви това поведение, ако успее да избегне враждебната среда, която го подтиква към това.
В тази връзка би било полезно да разберете какъв вид стимули на околната среда (така наречените "маркери за околната среда") са тези, които причиняват проявата на нежеланата черта за избягването им, например стресова ситуация, трудни междуличностни отношения, семейна среда конфликтни и т.н.; и в обратната посока, търсете тези, които мотивират желаното поведение: стимулиращи предизвикателства и творчески инициативи, които насърчават самореализация и самочувствие, социална работа, търсене на нови преживявания и др.
Промяната на личността не е незабавна.
И накрая, подчертайте това доброволната промяна на личността ви не е лесна задача, особено в характеристиките, в които емоционална система че в зависимост от автономна нервна система прави контрола му много труден.
В допълнение, някои хора често не са склонни да го променят, било защото не познават себе си и не приемат отрицателните черти, които другите им приписват, или защото чертите са станали консолидирани толкова много, че това би означавало да загубят своята идентичност, би било като да загубят своя Аз, преставайки да бъдат това, което мислят, че са (обикновено се случва, когато тази промяна е от съществено значение за успеха в на двойки терапия).
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да промените личността си, препоръчваме да въведете нашата категория на Личност.
Библиография
- Бъс, А. H. & Plomin, R. (1984). Темперамент: Рано развиваща се личност Traits Хилсдейл, Н. J.: Erlbaum.
- Айзенк, Х. (1970). Биологични основи на личността. Барселона. Фонтанела
- Грей, Дж. ДА СЕ. (1970). Психофизиологичната основа на интроверсия-екстраверсия. Изследване и терапия на поведението.
- Маккрей, Р. и Коста, Р (2003) Личността в зряла възраст: Теория от пет фактора. Guilford Press.
