ЕНДОРФИНИ: Какви са те, функция и типове

Със сигурност през деня или седмицата изпитвате много чувства на щастие, дори еуфория, чувствате се сити и щастливи, с повишаване на вашето благосъстояние. Ако харесвате спорта, това усещане може да се популяризира преди неговата дейност или ако харесвате изкуствата, може да е, че докато слушате музика или гледате пиеса, вие популяризирате тези усещания. Това усещане за благополучие се дава благодарение на добре познатите хормони на щастието, ендорфини. Срещу това, ако искате да знаете значението на ендорфините, за какво са те и връзката им с щастието, любовта и спорта, продължете да четете тази статия от Psychology-Online: ендорфини: какви са те, функции и видове.

Индекс

1. Какво представляват ендорфините? Определение
2. Ендорфини: функции
3. Видове ендорфини
4. Ендорфини и щастие
5. Ендорфини и спорт

Ендорфините са невротрансмитери в нашето тяло, а ендогенен естествен химикал, тоест, произведени от нашето собствено тяло, наричани обикновено "хормони на удоволствието", тъй като те поддържат функцията за стимулиране на мозъчните области, които произвеждат усещанията за удоволствие. Неговата структура е много подобна на опиоидите, като морфин, опиум и / или хероин, но въпреки че функцията му може да бъде подобна при стимулиране на удоволствието,

В дефиницията на ендорфини вече видяхме техните участие в щастието и в нашето благосъстояние, но те също участват в много други функции на нашето тяло. Различните ефекти на ендорфините са както следва:

1. Ендорфини, любов и сексуалност

Ендорфините участват в сексуално желание, тъй като те спомагат за освобождаването на секрецията на полови хормони в хипофизната жлеза. Поради тази причина освобождаването на ендорфини играе много важна роля за сексуалността. В допълнение, различни разследвания свързват отделянето на тези хормони с романтично обвързване на двойка, заради участието им в чувства на благополучие и щастие.

Усещането за удоволствие е пряко свързано с усещането за награда и повтарянето на поведението, тоест когато изпълняваме действие, като сексуалния акт или занимавайки се със спорт, освобождаваме голямо количество ендорфини, което дава усещане за удоволствие, интерпретирано като награда и следователно се стремим да ги изпълняваме отново дейности.

2. Ендорфини и болка

Ендорфините са естественият морфин в нашето тяло и следователно, помагат за облекчаване на болката физически, произведени например от травма, прекомерно усилие или прекомерна физическа активност, възпаление,... Ендорфините имат функцията да инхибират тази болка, следователно когато получават сигнал от ноцицептори (рецептори за болка), които ги предупреждават, че тялото ни е повредено, има почти незабавно освобождаване на ендорфини, което произвежда временно намаляване на усещанията за болка, за да може тялото да реагира с адаптивна реакция, поради тази причина, когато се нараним, за Например, когато счупим кост, първоначалната болка не е толкова силна, колкото ще бъде по-късно, когато сме отпуснат.

3. Ендорфини и емоции

Ендорфините не само играят роля срещу физическата болка, но действат и срещу емоционалната болка. Ендорфините участват в емоционална регулация. Когато сме тъжни, песимистични или апатични, получавайки лоши новини, като смъртта на любим човек, раздяла, емоционална травма или просто чувстваме стрес и / или тревожност, има голямо освобождаване на ендорфини, които помагат да се инхибира споменатата емоционална болка, както се случва с физическата болка, за да ни помогне да намалим интензивността на стреса или болката. Поради тази причина в много случаи, когато получаваме лоши новини, отделяме време да реагираме, тъй като отделянето на ендорфини временно инхибира емоционалната болка. В същото време ниското ниво на ендорфини е свързано с чувство на тъга и / или депресия.

4. Ендорфини и имунната система

Нашата имунна система зависи до известна степен от нашето душевно състояние, което води до това, че във времена, когато сме изправени пред повече стрес или напрежение, е по-лесно да се разболеем. The по-депресивни настроения или реакциите на стрес намаляват способността на тази система да може да се бори с микроорганизми отвън. Срещу това, ендорфини спомагат за укрепване на имунната система участие в емоционална регулация.

5. Ендофини, памет и внимание

Ендорфините са свързани в качеството на внимание и памет, улеснявайки техните функции, поради по-голямото емоционално благополучие, по-добро представяне на тези възможности.

6. Ендорфини, глад и сън

По-горе споменатите функции следователно включват свързването на ендорфини с други процеси в нашето тяло. Първо, те са замесени в регулиране на апетита, както и в регулиране на дихателната функция. В допълнение към това, усещанията за удоволствие след това произвеждат усещанията за индукция на съняСледователно, след правене на секс и в лицето на повишеното отделяне на тези хормони, в тялото ни се създава състояние на релаксация, което предизвиква сън.

Основните вещества, които са идентифицирани като ендорфини, са групирани в три различни семейства: енкефалини, бета-ендорфини и динорфини.

1. Енкефалини

Това вещество се намира в Централна нервна система (в хипофизата и мозъка), разположен също в периферната, в надбъбречната медула и в стомашно-чревния тракт. Те имат функцията на борба с болката а с него и известен аналгетичен ефект. От друга страна, те също поддържат депресивна функция върху невроните на централната ни нервна система.

2. Бета-ендорфини

Това вещество е невротрансмитер, открит върху опиатни рецептори в мозъка, който действа като мощно болкоуспокояващо със способността да увеличава отделянето на хормони на растежа и пролактин.

3. Динорфини

Този тип ендорфин е ендогенен опиоид в нашето тяло.

Ендорфините са определени като хормони на щастието, поради тяхното участие в чувствата на удоволствие и благополучие. Тези химични вещества имат способността да повишават чувството за благополучие и спокойствие, както физически, така и психически, което допринася за получаването им чувство на щастие. В допълнение към това, нашето тяло получава секрецията на този хормон като награда и поради тази причина ние се стремим да повторим поведението, което ни дава това усещане. Следователно липсата на ендорфини, ниските нива на този невротрансмитер, насърчават ниското настроение.

Ето защо, ако се чудите как да генерирате ендорфини, бързият начин да получите тези чувства на щастие е да извършвате дейности, които ви произвеждат удоволствие, като практикуване на секс, спортуване и / или просто наблюдение на пейзажи или определени лични ситуации, които пораждат тези чувства удоволствие.

Ако се чудите как бързо да произвеждате ендорфини, отговорът е упражнение. Връзката между ендорфините и спорта е добре известна: спортът освобождава ендорфини. Всъщност е доказано, че дейността произвежда повишено освобождаване на ендорфин, дори след няколко часа практика, така че след като спортува човекът седи в a по-еуфорично състояние, на потентност или екстаз, подобно на това, произведено от синтетични опиоиди или морфин. Ако някога сте се питали защо се чувствам добре, когато тренирам? Ето отговора.

Спортът позволява тези чувства на благополучие да се активират след освобождаване на ендорфини. Освобождаването на хормона на щастието създава усещане, подобно на a инжектиране на енергияСледователно, човекът, който се занимава със спорт, има чувството, че все още може да се занимава все повече и повече. Докато се практикуват спортове, човек чувства, че може да изпълнява повече, като по този начин увеличава самоувереност и човекът започва да извършва повече физическа активност, благодарение на усещанията за удоволствие, които дейността произвежда, като по този начин достига оптимално здравословно състояние.

Ако искате да научите повече за освобождаването на ендорфини, можете да се консултирате с тази статия: Как да освободим ендорфини?

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Ендорфини: какви са те, функция и видове, препоръчваме да въведете нашата категория на Невропсихология.

• Алварес, Т. (1979). Ендорфини. Преп. Полковник Анест, 7 (259).
• Bohórquez Forero, Y. ДА СЕ. (2012). Ендорфините като интегрираща концепция за природни науки и физическо възпитание (Докторска дисертация, Национален университет в Колумбия).
• Колб, Б. & Whishaw, I. (2006). Човешка невропсихология. Мадрид: McGraw-Hill.
• Levinthal, C. F. (1989). Пратеници на рая: Откриването на ендорфини и мозъчни рецептори. Редактиране. Гедиса.