Ако имате достатъчно късмет да управлявате стреса си, така че да ви носи ползи, вместо да контролирате живота си, тогава ще имате късмет, защото това ще означава, че можете възползвайте се от екстремни ситуации, без да изпитвате безпокойство, дискомфорт или да рискувате да се разболеете, защото негативните чувства завладяват тялото и вас ум. И това е повод за празнуване! Но е много вероятно хората около вас да нямат същия късмет.
Възможно е сред вашето семейство или приятели да има някой, който в момента страда от стрес и по-лошото е, че те не знаят как да се справя, за да бъде добре. Дори да не страдате от него сега, ако някога сте страдали от него или сте имали преходни етапи на стрес, много вероятно е да знаете колко неприятно и тревожно може да бъде това чувство. Поради тази причина с тази статия искам да ви дам няколко стратегии, така че да можете помощ на някой, който е под стрес.
Индекс
- Споделяйте чувства, но не сравнявайте
- Имайте отношение към слушане
- Насърчавайте го
- Накарайте го да види ясно
Споделяйте чувства, но не сравнявайте.
Ако видите, че човекът страда от стрес, позволете му да сподели чувствата си с вас и не го съдете или сравнявайте, просто оставете го да се обезвъздуши но не само в епизода на остър стрес, но и когато сте се успокоили. По този начин човекът може да се почувства по-спокоен и това също е призив за взаимопомощ в най-трудните моменти.
Имайте отношение към слушане.
Важно е това предложи вашето слушане защото, въпреки че бихте искали да помогнете по някакъв друг начин, със сигурност ще бъде трудно или невъзможно и няма да можете да премахнете проблема или да го разрешите. Но простият факт, че човекът ви чувства до себе си и че го прегръщате, когато имат нужда, ще има повече ползи за него или нея, отколкото можете да си представите.
Насърчавайте го.
Човек със стрес се нуждае от насърчение и емоционална подкрепаПоради тази причина е подходящо и по възможност да организирате дейности, за да се разкачите малко и да се забавлявате. В същото време и през деня всеки ден го насърчавайте, карайте го да вижда своите лични и професионални постижения и преди всичко му оказвайте подкрепа в усилията му да напредва, така че да види, че те не са напразни.
Накарайте го да види ясно.
Когато човекът, на когото искате да помогнете, има моменти на объркване и той не е в състояние да вижда нещата ясно, тогава трябва да му помогнете, като бъдете малко (но не винаги) говорителят на неговите / нейните мисли, така че за себе си той / тя може да вижда нещата с по-голямо острота.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да помогнем на някой, който е под стрес, препоръчваме да въведете нашата категория на Социална психология.
