Как да ЖИВЕМ повече СПОКОЙНО / А?

Днес много хора се оказват в състояния на физическо и психическо изтощение, с мъка и депресия, стресирани или разочаровани или объркани и несигурни. Всичко това е следствие от социалната система, в която живеем, в която се създават повърхностни нужди в замяна подлагайки се на дехуманизиран живот с ускорени темпове и с малко време, за да се посветим на наистина важните неща. В този контекст животът в мир е труден и често противоречи на предварително установените социални изисквания.

Как да живеем щастливи и спокойни? Можете ли да живеете спокойно, без толкова много притеснения? Какви навици могат да ви помогнат да живеете спокойно и спокойно? Какви са характеристиките на спокойния човек? Ще имаме отговори по-долу. В тази статия от Психология-онлайн ви предлагаме 10 препоръки как да живеете по-спокойно, което ще ни позволи да възстановим вътрешната радост, мир и истински просперитет.

Индекс

1. Вслушайте се в нашата интуиция
2. Бъдете позитивни и отхвърляйте негативизма
3. Разберете и приоритизирайте
4. Бъдете гъвкави
5. Имайте здравословна диета
6. Практикувайте редовно и умерено упражнение
7. Свържете се отново с природата
8. Предайте нашия потенциал на света
9. Опростете живота
10. Живейте в настоящето

Намираме се в общество, в което разумът, потреблението и повърхностните удоволствия са надценени. Всичко това ни кара в повечето случаи непрекъснато да активираме ума си, да трябва да консумираме непрекъснато и да се стремим да запълним нашето вътрешно безпокойство, резултат от живота по този начин, с мимолетни удоволствия.

Живеем по този начин, защото сме дълбоко разединени отвътре. Поради това има много ситуации на мъка, стрес, тревожност, депресия, агресивност, сдържан гняв, разочарование и т.н. Нормално е да се чудите как да се успокоите, как да се отпуснете или как да контролирате нервите си.

Първата стъпка за възстановяване на вътрешния мир и за да можете да живеете спокойно е слушайте вътрешния ни глас, нашата интуиция. Въпреки че е нещо чуждо на нашето ежедневно функциониране, повторното свързване с вътрешния ни глас ще ни позволи саморегулираме нашите ритми и нужди по много по-ефективен начин и заедно с това живеем много по-спокойно и отпуснат.

Две части работят в нас:

• Положителна, която ни насърчава да вървим по пътя си спокойно, подчертава добрата част от хората и ситуациите, които живеем, насърчава ни да се свързваме сърдечно с другите и със себе си, и т.н.
• Друг негатив, който, основан на страха и предпазвайки се от него, ни тласка към негативни мисли, емоции и поведения, които причиняват вреда на нас самите, на другите или на света.

Да бъдеш позитивен предполага живейте в радост, доброта, красотаи т.н. И всичко това е възможно, когато, както посочихме в предишния раздел, слушаме вътрешния си глас, гласа на сърцето си, който е свързан с цялата Вселена, с целия живот. Оттук нататък човек може да живее спокойно, в мир, следвайки своя вътрешен диктат, който, основан на универсална съвест, ще ни води по всяко време към действайте с уважение с всички. Това е истинският начин да бъдете спокойни и спокойни и да живеете спокойно във всяка ситуация, независимо какво се случва навън.

Има много ползи от това да си спокоен. Животът по този начин допринася за себе си и по-глобално за цялото общество:

• Спокойно и замислено поведение
• Конструктивно и ориентирано към действие мислене
• Положителни и подхранващи духа емоции
• Сърдечни отношения
• Трезвост
• Положителни резултати от нашите действия

За да можем да живеем по спокоен, позитивен начин и свързани с вътрешния ни глас като основно ръководство по нашия път, е от съществено значение да разпознаете какви действия, мисли и емоции подхранват състояние на спокойствие или, обратно, състояние на объркване, разпад, мъка и стрес.

Както споменахме, ние живеем в свят, който прекомерно насърчава ценности, отдалечени от автентичния и архетипичен начин на живот на човека, спокоен, спокоен, уважителен и спокоен живот. В нашето общество много от действията, които извършваме ежедневно, ни изтощават физически и психологически, като в резултат постигат че много от мислите и емоциите, които имаме, са отрицателни и следователно далеч от истинското състояние на спокойствие и мир вътрешен.

Затова е от съществено значение да се научим да различаваме какви действия, външни и вътрешни, от нашето ежедневие насърчават нашето спокойствие, че даваме приоритет на най-важните сред тях и накрая поддържаме постоянна борба срещу всички онези неща, които ни тласкат към държави, противопоставени на нашето спокойствие.

За да постигнем всичко, което обсъждахме досега, и да имаме спокоен живот, е необходимо да бъдем гъвкави хора. Гъвкавост означава адаптация към естествените колебания в живота. Животът е постоянно движение и твърдостта и стагнацията ни пречат да живеем в контакт с реалния ритъм на живота. Ако наблюдаваме спокойни хора, ще видим, че те имат тази способност за гъвкавост и адаптация към промяната. Гъвкавостта е от съществено значение за улесняване на живота.

Необходимо е обаче да се прави разлика между гъвкавост и адаптация към движенията, които се срещат естествено в живота и в нашите ритми. вътрешно приемане и подчинение на външно наложени промени, които противоречат на нашето физическо, психическо и духовно здраве. За това ще бъде много важно да работим върху разпознаването, което ще ни позволи да разпознаваме във всеки момент, в коя ситуация се намираме.

Нашето тяло е чувствителна система към вътрешната си работа и те са силно обусловени от вида на диетата, която имаме. Здравословната диета, основана на консумацията на антиоксидантни храни, ще ни осигури необходимите хранителни вещества, за да може тялото ни да се регулира ефективно. По този начин, нашето физическо, психологическо и емоционално здраве Ще останете в балансирано състояние на спокойствие и спокойствие.

Храни, които не са много питателни, киселинни, с токсични и т.н. Те ще нарушат вътрешния ни баланс и организмът ни ще започне да проявява симптоми на нездравословно състояние чрез физически заболявания, психологични синдроми и общо неразположение. Важно е практикувайте самообслужване и да се грижим за нашето здраве, за да имаме спокоен живот и да живеем в мир и благополучие.

Подобно на храната, друг аспект, който допринася решаващо за нашето био-психо-емоционално здраве и, следователно, за нашето спокойствие е упражнението. Практикуването на нежна или умерена дейност непрекъснато и редовно, заедно с практиката на a дълбоко, внимателно дишане Той ще укрепи тялото ни, като ни осигури, наред с други хормони, ендорфини (хормон на щастието), които ще ни държат в състояния на радост, спокойствие и трезвост.

Редовното и умерено физическо упражнение е от полза, за да си вземете нервите, да бъдете спокойни и да се отпуснете за сън.

Нашият произход е напълно свързан с природата. Отново трябва да се спомене, че технологичният и социален напредък, въпреки че ни донесоха голям напредък, знания и удобства, също така е вярно, че ни отнеха от нашите биологичен произход и връзка с природата В цялото си цяло. Ето как в момента някои хора действат с поведение, което не зачита природата: ние хвърляме боклука на места естествено, подпалваме горите за психически дисбаланс или за печалба, малтретираме животни или ги ловим като дейност на отдих и др. Връзката с природата е друг от основните аспекти, който ще възстанови мира в нашия дух, позволявайки ни да живеем спокойно и щастливо.

В тази статия ще намерите списък на екологични и икономически дейности в природата.

Повечето от нас прекарват живота си в безкрайни часове на работа, която ни изпразва в замяна на сума пари, която ни позволява да "плащаме" външни неща, които компенсират вътрешната ни празнота и ни предлагат видимо спокойствие и благосъстояние. Въпреки това бихме могли да живеем по-пълно, спокойно и спокойно, ако си дадем възможност да изследваме вътрешния си потенциал и възможности и оттам да планираме нашите проекти живот. Предоставянето като услуга на света на всичко, което носим вътре с отворено сърце, е един от най-добрите начини за това се чувстват удовлетворени и имат пълноценен живот, спокоен и спокоен.

За да живеете по-спокойно и спокойно и с по-малко грижи, е полезно да приемете a по-опростен начин на живот и опростена. Водете минималистичен и осъзнат начин на живот, далеч от консуматорството и автоматизацията.

Нашият дискомфорт (неудовлетвореност, преумора, умора, нерви, хроничен стрес ...) често се причинява от намерението да преследваме идеали, които представляват успех. Струва си да преосмислим смисъла на живота, да изясним целите и ценностите си, за да определим пътя си. Ако искате да живеете по-тих живот, започнете да преставате да губите времето и енергията си за излишни неща. Наистина ли ви трябва толкова много?

И накрая, за да живеете спокойно или спокойно, да успокоите нервите си и да бъдете по-спокойни, е необходимо да живеете тук и сега. Запознайте се с нашите мисли и тренирайте нашето внимание За да се съсредоточи върху това, което е наистина важно, ще ни позволи да живеем свързани с настоящето, да водим по-съзнателен, спокоен, истински и щастлив живот.

За да постигнете това, ние ви предлагаме практикувайте внимателност чрез прости упражнения, които можете да включите в ежедневието си.

Продължаващата и търпелива практика на тези техники и навици, заедно с изоставянето на токсичното поведение и мисли, ние ще ни позволи да възприемем метод на живот, който зачита нашите вътрешни ритми, с нуждите на другите и с природата. Това не е лесна работа, но затова ви каним да упорствате въпреки съмненията, препятствията и трудностите вече че само по този начин можем да възстановим вътрешното си спокойствие, да живеем в мир и по сърдечен начин с остатъка.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да живеем по-спокойно, препоръчваме да въведете нашата категория на Личностно израстване и самопомощ.